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100 条"佟小鹤厨房：快手减脂家常菜"搜索结果
佟小鹤厨房：快手减脂家常菜
佟小鹤厨房：快手减脂家常菜
  • 佟小鹤
  • 实用接地气的家常减脂餐，让你更容易坚持、更容易实现瘦身的目的。蔬食、荤菜、主食、小菜和零食，你想要的都能找到！好学易做、简单快手，有些菜品还配有视频，就是厨房小白也能掌握！标出了适宜作为便当的食谱，让上班族也能随时享“瘦”！每道菜都有热量数值和热量星级，还有功效特点标签，让你一目了然，选择符合自己需要的食谱。减脂食谱≠吃素，也不必花费高昂去追求高大上的“保健食材”。营养均衡、摄入合理，才是正确的减脂之道！
运动减脂讲义 电子书
运动减脂讲义
  • 减肥大叔Sam
  • 全面减肥健身指南：认识自己、动起来、饮食睡眠、紧急减重。
女性减脂塑形健身指南 电子书
女性减脂塑形健身指南
  • YEAH老师
  • 本书共分为4章，第1章为简单的健身知识介绍，帮助读者了解自己的身体特点，并正确地根据锻炼需求进行训练；第2章为减脂塑形训练，讲解了针对不同身体部位的减脂塑形训练动作与计划；第3章为体态改善训练，讲解了针对不同体态问题的训练动作与计划；第4章为懒人健身攻略，提供了5套在不同场景下的碎片化健身计划。
健身营养书：让增肌减脂变简单 电子书
健身营养书：让增肌减脂变简单
  • 仰望尾迹云
  • "一、会练不会吃，一切等于零：概括的总说增肌过程中营养的重要，对比训练，讲一下增肌营养的复杂性，最后详细讲一下增肌营养的总原则，让读者有一个大致的鸟瞰式的了解。（为什么你练不大？怎么吃比怎么练更复杂？增肌饮食的基础原则）。二、肌肉增长的基础——蛋白质：详细讲解蛋白质是什么？食物来源和食物含量。通过蛋白质的生物价讲解和蛋白质来源配比的知识，告诉读者怎么从种类和搭配上合理摄入蛋白质。三、你必须学会操纵
弹力带抗阻训练：力量提升与减脂塑形指南 电子书
弹力带抗阻训练：力量提升与减脂塑形指南
  • 郑文伯
  • 不论你想增强体质、提升运动表现，还是促进损伤康复、提高功能水平，一根弹力带可以帮你随时随地完成全身训练，达到训练目的。
人体运动彩色解剖图谱：弹力带减脂塑形训练 电子书
人体运动彩色解剖图谱：弹力带减脂塑形训练
打造完美身材：减脂塑形、增肌健体的动作与训练计划 电子书
打造完美身材：减脂塑形、增肌健体的动作与训练计划
  • [美] 尼克·图米内洛
  • 打造完美身材，是很多健身者的终极目标。无论你是健身入门者还是资深健身爱好者，是喜欢居家健身还是健身房举铁，是减脂塑形抑或是增肌健体，在这本书中都能有所收获。
千羽鹤 电子书
千羽鹤
  • 川端康成
  • 《千羽鹤》收录川端康成诺贝尔文学奖获奖小说《千羽鹤》，及其续篇《波千鸟》。这本充满冲突与歧义的小说反映了他对美的憧憬，同时他也暗示，对美的向往都逃不过虚无缥缈一场梦。
学车快手经验365 电子书
学车快手经验365
  • 庞永华
  • 驾驶汽车已经成为人们生活中越来越普及的一项必备技能，如何学车考证成为大家的一门必修课。本书以简洁的语言，全面地介绍了365条行之有效的学车考证经验和新手上路经验。这些经验不仅有利于快速掌握驾驶技能，轻松通过科目考试，同时也有利于新手上路。
减糖全书 电子书
减糖全书
  • [日] 江部康二
  • 一本书让你掌握减糖到底减什么，正确使用减糖法则，轻松养成减糖健康生活方式。
减盐生活 电子书
减盐生活
  • [日] 检见崎聪美
