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100 条"打造硬汉：型男塑形宝典"搜索结果
打造硬汉：型男塑形宝典
打造硬汉：型男塑形宝典
女性减脂塑形健身指南 电子书
女性减脂塑形健身指南
  • YEAH老师
  • 本书共分为4章，第1章为简单的健身知识介绍，帮助读者了解自己的身体特点，并正确地根据锻炼需求进行训练；第2章为减脂塑形训练，讲解了针对不同身体部位的减脂塑形训练动作与计划；第3章为体态改善训练，讲解了针对不同体态问题的训练动作与计划；第4章为懒人健身攻略，提供了5套在不同场景下的碎片化健身计划。
打造完美身材：减脂塑形、增肌健体的动作与训练计划 电子书
打造完美身材：减脂塑形、增肌健体的动作与训练计划
  • [美] 尼克·图米内洛
  • 打造完美身材，是很多健身者的终极目标。无论你是健身入门者还是资深健身爱好者，是喜欢居家健身还是健身房举铁，是减脂塑形抑或是增肌健体，在这本书中都能有所收获。
场域论：出场意义的形塑、传播与解码 电子书
场域论：出场意义的形塑、传播与解码
  • 孙琳著
  • 出场学场域论对思想符号与历史语境相互结合的进行了详细地分析，以一种过程论研究的视角填补意义论研究的空白。以方法论研究的视角填补了意义论研究的空白，厘清了两种对立的方法论——辩证法与现象学方法，以此为红线贯穿全文，在方法论上突破现象学的在场和谐与辩证法的斗争哲学，指向出场和谐。它区别了实践的两种不同类型及其三个过程阶段；对历史的建构进行了系统性地整理与探索；厘清了场域的出场主体在形塑、传播、解码环节
专家谈塑形与健康——如何远离乳腺疾病 电子书
专家谈塑形与健康——如何远离乳腺疾病
  • 王忠民
  • 从基础医学、临床、生活等不同角度对女性乳房的发育、结构形态进行了叙述，并对乳房生理，特别是乳房生理的延伸、现代人对乳房健美的认识、切除乳房对生活的影响、乳房的特殊作用进行了详实的解读。该书强调其实用性，就乳房健美问题，从乳房健美的基本原则、乳房健美的常用技巧、乳房健美锻炼、乳房健美按摩方法、乳房健美沐浴疗法、乳房的特殊保护、乳房的手术矫正与保护、饮食对乳房健美的影响、青春期乳房呵护与保健，乳腺癌的
弹力带抗阻训练：力量提升与减脂塑形指南 电子书
弹力带抗阻训练：力量提升与减脂塑形指南
  • 郑文伯
  • 不论你想增强体质、提升运动表现，还是促进损伤康复、提高功能水平，一根弹力带可以帮你随时随地完成全身训练，达到训练目的。
人体运动彩色解剖图谱：弹力带减脂塑形训练 电子书
人体运动彩色解剖图谱：弹力带减脂塑形训练
打造学习型大脑：理论、方法与实践 电子书
打造学习型大脑：理论、方法与实践
  • A.
  • 本书共8章，对大脑的基本事实、信息加工模型、记忆系统、迁移能力、脑区分工、艺术的作用、思考与问题解决、教学设计与应用进行了讨论。并在小框内标记出一些关键点。每章最后都设有“实践角”，提供补充性信息和教学策略实例。
打造有吸引力的学习型社群 电子书
打造有吸引力的学习型社群
  • 苏平
  • 本书首先对社群的定位、准备和吸引粉丝方面等做了有趣的介绍，从社群黏度的提升、社群知识的迭代与转化和社群的持续发展等多个角度入手，对学习型社群的运营手段、运营模式、运营规律和运营经验等进行了全方位剖析。
女神修炼手册　护肤　化妆　发型　美甲　穿搭　塑身图解宝典 电子书
女神修炼手册　护肤　化妆　发型　美甲　穿搭　塑身图解宝典
  • 尚美文创
  • 本书涵盖了女性会遇到的几乎所有的形象设计问题，包括护肤、化妆、发型、美甲、塑身、穿搭等方方面面。根据全球美容趋势，为读者设计出完美的学习方案和学习曲线。所有的技法步骤全部采用高清分解步骤图讲解，每张图片的细节都纤毫毕现，让你一学就会，帮你全方位打造时尚女神形象。本书采用全外景拍摄，图片精美，内容丰富，是每个女人都想拥有的形象设计圣经。
丰田章男 电子书
丰田章男
  • 片山修
  • 本书带领读者认识日本丰田汽车公司管理者——丰田章男。全书分为两部，共十章，部讲述丰田章男作为一个普通人的个人成长经历，第二部讲述丰田章男作为一个领导者的企业管理经验。本书语言简单易懂，通过日常故事和实际案例展现丰田章男生活和职场的真实经历，为商人、管理者以及对未来感到迷茫和烦恼的年轻人带来启迪，并为其自身的发展提供借鉴。
