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NASM-PES美国国家运动医学学会运动表现训练指南（第2版）
NASM-PES美国国家运动医学学会运动表现训练指南（第2版）
  • [美]美国国家运动医学学会（National
  • 美国国家运动医学学会（NASM）多年理论、培训与实践经验总结NASM-PES资格认证指定培训教材，中文简体版首次出版本书由美国国家运动医学学会（NASM）组织编写，对NASM独有的最佳运动表现训练（OPT）模型和运动表现综合训练体系进行了详细的介绍，帮助读者掌握创建极具个性化的高效运动表现提升方案的方法，涉及运动表现评估与训练、损伤预防、营养促进和心理激励等方方面面。这种综合训练方法能够通过发展功能性力量和神经肌肉效率，有效帮助训练者不断优化高水平发挥所需的所有身体素质，并降低损伤风险，这一点已在众多优秀运动员身上得到了验证。NASM的OPT模型稳定性层级：增强肌肉耐力并提高稳定性，使人体神经系统和肌肉系统之间形成最佳联系。力量层级：保持稳定性的同时增强原动肌力量。爆发力层级：强调速度和爆发力的发展，扩大速度范围，提高力的生成速率。运动表现综合训练体系评估：介绍运动准备评估、生理评估、姿势评估、运动表现评估的方法和策略。训练：详解柔韧性训练、能量代谢系统训练、核心训练、快速伸缩复合训练、速度、敏捷性和快速反应训练、抗阻训练、奥林匹克举重，以及运用周期化概念和OPT模型设计训练方案的方法和策略。损伤预防：阐释易损伤部位的常见损伤的损伤机制、预防策略和运动损伤康复方案。提供运动表现营养、补剂与心理策略。内容设置特色章节目标/在每章的开篇列出学习目标，帮助读者关注并记住所讨论的关键主题。关键术语边栏/强调本章中介绍的关键术语的定义。关键术语在正文对应位置以粗体字显示，便于查询。专业建议边栏/提供来自运动表现专业人员的应用建议。知识延伸/强调关键概念和新的研究发现。注意/强调运动表现评估与训练过程中不容忽视的事项。小结/在每章未进行知识梳理及重点强调。高清彩图/与文字描述相结合，展示针对各项身体素质的评估与训练方法。附录/提供六大专项的运动表现评估和训练策略及全年训练方案示例、肌力转换查询表、增补剂及相关物质概述。
网球运动员振动力量训练研究 电子书
网球运动员振动力量训练研究
  • 尹军，周桂琴，毕长年著
  • 本书共十四章，内容包括：振动力量训练研究现状，运动员下肢髋、膝关节振动力量实验训练方案，振动力量训练对髋关节肌力变化的影响等。
拉伸运动解剖学（第3版） 电子书
拉伸运动解剖学（第3版）
  • [美] 阿诺德·G.尼尔森
  • 本书练习动作全面，配图清步骡详细，不但适用于专业运动员、运动爱好者和各运动项目教练员，被慢性肌肉或关节疼痛所困扰的普通人也可以自我练习，从中受益。
拉伸运动解剖学（第3版） 电子书
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少年足球执教手册（第5版修订版） 电子书
少年足球执教手册（第5版修订版）
  • [美]美国运动教育项目组(American Sport Education Program)
  • 本书是《少年足球执教手册（第5版）》的修订版，由美国运动教育项目组与美国青少年足球协会的技术总监山姆·斯诺携手撰写，可供执教14岁及以下运动员的教练使用。它针对具体的运动和具体的年龄提出了执教要点和建议，并提供了重要的执教原则和常用的运动急救信息，这些都是教练在场上和场外取得成功所需的关键内容。《少年足球执教手册（第5版修订版）》提供了45项练习活动和40个执教技巧，并结合70余张照片和50张插图
美国国家体能协会抗阻训练动作技术手册（第4版） 电子书
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印度独立运动 电子书
印度独立运动
  • 尚劝余
  • 一部全面介绍印度独立运动的作品。
运动减脂讲义 电子书
运动减脂讲义
  • 减肥大叔Sam
  • 全面减肥健身指南：认识自己、动起来、饮食睡眠、紧急减重。
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现代皮划艇运动
  • 徐菊生