  • 健康生活从控盐开始，60道减盐食谱让你科学减盐，恢复健康。
老年人健步走的减脂效果与脂联素等基因多态性的关联性研究 电子书
老年人健步走的减脂效果与脂联素等基因多态性的关联性研究
  • 李晓霞著
  • 《老年人健步走的减脂效果与脂联素等基因多态性的关联性研究》是在李晓霞的博士论文的基础上编写而成的。《老年人健步走的减脂效果与脂联素等基因多态性的关联性研究》的内容摘要如下：目的：研究健步走对中老年人BMI(身体质量指数)、体成分等体测量指标和血液、脂肪细胞因子的影响，以及与过氧化物酶增殖物活化受体γ2、脂联素等基因多态性的关联性，探讨可用于制订中老年人个性化运动处方的分子标记。方法：将92名中老年
脂城四卷——南门开 电子书
脂城四卷——南门开
  • 郭明辉
  • 原创长篇小说。本书是系列长篇小说"脂城卷"中的一部。一座“城中村”奔向全面小康之路；一群普通人的追梦之旅；一段城市变迁的美好传奇。在脂城南门外，有一个叫香铺的古老村庄，一座明朝的石牌坊矗立村头，见证着村庄优雅的过去和丰厚的底蕴。然而，随着城市的发展，原本位于郊区的香铺慢慢变成了“城中村”。背负沉重的历史和骄傲，以宁、郎两家为代表的香铺村民，在被现代文明“包围”的过程中，面对时代的变迁和文明的演变，
减成本加创意 电子书
减成本加创意
  • 先锋空间
  • 本书精选了全球范围内优秀的中端住宅设计项目，解析了如何在寸土寸金的土地资源中有效地控制成本，建造高质量的住宅。书中关注项目的成本控制与精彩创意，结合材料、立面、色彩和节能四大分类及每个项目独特的亮点进行分析。
减贫与发展 电子书
减贫与发展
  • 向德平 黄承伟 主编
  • 本书从贫困与发展的关系着手，梳理国内外减贫理论，总结世界和中国的减贫轨迹与发展过程，分析中国减贫政策的走向。
中国绿色减贫 电子书
中国绿色减贫
  • 北京师范大学中国扶贫研究中心
  • 本书根据所收集到的最新信息和数据，对农村11个连片特困地区的绿色减贫的效果加以评估，并给出了各个片区的绿色减贫指数。
快手运营实战一本通 电子书
快手运营实战一本通
  • 张进财
  • 快手运营实用技巧：创作、粉丝运营、直播策划、广告赢利。
零基础快手编发图解教程 电子书
零基础快手编发图解教程
基础厨房 第2版 电子书
基础厨房 第2版
  • 洪晓勇
  • 本书设有五个项目：厨师标准、厨房设备、厨房运作、厨房“5S”管理、厨房安全。内容包括：认识厨师、厨房加工设备、厨房岗位组织、厨房整理、燃料安全等。
富裕：综合减贫发展实践 电子书
富裕：综合减贫发展实践
  • 侯崇智等著
  • 本书分为五篇，一共十一章。第一篇包括第一章、第二章，从历史维度上对富裕县建国以来的扶贫工作进行了梳理和回顾。第二编包括第三、第四、第五章，总结了富裕县脱贫攻坚的主要做法，对富裕县“6+2”扶贫体系、扶贫工作队伍的组织创新、科学运筹资金进行了介绍和总结，这也是富裕县脱贫攻坚的秘诀和法宝。第三篇包括第六、第七章，主要总结了富裕县以脱贫攻坚统领经济社会发展全局和取得的成效。第四篇包括第八、第九章，主要总
减排政策执行激励研究 电子书
减排政策执行激励研究
  • 周碧华
  • 本书试图从理论和实证上探究减排政策执行中的激励效率改进问题，也尝试回答减排政策执行中激励扭曲现象如何发生，在央地、府际、政企关系中哪些因素可能影响减排工作偏离了委托人的激励目标。
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