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100 条"力量训练计划"搜索结果
力量训练计划
力量训练计划：用精准计划极速提升力量和运动表现
VBT——基于速度的力量训练 电子书
VBT——基于速度的力量训练
  • 著
  • 《VBT——基于速度的力量训练》首先介绍了基于速度的力量训练（VBT）的基础理论知识及相关测量工具的使用方法，接着讲解了特定力量的速度训练区间的含义及其在周期化训练中的应用时机，然后描述了基于VBT的1RM测试方法，以及如何通过VBT评估训练强度、调整训练负荷和监测运动疲劳，最后提供了VBT的周期化训练应用指导与方案示例。不论是体能教练、运动教练和职业运动员等专业人士，还是运动及健身爱好者，都能从
疯狂腹肌：巧克力腹肌8周训练计划 电子书
疯狂腹肌：巧克力腹肌8周训练计划
  • 柳磊
  • 一本实用的工具书，为希望拥有明显腹肌线条的人提供安全、有效的训练方案。
力量与体能训练指导手册 电子书
力量与体能训练指导手册
  • 编著
  • 体能是通过力量、速度、耐力、协调性、灵敏性等身体素质表现出来的人体基本运动能力。本书专为想要增强力量与体能的人士提供有效、便捷的训练方案。正文共有3章：第1章介绍了体能训练的基础知识；第2章介绍了53个训练动作；第3章讲述了全身力量与体能训练计划。锻炼者可以根据自身的体能水平，以书中介绍的训练原则为基础，选择适合自己的锻炼计划。本书适用于健身爱好者、体能教练、健身教练、运动员、体育院校师生等阅读、
核心力量与体能训练 电子书
核心力量与体能训练
  • 郑文伯　编著
  • 本书专为想要增强核心力量与体能的人士提供高效、便捷的训练方案。本书详细讲解了核心基础知识，核心肌群耐力、核心稳定性与核心爆发力的评估测试，核心训练的热身方法，核心稳定性、核心力量、核心爆发力，以及核心柔韧性训练方案。
美国国家体能协会篮球力量训练指南 电子书
美国国家体能协会篮球力量训练指南
CTO说 电子书
CTO说
  • CTO训练营
  • 本书适合任何程序员、技术经理、技术部门负责人，或者有志成为CTO的人阅读学习，对于IT企业的CTO、CEO等高端管理者，也有很好的参考价值。
功能性训练动作解剖图解：力量训练 电子书
功能性训练动作解剖图解：力量训练
  • 沈兆喆 主编
  • 本书内容包含功能性训练的基础知识，快速伸缩复合训练的基础理论，专业运动员示范训练动作，训练计划的制定方法及原则和进阶式完整训练计划示例。
核心部位肌群力量训练实验研究 电子书
核心部位肌群力量训练实验研究
  • 尹军，余涛著
  • 本书共十四章，内容包括：研究现状，不同负荷强度训练下髋关节肌群、腹背肌群训练方案的研究，不同负荷强度训练对髋关节肌群肌力变化影响的研究等。
50岁之后的力量训练（第3版） 电子书
50岁之后的力量训练（第3版）
  • R.
