索西为渴望改善体形的人提供了一部科学、实用的指南。
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编辑推荐
本书不仅介绍了具体的悬吊训练方法，还介绍了如何设计训练计划，可以帮助读者更好地进行练习。
内容简介
跳水世界冠军、全满贯获得者 施廷懋
跳水奥运会、世锦赛冠军 陈艾森
跳水世锦赛亚军、亚运会冠军 王涵
中国人民解放军陆军工程大学学员队干部 冯宇
专业推荐！
图解117个悬吊训练动作
·覆盖全身：上肢、下肢、核心
·不同难度：入门、中级、高级
提供31个拿来即用的功能性训练计划
·高效减脂塑形
·有效预防损伤
·改善力量、爆发力、速度、灵敏性、平衡感、稳定性、柔韧性等身体素质，全面提升生活和运动表现
章节目录
- 封面
- 扉页
- 版权信息
- 内容提要
- 其他
- 引言
- 致谢
- 练习目录
- 第一部分 悬吊训练的科学原理
- 第一章 悬吊训练的基础
- 第二章 悬吊训练的益处
- 第三章 安装，安全，成功
- 第四章 身体评估
- 第二部分 悬吊练习
- 第五章 上肢练习
- 第六章 下肢练习
- 第七章 核心练习
- 第三部分 悬吊训练计划
- 第八章 计划设计的基础
- 第九章 全身训练
- 第十章 康复训练
- 第十一章 力量和爆发力训练
- 第十二章 速度和灵敏性训练
- 第十三章 平衡感、稳定性和柔韧性训练
- 关于作者
- 关于译者
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TRX悬吊训练全书是2019年由人民邮电出版社出版,作者[美]杰伊·道斯。
版权说明：本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
得书感谢您对《TRX悬吊训练全书》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
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索西为渴望改善体形的人提供了一部科学、实用的指南。
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