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100 条"硬派健身100问：从吃到动"搜索结果
硬派健身100问：从吃到动
硬派健身100问：从吃到动
  • 斌卡
  • 从饮食到运动，从理论到实践，这么做就能瘦。
女性减脂塑形健身指南 电子书
女性减脂塑形健身指南
  • YEAH老师
  • 本书共分为4章，第1章为简单的健身知识介绍，帮助读者了解自己的身体特点，并正确地根据锻炼需求进行训练；第2章为减脂塑形训练，讲解了针对不同身体部位的减脂塑形训练动作与计划；第3章为体态改善训练，讲解了针对不同体态问题的训练动作与计划；第4章为懒人健身攻略，提供了5套在不同场景下的碎片化健身计划。
看图学男性家庭健身（视频版） 电子书
看图学男性家庭健身（视频版）
  • 王德志
  • 本书挑选了适合男性入门的家庭动作练习，涵盖手臂、肩颈部、背部、胸部、核心、臀部、腿部全身七大部位，动作练习配有步骤图解、专业的肌肉解剖图以及常见错误和练习要点提示。
看图学无器械健身（视频版） 电子书
看图学无器械健身（视频版）
  • 张雨熙
  • 本书采用真人演示图片和专业肌肉解剖图相结合的方式，对肩部、手臂、背部、胸部、核心、臀部和腿部身体7大部位的74个简单高效的无器械训练动作进行了讲解，并配有由专业教练示范的视频，能够帮助读者在家、在办公室随时随地进行锻炼。
青少年居家科学健身方法指导 电子书
青少年居家科学健身方法指导
  • 国家体育总局体育科学研究所
  • 本书不仅涵盖了适合青少年居家进行的热身、拉伸活动，介绍了青少年居家锻炼的科学知识，还提供了72个针对青少年生长发育特点量身定制的居家动作练习，以及12个设计科学的青少年居家健身方案。
智慧健身：提升训练效率的健身科学 电子书
智慧健身：提升训练效率的健身科学
  • [英]皮特·麦考尔（Pete McCall）
  • 本书作者基于多年的研究和实践经验，为训练者提供了使用自身体重或借助一种器械进行高效健身的方法。在书中，作者首先从科学层面上阐述了运动如何影响人体，帮助训练者掌握必要的运动解剖学、力学和生理学知识；然后系统介绍了灵活性训练、核心力量训练和代谢调节训练的益处、原理和训练方法，针对每一种训练都提供了使用自身体重、哑铃、壶铃、药球、瑞士球、沙袋和双臂阻力带的练习，训练者可根据需求自由选择；最后详细讲解了科
器械健身实战宝典（修订版） 电子书
器械健身实战宝典（修订版）
  • 成振　编著
  • 随着人们生活方式的改变，越来越多的人开始走进健身房，或者在家选择器械健身的方式进行锻炼，器械健身在增加肌肉力量以及减脂方面具有优越性，对减脂而言是不错的选择。定期进行器械健身，不仅可以调节体态，改善身体机能，提升身体健康程度，还可以让身心得到放松。本书介绍了20种常见健身器械，并给出了利用这些器械进行的70种健身方法，通过分步讲解配合肌肉图解的方式，帮助读者进行肌肉训练的同时能够对身体各部位的肌肉
健身教练的职业精进指南 电子书
健身教练的职业精进指南
健身气功竞赛规则与裁判法 电子书
健身气功竞赛规则与裁判法
  • 国家体育总局健身气功管理中心
  • 本书共两部分，分别对健身气功的竞赛规则和裁判法进行了详细说明。健身气功竞赛规则部分系统介绍了竞赛的组织机构、通则、评分方法与标准、功法动作规格常见错误与内容、设施标准，并提供了竞赛表格、场地示意图。健身气功裁判法部分系统介绍了竞赛的组织与岗位职责、通则、项目评判、基本要求、评分操作、组织、编排与记录、礼仪。
健身房使用手册 电子书
健身房使用手册
  • 李硕
  • 不清楚进到健身房应该去哪里？听不懂健身教练说的专业术语？搞不清自己去健身房该练什么？如果你也有这样类似的问题，希望你可以在这里找到答案。本书是一本系统的健身房使用手册，帮你清晰了解健身房的区域划分、教练职责、各种健身设备的使用等内容，并提供了自我测试和评估的方法，同时给你丰富的训练方案选择，以帮助读者充分了解健身房并快速开始正确的训练。此外，随书附赠训练动作的相关视频，适合零基础健身人群、健身爱好
涂装技术1000问 电子书
涂装技术1000问
  • 潘继民
  • 本书以问答的形式，全面地介绍了涂装技术的相关知识。内容包括涂装技术基础知识、常用涂料、涂装前表面预处理、涂装方法、涂装工艺、涂装设备、涂膜的干燥、涂料及涂膜性能的质量检测等，共计1000个问题。
工业软件百问 电子书
工业软件百问
  • 等