  • 本书是针对50岁以上人士的力量训练指南。书中首先介绍了力量训练的诸多益处，并提供了实用、易操作的身体评估测试，帮助读者了解自己的身体状态，从而选择出适合自己的力量训练计划。在正式的力量训练开始前，《50岁之后的力量练习（第3版）》还详细讲解了力量训练的原则、常见器械的使用及力量训练的练习技巧。本书以图解的方式详细剖析了器械、自由重量及替代器械的力量训练动作，包括颈部、背部、手臂、肩部、胸部、核心、
网球运动员振动力量训练研究 电子书
网球运动员振动力量训练研究
  • 尹军，周桂琴，毕长年著
  • 本书共十四章，内容包括：振动力量训练研究现状，运动员下肢髋、膝关节振动力量实验训练方案，振动力量训练对髋关节肌力变化的影响等。
优秀速滑运动员力量训练理论与方法 电子书
优秀速滑运动员力量训练理论与方法
  • 米靖著
  • 本书对备战温哥华冬奥会的国家速度滑冰运动队的力量训练过程进行追踪式研究，搜集、记录、整理、分析力量训练的计划及其实施情况，总结其在训练理念、方法手段、负荷安排等方面的成功经验及规律，并结合当前力量训练的发展趋势，设计我国速滑运动员核心力量训练的手段与方法和备战温哥华冬奥会重点运动员赛前力量训练个性化方案。
大管家教你做优秀出纳 电子书
大管家教你做优秀出纳
  • 出纳训练营
  • 本书是根据动力永恒出纳训练营（原CS出纳训练营）的培训课程内容改编而成的。全书分为4部分包括常识篇、基础篇、规矩篇、业务篇，内容涉及出纳日常业务处理的规则、方法、程序和手续。同时，本书注重将“三分动手、七分动脑”的出纳职业理念融入具体业务中，以切实提升初学者的专业意识和实战能力，帮助其成长为出色的出纳。
疯狂腹肌：巧克力腹肌8周训练计划（精编视频学习版） 电子书
疯狂腹肌：巧克力腹肌8周训练计划（精编视频学习版）
  • 柳磊　编著
  • 腹肌训练是男士健身训练中最重要的内容之一，拥有完美的腹肌线条几乎是每位健身男士的梦想。本书针对这一锻炼需求，提出了为期8周的训练计划，旨在帮助锻炼者按照有效激活腹部肌肉、燃烧腹部脂肪和强化负重训练的顺序进行腹肌锻炼。此外，本书通过真人示范及解剖图解的形式，对训练计划中采用的训练动作的锻炼目标、执行步骤、技术要点和注意事项等内容进行了全面介绍，并免费提供了大部分训练动作的演示视频。本书将帮助爱好健身
电网工程限额设计控制指标(2016年水平) 电子书
电网工程限额设计控制指标(2016年水平)
  • 电力规划设计总院
  • 本书依据2016年度电网工程初步设计及施工图资料，采用2013年国家能源局颁发的《电网工程建设预算编制与计算标准》《电力建设工程概算定额》和《电力建设工程预算定额》（2013年版）以及2016年设备、材料（北京地区）价格，部分单价采用市场工程量清单参考单价，编制了常规送电工程、光通信工程及变电工程限额设计控制指标、调整指标（2016年水平）及2015-2016年综合结算性造价指数，它反映了2016
火电工程限额设计参考造价指标-2016年水平 电子书
火电工程限额设计参考造价指标-2016年水平
  • 电力规划设计总院
  • 本书依据2016年度火电工程初步设计及施工图资料，采用国家能源局2013年8月发布的《火力发电工程建设预算编制与计算规定》《电力建设工程概算定额》(2013年版)以及2016年设备、材料(北京地区)价格，编制了常规燃煤火力发电厂工程限额设计参考造价指标(2016年水平)及2015-2016年结算性造价指数和300MW等级及180MW等级的燃气－蒸汽联合循环发电机组的参考造价。
电网工程限额设计控制指标.2014年水平 电子书
电网工程限额设计控制指标.2014年水平
  • 电力规划设计总院
  • 本书共分为送电工程、光通信工程、变电工程三部分，主要内容包括：送电工程限额设计控制指标(2014年水平)、送电工程限额设计技术条件、送电工程综合结算性造价指数(2013~2014年)、工程案例、光通信工程限额设计控制指标(2014年水平)、光通信工程综合结算性造价指数(2013~2014年)、变电工程限额设计控制指标等。
火电工程限额设计参考造价指标：2014年水平 电子书
火电工程限额设计参考造价指标：2014年水平
  • 电力规划设计总院
  • 本书反映了2014年火电工程基本建设的造价水平及2013-2014年造价变化情况，同时根据工程实际情况在2013年限额设计参考造价指标的基础上对部分技术条件及参考电价做了调整。
火电工程限额设计参考造价指标：2015年水平 电子书
火电工程限额设计参考造价指标：2015年水平
  • 电力规划设计总院
  • 本书依据2015年度火电工程初步设计及施工图资料，采用国家能源局2013年8月发布的《火力发电工程建设预算编制与计算规定》《电力建设工程概算定额》（2013年版）以及2015年设备、材料（北京地区）价格，编制了常规燃煤火力发电厂工程限额设计参考造价指标（2015年水平）及2014-2015年结算性造价指数和300MW等级及180MW等级的燃气－蒸汽联合循环发电机组的参考造价，反映了2015年火电工
功能性训练动作解剖图解：躯干支柱力量训练 电子书
功能性训练动作解剖图解：躯干支柱力量训练
  • 沈兆喆 主编
  • 本书介绍的是功能性训练体系中的“躯干支柱力量训练”。
办公室公文写作全能一本通 格式、技巧与范例大全 电子书
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