得书 - 好书推荐、正版图书免费阅读

电子书

山河挚爱：2020宁夏抗疫纪实.日记书信卷

主编

电子书

弹力带抗阻训练：力量提升与减脂塑形指南

郑文伯
不论你想增强体质、提升运动表现，还是促进损伤康复、提高功能水平，一根弹力带可以帮你随时随地完成全身训练，达到训练目的。

电子书

抗阻训练从入门到精通全彩图解第4版

[美]托马斯·R.贝希勒
美国国家体能协会（NSCA）创始人、前任主-席与认证委员会前执行副董事联合专业写作里约奥运会乒乓球冠-军、乒乓球大满贯得主丁宁里约奥运会乒乓球冠-军、乒乓球大满贯得主马龙国家体育-总局国家队体能训练中心负责人王雄北京市体育科学研究所研究员、多名奥运冠-军体能教练闫琪美国运动委员会（ACE）力量训练顾问韦恩·斯科特运动表现专家唐纳德·A.朱诚意推荐了解和对抗阻力，科学进行力量训练！·解析训练生理学机制，介绍训练器械类型与使用方法·真人示范图解动作练习，指出常见错误与改正方法·分步引导锻炼者确定和调整每项动作练习的训练负荷·九大步骤规范满足不同需求的训练计划的制定过程

电子书

抗阻训练从入门到精通（全彩图解第5版）

[英] 托马斯·R.贝希勒
本书带你深入浅出地讲解了抗阻训练的相关知识。

电子书

美国国家体能协会抗阻训练动作技术手册（第4版）

美国国家体能协会主编
详解自由重量和器械训练动作。

电子书

中国家庭抗逆力：基于罕见病儿童家庭系统的研究

纪文晓著
本书在系统梳理国内外有关家庭抗逆力研究的基础上，分析了不同罕见病儿童家庭的风险因素和保护要素，总结出影响中国家庭抗逆力的三大系统和多个因子，归纳出五种不同的家庭类型。中国家庭抗逆力的主要动力来自家庭内部精英人物和家庭本身的组织结构、行为方式等的调整；主要阻碍除了个体人格特质、家庭结构与关系之外，还有资源和制度的制约。本书建构了罕见病家庭抗逆力模型，提出了增强中国家庭抗逆力的政策选择和社会工作服务模

电子书

手缝时光我的拼布日记

蔡燕燕
手作不仅是一种习惯，更是一种文化和生活方式，能够让人在慢慢手作中释放压力、培养专注耐心，寻找到生活的平衡点，此书基于此意义而生。本书是一本详细讲解拼布技巧和拼布作品制作过程的的图书，无论是白领、文艺青年还是全职家庭主妇，也无论有没有缝纫经验，只要热爱手工、跟着作者的技法步骤一步步实践，都能动手尝试拼布，做出精致可爱的拼布作品。不需要沉重昂贵的工具和太长时间，也没有太繁琐的步骤，只需要用随手就能得到的边角布料，发挥自己天马行空的想象力，以及一点坚持、一点耐心。生活中每一个惊喜、每一段珍贵的回忆，都可以用拼布记录下来。在午后的温暖阳光下，拿起针线，时间在裁剪、手缝的过程之中悠然流淌。快拿起这本拼布书，用针线记日记，用布料拼接出属于自己的感动和回忆，享受悠闲的手作时光。

电子书

旅行日记：唯美幻想插画私享绘

　编著
这是插画师万老板的第一部个人插画作品集，其中收录了万老板近两年来全新绘制的精美插画。本书以“旅行日记”为主题，以旅行站点的形式，带读者进入雾都、北国、扶桑、枫丹、神州、爱琴海和天空城7个唯美的梦幻世界。同时精选了17张作品，附上了配套绘画教程与创作心得供读者参考和学习，其中含一些未公布展示的内容。本书装帧考究，设计、印剧均为珍藏级别，适合CG数字绘画爱好者、插画爱好者和相关艺术从业者收藏和临摹。

电子书

时间不够用，现在就行动

曹国记
很多人特别有才干，他们有思路也有技术。然而他们却总是无法按时完成计划和任务。调查发现，很多人之所以无法按时完成计划和目标，有些是因为总是认为时间足够充裕，而不立即采取行动，最后又常常陷入时间不够用的困局；有些是因为不会高效地运用时间，从而导致效率低下；还有一些是因为被各种琐事耗尽了时间，重要的事情却无法完成……归根结底，都是因为缺乏时间管理观念，从而使自己常常处于“瞎忙”的状态。本书针对人们时间不够用的难题，帮助人们建立正确的时间观念，让人们保持“时间危机感”，成为迅速行动的人；帮助人们合理规划时间、简化做事的流程、运用科学的工具，以快速完成计划和任务。如何规划时间，让时间搭配更合理，实现时间价值的很大化？如何运用流程工具，简化工作流程，有效地节约时间。如何改变总是拖延、任务无法按时完成的问题？如何通过与他人协作减少时间成本，提高工作效率？如何通过对自己心态的调整提升时间效用？