  • 本书通过问答的形式简明扼要地回答了工业软件领域的关键问题，共分为8章，涵盖了工业软件的基本概念、产品研制、所需IT资源、产品应用、产业发展、人才培养、生态建设以及与新兴技术的交汇与融合等内容。本书旨在进一步提高产业界对工业软件及其相关概念的理解，凝聚全社会对发展工业软件产业的紧迫性和重要性的共识。本书适合工业软件产业政策制定者、工业软件供给侧和需求侧企业工作者、相关金融投资者以及在校学生和对工业软
元宇宙108问 电子书
元宇宙108问
  • 王鸿宾
  • 本书有针对性地解答了元宇宙的诸多相关问题，涉及到“元宇宙的孕育、元宇宙的高年、虚拟与现实的关系、元宇宙的理论框架、元宇宙的展望、元宇宙的技术底座、元宇宙的产业生态、元宇宙的发展现状以及元宇宙的指数体系”等问题，几乎涉及到元宇宙的方方面面，将晦涩难懂的、抽象的概念转化为108个问题来解答，而且每个问题还延展出许多与之密切相关的知识点，让读者学习和了解元宇宙更加全面而轻松。
眼科用药450问 电子书
眼科用药450问
  • 郁引飞
  • 本书主要内容分为五个部分。第1部分：与用药有关的眼部生理问题解答；第2部分：眼科用药基本常识问题解答;第3部分：常用眼科疾病用药问题解答。第４部分：眼科并发全身疾病时常用用药问题；第５部分：引起药源性眼病的药物问题。
出生缺陷500问 电子书
出生缺陷500问
  • 王艳
  • 本书为科普图书，随着筛查技术的进步，社会越来越关注出生缺陷的预防及干预，本书即为热点话题。目前市场上出生缺陷方面的图书主要为专业学术书籍，不适合普通大众。本书编写团队为八一儿童医院优秀的临床医生，将科普与科学相结合，保证内容权威、实用。本书采用问答形式，选取500个百姓最为关心的有关出生缺陷的问题，对出生缺陷基本常识，可能诱发因素及孕前、产前、产后三级预防干预措施等相关问题进行了系统阐述。内容新颖
儿童晕厥180问 电子书
儿童晕厥180问
  • 王成
  • 作者将结合儿童晕厥诊治经验及在晕厥及相关领域的研究成果，针对临床工作中遇到的晕厥患儿及家长最关心的问题进行解答。书中的问题或以解答家长疑问为主，或以指导锻炼和预防为主，涵盖一般概念与分类、临床表现、发病机制、诊断流程、非药物治疗与健康锻炼、药物治疗、预防、预后八个方面，均以一问一答的形式灵活呈现，以严谨而通俗的文字科学表述，力求简洁而易懂，具有极强的可读性和可实践性。
中国高速动车组列车电磁兼容技术 电子书
中国高速动车组列车电磁兼容技术
  • 闻映红
  • 本书为国家出版基金资助项目、“十三五”国家重点出版物出版规划项目、国家自然科学基金委员会-中国铁路总公司高速铁路基础研究联合基金资助项目，同时，还是中国高速铁路基础研究论丛之一。全书理论结合工程应用案例，系统总结了中国高速动车组列车的电磁兼容特性和工程应用技术，主要内容包括：中国高速动车组列车供电系统的瞬态骚扰特性、牵引系统的谐波骚扰特性、电磁骚扰的传输耦合特性、瞬态脉冲骚扰的统计参量测量技术和动
After Effects UI动效设计案例教程 电子书
After Effects UI动效设计案例教程
  • 主编
  • 本书由浅入深地讲解AfterEffects中常见的动效设计类型，它们的应用领域涵盖品牌标志、网页界面、App界面、图标、插画、表情包等，可帮助读者掌握AfterEffects的基本操作，培养读者将AfterEffects动效应用到各个设计领域的能力。
高速铁路动车乘务实务 电子书
高速铁路动车乘务实务
  • 隋东旭
  • 本书共7个项目，内容包括：高速铁路动车乘务工作认知；高速铁路动车组列车乘务工作流程与标准；列车移动补票机与站车无线交互系统；高速铁路运输收入管理；高速铁路列车票务处理；高速铁路乘务安全管理；高速铁路乘务服务管理。
动车组转向架系统实践教程 电子书
动车组转向架系统实践教程
  • 马利军
  • 马利军主编的《动车组转向架系统实践教程(车辆工程专业卓越工程师计划系列教材)》作为车辆工程专业卓越工程师计划系列教材之一，主要介绍了动车组转向架总体概述、技术指标、结构介绍、试验验证、检修维护等内容。全书分为5章。第1章介绍转向架功能、转向架运行原理；第2章介绍转向架的运用条件、技术参数、性能要求、节能与环保、可靠性；第3章介绍转向架总体、构架组成、轮对轴箱装置、悬挂系统及牵引装置、驱动装置（动车
动车组专用运用检修设备检修指导手册 电子书
动车组专用运用检修设备检修指导手册
  • 高静涛等
  • 本书内容按照《北京铁路局动车组运用检修设备管理规定》(京铁辆[2014]329号)中的设备分类方法分章介绍，包括精密加工类、探伤检测类、分解组装类、举升仓储类、辅助类、清洗类和监控试验类等七大类设备。
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