整合与形塑：地方政务服务机构的运作机制：J市行政服务中心的个案考察（1997～2011） 电子书
整合与形塑：地方政务服务机构的运作机制：J市行政服务中心的个案考察（1997～2011）
  • 谭海波
  • 本书以“地方政务服务机构究竟是如何运作的？”为核心议题，从案例入手，为你解析政务机构的运作机制。
内容经济：从0到1打造超级知识型IP 电子书
内容经济：从0到1打造超级知识型IP
  • 王靖飞
  • 打造知识IP：从0到1九大策略与技巧，快速站稳知识付费市场。
打造全能型职校教师：讲述一名职校名师的成长故事 电子书
打造全能型职校教师：讲述一名职校名师的成长故事
  • 王姬
  • 本书精选浙江省正高级特级教师王姬老师教书育人与读书之文，有教育随笔、教学反思、读书札记、育人心得等，案例丰富，内容多样；既有专注教育的思虑，也有面向教育的言说，更有落脚人生的省察，视角独特，思考独到。全书分为教育观、育人观、读书观三大板块，以教师专业发展的反思为线索，全面阐发了作者的成功之路和成才之道。
分形景观空间设计 电子书
分形景观空间设计
  • 蔡梁峰等
  • 本书主要讲述分形景观设计的原理和实践。共分五章：第一章讲述无处不在的分形，介绍分形学的历史与定义及其在自然中的表现形式。第二章讲述景观铺装分形，从铺装的微观分形了解分形在景观设计中的应用。第三章和第四章分别讲述魔方分形和曲线分形。最后展示了分形景观的实际案例，利用三个大型公园的分形设计，从宏观到中观到微观掌握分形的的核心价值，简约而不简单，生态而不失功能。
餐饮开店实战宝典：短视频推广+新店筹备+外卖运营+质量管理+品牌打造 电子书
餐饮开店实战宝典：短视频推广+新店筹备+外卖运营+质量管理+品牌打造
  • 王涛　编著
  • 本书从经营餐饮店如何避坑、如何做好抖音布局、如何选址、如何做好设计、如何做好外卖业务运营、如何做好餐饮营销、如何做好餐饮采购控制、如何做好餐饮组织管理、如何做好餐饮安全管理、如何做好餐饮连锁管理、如何做好餐饮品牌管理等方面，对餐饮店的运营与管理做了深入浅出的讲解和分析，并辅以大量实际案例。本书针对餐饮店经营过程中的问题，提供了极具实用价值的解决方案，为打造质量型、品牌型、连锁加盟型、标准化、规范化
打造个人IP 电子书
打造个人IP
  • 粥左罗
  • IP定位、打造和变现的一站式系统解决方案。
时尚新娘化妆造型专业教程 电子书
时尚新娘化妆造型专业教程
  • 惠惠CHEN新娘造型
  • 本书将新娘妆容和造型分为13个主题，分别为明星级婚礼新娘造型、日系田园新娘造型、短发性感芭比新娘造型、柔美仙气长发新娘造型、简约大气新娘造型、高贵复古新娘造型、灵动甜美新娘造型、清新梦幻新娘造型、法式优雅新娘造型、纯美鲜花新娘造型、萝莉少女新娘造型、韩式精致新娘造型及欧式轻复古新娘造型。每一个主题都从灵感来源与风格阐述开始讲起，并对模特自身的特点进行分析，从而给出合适的解决方案。在妆容教程中，不仅
形导思维（附教学视频） 电子书
形导思维（附教学视频）
  • 严专军
  • 设计手绘技巧与方法探究，助力设计师平衡草图与实战。
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低温热塑矫形器实用技术
  • 赵正全 主编
  • 收集近年来有关新技术、新工艺、新材料的信息，争取图文并茂、使读者容易学习与掌握。
阳台花园打造记 电子书
阳台花园打造记
  • 凤凰空间•华南编辑部
  • 每个人心中都梦想着有一片属于自己的花园，闲时邀三两知己，品茶赏花，好不惬意！奈何现实中并不是每个人都能拥有户外花园，但几乎每家每户都有阳台，阳台作为连接室内与外界的桥梁，算得上半个户外空间，我们何不把阳台打造成梦想中的花园呢？全书分为两大部分，前面部分介绍阳台花园的小知识，包括阳台环境、阳台园艺及阳台布置等，告诉读者如何根据阳台具体环境进行阳台植物选择、植物养护、阳台造景等。后面部分分享了十个精美
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