电子书

水彩蜜语：甜美淡彩绘画课

老葱记
本书立足目前畅销技法书的水彩细化分类，用甜美的色彩来绘制生活中常见的美好事物，读者速成学会后，利用率很高，可做明信片、休闲手账、贺卡送礼、海报绘制等用途。书的内容共五部分，分别是初遇水彩、新手入门小秘笈、六步画出甜美小画、水彩进阶练习和小手工分享。书中不仅讲解实用的技法教程干货，更有作者的绘画思路与心得等方法论，案例步骤简单清晰，包含文字、配色、技法要点，读者短时间练习绘画便可获得成果。课程选例丰

电子书

我要上学——解海龙希望工程摄影纪实

解海龙
本书以图文并茂地方式反映了“希望工程”三十年的发展过程，和中国贫困地区教育情况。书中不仅有解海龙在拍摄希望工程专题时遇到的数十个感人的故事，还有解海龙在摄影路上的所思所感，以及他在摄影路上的过去、现在与未来展望等，还收录了众多解海龙“希望工程”摄影纪实作品，许多照片是首次发表。

电子书

管理之路——英国赠款中国小流域治理管理项目纪实

英国赠款小流域治理管理项目执行办公室
本书分5个部分：项目概况、目标产出、项目管理、创新探索、影响效益等。

电子书

情系北师大——十年耕耘纪实

魏礼群
本书以第一人称叙述魏院长在退休后回报母校的工作经历，回顾和总结北京师范大学社会治理智库和社会学科建设的历程与成效。

电子书

风雨归乡人：深圳沙河归国华侨纪实

深圳市南山区沙河街道党工委
本书收录了《安抵祖国》《第一次见到五星红旗》《华侨城里说归侨》《与特区一起成长》《月是故乡明》《大雁归来》《“共产党，就是你今后的靠山”》《从电机工程师到纸包装专家》等文章。

电子书

人人都是项目经理

[日] 三木雄信
一部职场实战书，带你练好项目管理的基本功。

电子书

东欧亚海域史列传

(日)上田信著
本书创造的“东欧亚”概念，范围包括“日本海、渤海、黄海、东海、南海五大海和与它们相连接的陆地、岛屿”，若使用世界地理用语，则包括东北亚、中亚、东亚以及东南亚和印度的一部分。本书展现了别样的历史人物风采，选取曾经活跃在东欧亚海域世界的足利义满、郑和、王直、郑成功、陈弘谋、威廉·渣甸六位主要历史人物的列传。

电子书

软银孙正义的高速PDCA工作法

(日)三木雄信
本书总结了如何能够简单地掌握“PDCA高效工作法”，并能一生持续实践下去。对于得不到好的结果，本书总结出了六个主要原因：对计划追求完美、对一件事倾注全部精力、对工作期限预设得过于乐观、没有设定具体的数值目标、验证方法的不完整性、盲目自信主义。而这六个问题都能通过PDCA高效工作法来解决。如果你正面临着要处理让你感到困难的工作，对工作或人生感到痛苦，当你读完此书，一定能开启崭新的人生。

电子书

住培之星——2020

中国医师协会
中国医师协会组织开展的"住院医师心中好老师"征文活动,分为五类，包括优秀住培基地负责人、优秀住培管理工作者、优秀专业基地主任、优秀带教老师和优秀住院医师，本书即为从数百篇征文中挑选出180篇优秀征文,汇编而成的文集，通过广大住培管理者和带教师生在培训期间的亲身经历和所见所闻所感，将各基地的优秀代表推选出来，在全国进行宣传推广。弘扬以德为本，救死扶伤人道主义的职业道德，努力提高医疗水平和服务质量，为

电子书

计时抗阻训练：基于“肌肉时钟理论”的运动表现提升方案

[英]艾米·阿什莫尔（Amy Ashmore）著；刘也译
肌肉时钟理论表明，肌肉并非只是受神经系统支配的简单效应器，而是一种智能且自主的结构，在人体的正确提示下，肌肉可以预测即将到来的训练，从而提高运动表现。而策略性计时正是理解和利用肌肉时钟的关键。《计时抗阻训练：基于“肌肉时钟理论”的运动表现提升方案》以周期化训练知识为基础，介绍了肌肉时钟的理论知识，以及如何利用肌肉时钟进行力量、爆发力、柔韧性等身体训练，最后还提供了运用策略性计时来制订抗阻训练计划的

电子书

抗中性粒细胞胞浆抗体间接免疫荧光图谱判读解析

胡朝军
国内关于抗中性粒细胞胞浆抗体（ANCA）间接免疫荧光结果判读的资料非常少，而临床上ANCA间接免疫荧光结果判读又非常困难，本书围绕临床实践需求，密切配合临床相关专业领域的专家共识，基于临床实例进行专业知识培训及解读，有助于提高ANCA间接免疫荧光检测结果的准确性。本书以图为主，通过直观的配以文字解释说明，提高检验专业人员的专业水平。