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100 条"囚徒健身合集（套装共2册）"搜索结果
囚徒健身合集（套装共2册）
囚徒健身合集（套装共2册）
  • 保罗·威德
  • 　　　　美国畅销健身图书，用古老的智慧成就再无弱点的不败身躯：健康的力量、完备的力量、生存的力量。　　一个真正的男人，至少要能做到：　　5个单臂俯卧撑　　5个单腿深蹲　　1个单臂引体向上　　5个悬垂直举腿　　1个铁板桥　　1个单臂倒立撑　　　　海报：　　
家园共育手册（小班） 电子书
家园共育手册（小班）
  • 李建丽
  • 本书是《家园共育手册》丛书的小班篇，主要为纪念西城区棉花胡同幼儿园建园60周年而编写。本书介绍了我们的幼儿园、3-4岁孩子的年龄特点及教育建议、3-4岁年龄段孩子的发展水平及家庭教育建议、亲子游戏一起玩、棉幼文明礼仪公约，以及棉幼一日生活儿歌等内容。本书适合作为普通高校、职业院校学前教育专业学生的课后读物，也适合作为幼儿园一线教师的培训指导用书，还适合作为幼儿家长们的学习参考。
轻型钢结构制作安装便携手册 电子书
轻型钢结构制作安装便携手册
健身三大项：深蹲、硬拉及卧推入门指南 电子书
健身三大项：深蹲、硬拉及卧推入门指南
  • 胡恒超编著
  • 本书是三大项教学的入门书籍。全书共分为5章，分别介绍了：三大项的基础知识与训练原则；三大项练前须知；深蹲的解剖学原理、热身、自重动作、杠铃动作及其常见错误与解决方法；硬拉的解剖学原理、热身、自重动作、杠铃动作及其常见错误与解决方法；卧推的解剖学原理、热身、自重动作、杠铃动作及其常见错误与解决方法。此外还有一些常见问题答疑部分。
建筑装修防火设计.材料手册 电子书
建筑装修防火设计.材料手册
插画师之路（共八册） 电子书
插画师之路（共八册）
  • 杨伟林
  • 插画基本绘制技法，特殊绘制技巧全解析，带你感受绘画的快乐。
共情管理：管理的精髓就是共情 电子书
共情管理：管理的精髓就是共情
  • 李恺阳
  • 人不是没有感情的机器，很多时候左右人情感的依然是情绪，这就是共情管理为何被重视的根本原因。企业的核心产品和发展方向都更应聚集于人，其中包括客户，也包括员工。只有充分挖掘人的需求，尊重人的想法，才能打造高质量的产品和服务。现如今，那种依靠洗脑和高压的方式驱动员工的管理手段已经落后了，领导应该懂得重视员工、关怀员工和激励员工，这样才能打造一支能征善战的工作团队，才能给企业从内部赋能。
履痕乡梦共诗情 电子书
履痕乡梦共诗情
  • 郭彦全
  • 本书共收录了60多篇散文作品，分履痕美景”、“乡梦亲情”、“万象杂谈”和“诗文琐议”四个部分，主要内容包括梵光塔影映北窗；共君一醉一陶然——陶然亭小记；细雨微风访遗山；雪域高原美如画——新疆红其拉甫纪行；故乡小院的故事；儿时过年的味道；从“过把瘾就死”谈起；“跑项目”及其治理；三首歌罢泪自涌——唱歌偶感；说说政治与体育的关系；新春漫话新春诗；“书生气”和“市侩气”的思考；自古英雄尽解诗——漫谈学习
简单易懂的沟通表达课 电子书
简单易懂的沟通表达课
简单易懂的情绪管理课 电子书
简单易懂的情绪管理课
简单易懂的亲密关系课 电子书
简单易懂的亲密关系课
文国刚传 电子书
文国刚传
  • 润身口述:文国刚
  • 本书通过文国刚几十年的人生经历，全景展现了中国当代史的和中国击剑史。其中有悲壮凄美的运动生涯，有奥运夺冠的高光时刻，有赛场鏖战的紧张激烈，有缠绵悱恻的爱情，有征战世界的霸气和温情等。
北京市商业健身俱乐部消费者行为与营销策略的研究 电子书
