丛书编委会

顾问：李建明　国家体育总局副局长、党组成员

主任：

王立伟　国家体育总局青少年体育司司长

冯连世　国家体育总局体育科学研究所所长

副主任：

王雷　国家体育总局青少年体育司副司长

杨杰　国家体育总局体育科学研究所副所长

委员：

徐杰　国家体育总局青少年体育司发展指导处处长

徐建方　国家体育总局体育科学研究所科学健身与健康促进研究中心主任

免责声明

本书内容旨在为大众提供有用的信息。所有材料（包括文本、图形和图像）仅供参考，不能用于对特定疾病或症状的医疗诊断、建议或治疗。所有读者在针对任何一般性或特定的健康问题开始某项锻炼之前，均应向专业的医疗保健机构或医生进行咨询。作者和出版商都已尽可能确保本书技术上的准确性以及合理性，且并不特别推崇任何治疗方法、方案、建议或本书中的其他信息，并特别声明，不会承担由于使用本出版物中的材料而遭受的任何损伤所直接或间接产生的与个人或团体相关的一切责任、损失或风险。

内容提要

本书由国家体育总局青少年体育司与国家体育总局体育科学研究所主编，由多位儿童青少年领域的专家编写。本书围绕儿童青少年的科学健身、营养指导、健康促进和损伤预防展开，用通俗的语言及形象的配图介绍了：体育锻炼对儿童青少年生长发育的影响以及该如何科学锻炼；营养与锻炼的密切联系，并指导儿童青少年科学饮食；儿童青少年常见的损伤类型与产生原因，指导儿童青少年在锻炼时有效预防损伤。本书适合家长、中小学体育工作者以及从事儿童青少年健康促进的教练员、研究人员阅读。

丛书序

儿童青少年是祖国的未来、民族的希望。党和政府历来重视和关心儿童青少年的体质健康问题，并相继发布了《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》《国务院办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》和《健康中国行动（2019－2030年）》等重要文件，指导落实儿童青少年体质健康促进工作。少年强则中国强，体育强则中国强。因此，普及科学健身知识、提高科学健身素养、树立科学健身意识，指导儿童青少年积极参与体育健身运动，增强体魄、健全人格、锤炼意志，凝聚和焕发青春力量，对助力实现体育强国中国梦，及为中华民族伟大复兴贡献力量具有重要意义。

为应对由缺乏体育锻炼导致的儿童青少年体质健康水平下降的问题和适应新形势下儿童青少年体育工作的需要，国家体育总局结合“全国青少年科学健身指导普及”专项工作，组织编写了“儿童青少年科学健身指导丛书”（以下简称“丛书”）。丛书由国家体育总局青少年体育司和国家体育总局体育科学研究所主编，围绕当前儿童青少年体质健康所面临的问题，分阶段从儿童青少年科学健身指南、运动健康促进知识问答、不同身体素质提升、运动减脂、脊柱健康促进、近视防控和体测达标等板块入手，旨在为儿童青少年的健康成长和体育锻炼提供科学指导。丛书内容翔实，图文并茂，简练易读，从儿童青少年科学健身的知识性和实用性出发，介绍了适合儿童青少年学习体育锻炼的理论知识和锻炼方法；同时，也充分考虑了儿童青少年的兴趣特点和接受程度，以期提高儿童青少年的科学健身素养和体质健康水平。对从事儿童青少年身体训练与健康促进相关工作的老师、教练和研究人员来说，丛书也具有一定的参考价值。

丛书的作者团队多由长期致力于儿童青少年体育研究、运动科普和科学健身指导工作的一线专业人士组成，在编著过程中充分吸收了国内外的最新知识，努力将相关领域的研究和应用结果贯穿到丛书的每个角落，力求相关知识点的准确性。但由于时间和能力有限，丛书中难免会有谬误之处，敬请指正，以便及时修正完善。在丛书的编著过程中，国家体育总局体育科学研究所张斌、崔新雯、于博华、郭瑞芃和付天天等几位硕士和博士做了大量的文献收集与整理工作，为丛书的出版做出了贡献。