敏感者控制情绪、缓解焦虑、疏解工作压力、调节人际关系的练习手册。
实用心理自助读物,心理学家手把手教你如何使用工具解决情绪问题。
为什么你总是沉迷于即时的满足,无法实现任何长期目标?
为什么你总感觉疲惫不堪,没有精力应对生活和工作的正常要求,看着机会从身边溜走?
为什么你总是很容易陷入沮丧和绝望,遭遇一点儿挫折就轻言放弃?
为什么你总是沉溺于受害者的身份,将失败归咎于环境和他人?
传统心理学总让我们挖掘过去,然而,对问题起因的洞察并不会自动为病人提供摆脱当下困境的方法。
本书作者认为,我们每个人内在都有一个神秘的“X部分”。它能扭曲你对真实世界的认知,虚构你本来无须面对的问题,并给出使问题进一步恶化的解决方案。它会以各种形象出现,诱导你偏离前进的轨道,变得自卑,没有行动力,丧失希望,放弃过上更好生活的可能。从根本上来说,它的目标是摧毁你的活力。
“X部分”攻击你的模式通常有4种,相应地,也有4个工具能帮助你恢复活力:黑色太阳、旋涡、母亲、塔。依照具体情境选择合适的工具,按书中的步骤操作,你就有望逃离大部分情绪陷阱,理智地解决问题,发挥自己的潜力,开拓生活中新的可能性。
复原:情绪陷阱逃离指南是2023年由中信出版集团出版,作者[美] 菲尔·施图茨。
得书感谢您对《复原:情绪陷阱逃离指南》关注和支持,如本书内容有不良信息或侵权等情形的,请联系本网站。