北京市商业健身俱乐部消费者行为与营销策略的研究
  • 郑玉霞著
  • 商业健身俱乐部是当代中国经济、政治、文化、社会发展方式变革和现代化建设的必然产物和具体表现。我国健身娱乐业从20世纪80年代萌生到当前大型健身场所崛起，充分显现了“朝阳产业”特征。由于市场竞争激烈，经营理念和科学管理滞后，出现了种种混乱情况。应当适应国家发展进步和人民生活需要，用完善、系统的营销和现代管理理论，指导和规范我国商业健身俱乐部的建设和发展。为此，本文对北京市商业健身俱乐部的消费者行为和
《外贸业务》套装 电子书
《外贸业务》套装
  • 许丽洁
  • 本书从国际物流的运输方式、国际物流运输工具管理及业务办理和国际货运代理业务三个角度，通过十四个章节的篇幅，对国际物流与货运代理中涉及的关键知识点进行了详细的阐述。
集美峥嵘记忆：1949-1978 电子书
集美峥嵘记忆：1949-1978
  • 编著
  • 本书从1949年9月集美解放开始，顺着时间推移，介绍土地改革、社会主义改造、大跃进、人民公社、调整时期、“文革”动乱各个历史阶段，直到中共十届三中全会召开之前，集美区域所发生的各个重大历史事件。
集美红色记忆：1921-1949 电子书
集美红色记忆：1921-1949
  • 中共厦门市集美区委办公室编著
  • 本书讲述了自共产党成立至中华人民共和国建立这段历史时期，发生在福建省厦门市集美区的革命事迹。全书分为建党前后和国民革命时期、土地革命战争时期、全面抗战时期、解放战争时期四个篇章，并在附录中对集美区的革命遗址和集美区党史重要人物做了介绍。
寻味历史系列（共四册） 电子书
寻味历史系列（共四册）
  • 王旭
  • 一套吃不胖的古代美食攻略，梦回古代，体验异彩纷呈的风土人情，上至宫廷盛宴、文人茶会，下至百姓餐桌，共赴一场千百年前的筵席。东坡肉、蟹酿橙、拨霞供、樱桃煎、玛瑙糕……几百种古代美食炮制完全指南。
人兽共患病的检验诊断 电子书
人兽共患病的检验诊断
  • 卢明芹 主编
  • 以疾病为主线，全面地介绍常见人兽共患病的实验室诊断方法和临床应用。
水色共氤氲 水彩写意插画绘 电子书
水色共氤氲 水彩写意插画绘
  • 编著
  • 本书分为上下两篇：上篇以画集的形式，带领读者赏析作者村南_村北高清的水彩插画作品；下篇为教学部分，分为“绘前准备”“古韵”“乡愁”“尘世”四个章节，精选12幅水彩插画作为教学案例，详细地讲解了独具“氤氲感”的水彩插画创作技法。
健身百科全书：一本书让你搞懂健身这个事儿 电子书
健身百科全书：一本书让你搞懂健身这个事儿
  • 剑眉同学　著
  • 健身百科全书是具有十余年健身科普写作经验的健身科普作者、中体国职健身科技院签约导师剑眉同学，结合其指导职业健美、健体运动员比赛及备赛的丰富经验，为大家创作的健身科普书。本书“狠”抠训练动作的细节，并系统拆解了健身有关的营养知识，几乎告诉了你关于健身的一切！不论你是健身新手，还是有一定经验的健身爱好者、健身教练，本书对于你来说是一本不容错过的“健身百科”。
业扩报装 电子书
业扩报装
  • 《业扩报装》编委会
  • 本书为“电力营销一线员工作业一本通”丛书之《业扩报装》分册，着重围绕服务规范、作业规范，对以10千伏业扩报装为例，对业务受理到装表送电整个业扩报装流程环节的服务行为和作业行为进行指导，旨在提高和规范业扩报装人员的业务技能，提升优质服务水平。本书可供电力营销基层管理者和一线员工培训及自学使用。
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