  • 本书运用现代科学的训练理论和研究成果，总结我国和世界皮划艇强国的成功经验，探究皮划艇项目的基本规律。
运动健身日历2019 电子书
运动健身日历2019
  • 闫琪
  • 《运动健身日历2019》是国家体育总局体育科学研究所研究员、多位奥运会冠军的体能教练闫琪为广大运动爱好者写作的实用运动健身日历。《运动健身日历2019》是一本打卡记录册，锻炼者可以制定并记录每一天的锻炼内容、时间、饮食和感受。此外，《运动健身日历2019》是一本健身进阶指导书。《运动健身日历2019》以体能水平和锻炼部位为基础，为全年12个月制定了各自的训练主题，并将每月各周划分为逐步进阶的4个训
轮滑舞龙运动 电子书
轮滑舞龙运动
  • 李永明著
  • 本书作者从概述、简史、基本技术、动作、配乐等方面图文并茂、全面详细地讲解了轮滑舞龙运动。全书分为七章。
运动项目概论 电子书
运动项目概论
  • 江岚主编
  • 本书共分九章，内容包括：绪论、球类运动、格斗竞技类、田径、水上运动、难美类运动、冰雪类运动、户外运动等。
运动康复技术学 电子书
运动康复技术学
  • 陈建主编
  • 本书第一部分为临床康复运动疗法，内容涵盖临床康复医学科常用的运动治疗方法和手段；第二部分为体能康复训练部分，包括适合各类人群体能康复的运动训练方法和手段。
运动健身与营养 电子书
运动健身与营养
  • 史仍飞主编
  • 史仍飞、袁海平主编的《运动健身与营养》主要分为营养基础篇、运动的科学基础和科学健身的合理营养三个篇章，包括15章内容，分别为：第一章营养物质的消化与吸收；第二章能量——运动与营养的基础；第三章碳水化合物——最有效的能源物质；第四章蛋白质——赖以生存的营养素；第五章脂类——储存能量的最佳形式；第六章矿物质——生命的骨架；第七章维生素——维系生命的物质；第八章运动健身的一般原理；第九章运动健身的合理营
运动健身打卡书 电子书
运动健身打卡书
  • 闫琪
  • 《运动健身打卡书》是国家体育总局体育科学研究所研究员、多位奥运会冠军的体能教练闫琪为广大运动爱好者写作的实用运动健身指导书。《运动健身打卡书》是一本打卡记录册,锻炼者可以制定并记录每一天的锻炼内容、时间、饮食和感受。此外，《运动健身打卡书》是一本健身进阶指导书。作者以体能水平和锻炼部位为基础，为全年53周制定了从初级到高级的进阶训练计划。锻炼者可根据训练计划，按照核心、上肢、下肢、全身的训练顺序，
运动康复指导（初级） 电子书
运动康复指导（初级）
  • 　主编
  • 本书分2篇，共6章，第一篇为基础理论，涵盖了人体动力学和运动生理学基础模块；第二篇为实操技术，涵盖了运动康复实践应用的实用技术，涉及运动康复评估、运动康复治疗技术、特殊人群健康管理、沟通与工作机制四大工作内容。
运动素养开发教程 电子书
运动素养开发教程
  • 赵秋爽
  • 本书分为理论篇和实践篇两个部分，共十九章。理论篇涉及全民健身指导纲要、体育与健康、体育与营养、体育与自我监测、体育素养之奥运精神，共五章；实践篇涉及跑步、跳绳、健身操、趣味体能、健身舞、广播体操、排舞、啦啦操、拉伸操等内容，共十四章。
运动的健康密码 电子书
运动的健康密码
  • 王正珍
  • 本书拟编写5章，包括运动促进健康的密码、科学运动的密码、减肥塑型的运动密码、运动安全与防护的密码、疾病防控的运动密码。涵盖了公众科学运动，促进健康相关知识与方法。为什么不爱运动的中老年女性更容易发生骨质疏松？关键词：体力活动不足中老年女性雌激素患有骨质疏松症的人中80%是女性。女性容易罹患骨质疏松的主要原因是：1）从生理解剖角度看，女性的峰值骨量比男性低。2）雌激素和骨骼的健康密切相关，雌激素通过
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  • 郑陆著
  • 本书通过五个动物实验来说明运动训对女性下丘脑—垂体—卵巢轴产生的作用效应：包括运动性动情周期紊乱动物模型的建立及其评价；递增负荷运动过程中生殖激素、抗生殖激素水平的变化特点及其作用；递增负荷运动过程中ER及PR水平的变化；递增负荷运动过程中GnGHRmRNA及ERmRNA表达的变化；递增负荷运动大鼠HPO轴超微结构变化及其恢复过程观察。
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