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100 条"跑者瑜伽：消除疼痛、预防损伤和提升运动表现的针对性练习（修订版）"搜索结果
跑者瑜伽：消除疼痛、预防损伤和提升运动表现的针对性练习（修订版）
跑者瑜伽：消除疼痛、预防损伤和提升运动表现的针对性练习（修订版）
运动损伤的治疗与康复 电子书
运动损伤的治疗与康复
  • 黄涛主编
  • 黄涛主编的《运动损伤的治疗与康复（高等教育体育专业通用教材）》介绍运动损伤的基本知识和处理，上肢运动创伤、下肢运动操作、躯干部运动损伤的临床症状，诊断，康复治疗方法。
身体训练革命：高效提升力量、耐力和运动表现的功能性训练方案 电子书
身体训练革命：高效提升力量、耐力和运动表现的功能性训练方案
激活：释放内向者的才能和表现力 电子书
激活：释放内向者的才能和表现力
青少年篮球实战训练：提升攻防能力的针对性练习与方案（第2版） 电子书
青少年篮球实战训练：提升攻防能力的针对性练习与方案（第2版）
普拉提与体能：提升运动表现、促进恢复的综合方案 电子书
普拉提与体能：提升运动表现、促进恢复的综合方案
计时抗阻训练：基于“肌肉时钟理论”的运动表现提升方案 电子书
计时抗阻训练：基于“肌肉时钟理论”的运动表现提升方案
  • [英]艾米·阿什莫尔（Amy Ashmore）著；刘也 译
  • 肌肉时钟理论表明，肌肉并非只是受神经系统支配的简单效应器，而是一种智能且自主的结构，在人体的正确提示下，肌肉可以预测即将到来的训练，从而提高运动表现。而策略性计时正是理解和利用肌肉时钟的关键。《计时抗阻训练：基于“肌肉时钟理论”的运动表现提升方案》以周期化训练知识为基础，介绍了肌肉时钟的理论知识，以及如何利用肌肉时钟进行力量、爆发力、柔韧性等身体训练，最后还提供了运用策略性计时来制订抗阻训练计划的
骨盆的功能性瑜伽练习指南 电子书
骨盆的功能性瑜伽练习指南
关节松动术实操指南：缓解疼痛、改善关节活动受限、提升运动功能 电子书
关节松动术实操指南：缓解疼痛、改善关节活动受限、提升运动功能
  • C.
  • 对于物理治疗和运动训练专业的学生和相关从业人员来说，本书是一本全面的关节松动术操作指南。全书共有4部分，第1部分系统介绍了关节松动术的理论知识，第2至第4部分则分别介绍了颅下颌复合体、脊柱、上肢和下肢等部位的关节松动术操作方法。本书以解剖图覆盖在真人实拍图之上的形式，清晰地展示人体骨骼位置，指示性箭头细致地标注了手法位置和用力方向。此外，书中每一个关节的松动术都提供了患者姿势、临床师姿势、稳定机制
增肌与运动表现提升指南：针对肌肉围度、运动力量及速度的训练方案（修订版） 电子书
增肌与运动表现提升指南：针对肌肉围度、运动力量及速度的训练方案（修订版）
穴位离子导入消除运动性疲劳的机理研究 电子书
穴位离子导入消除运动性疲劳的机理研究
运动平衡与软组织疼痛 电子书
运动平衡与软组织疼痛
  • 王震生
  • 本书致力于构建运动平衡理论框架，在考查各部位组织结构和功能的基础上，分析人体的运动规律和代偿规律，以此来判别软组织损害原发部位的有提纲挈领的作用：[1]分析软组织损害的成因、病变特点及运动系统代偿分期——使治疗方法选择有据可依。[2]将运动平衡调节分为机械肌肉调节和神经肌肉调节——使临床思维主线清晰明了。[3]将运动平衡调节分为踝、膝、髋、脊柱和肩部调节五个部分，对引起的全身症状进行总结——使治病
增肌与运动表现提升指南：针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方案 电子书
增肌与运动表现提升指南：针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方案
儿童运动素养提升教学指导 电子书
儿童运动素养提升教学指导
常用运动损伤理疗技术操作手册 电子书
常用运动损伤理疗技术操作手册
  • 熊开宇，徐军主编
  • 本书以运动损伤为主线，围绕运动损伤的理疗来描述当前实用的各类理疗技术，根据运动损伤的恢复过程，按照运动损伤愈合的各个阶段所采用的理疗因子以及理疗因子在运动损伤中运用的广泛程度为序排列章节，着墨于针对运动损伤较强的理疗因子。
骨骼肌损伤和重建的机制研究 电子书
骨骼肌损伤和重建的机制研究
  • 马新东著
  • 本书内容包括：骨架蛋白、肌力与骨骼肌微损伤的关系研究，离心运动对细胞外基质蛋白含量及膜完整性的影响，离心运动对骨骼肌收缩特性和材料特性的影响，适应性训练对骨骼肌肌力、骨架蛋白含量的影响，一次性离心运动对大鼠骨骼肌骨架蛋白表达和肌力的影响。
运动表现测试与评估指南 电子书
运动表现测试与评估指南
  • [意]戴维·H.
  • 中国体育科学学会体能训练分会中国体能训练师认证参考教材-系统阐述运动表现评估的测试方法选择、器材使用等基础知识-详细解析针对身体形态、机能和运动素质等的推荐测试方法·人体测量和身体成分·柔韧性和平衡能力·敏捷性和冲刺能力·爆发力·肌肉力量和肌肉耐力·心肺适能·监测训练-针对每种测试方法，提供可快速查阅的测试者应知应会内容·测试目的·所需器材·操作步骤·数据采集·相关研究·便于对比分析的不同人群标准数据帮助测试者精准设计和实施测试方案，全面了解训练者的身体状态！5枚奥运金牌获得者陈若琳上海体育学院体育教育训练学院院长、教授高炳宏国家体育总局训练局国家队体能训练中心创建人、负责人王雄武汉体育学院体能中心主任，中国体育科学学会体能训练分会秘书长李丹阳专业推荐！
无伤跑法2：跑步技术优化与训练提升 电子书
无伤跑法2：跑步技术优化与训练提升
  • 戴剑松　著
  • 适读人群：1.跑步新手2.已经具有初步跑步经验，但需要提升自我，渴望学习科学跑步知识技能的进阶跑者3.跑步教练这是一本严谨但不晦涩、专业但不装X、细致但不啰嗦，以人人都能看得懂的方式，深入解析无伤跑法的原理、技能与训练，用科学、数据、研究、论证来系统阐释“不受伤的跑步技术”的跑步硬核科普读物。·为什么一上来jiu猛跑的新手85%以上都会发生跑步损伤？只是盲目地跑，忽视身体能力的建设和合理跑步技术的形成、忽视跑步配套辅助训练，是导致伤痛的重要原因·对于具备一定水平的成熟跑者来说，如何进一步提升运动表现？重新评估自己的身体灵活性和稳定性，从根源上找到引发伤痛的身体功能短板·3大无伤跑法体系核心板块：原理、技能与训练·13ji针对跑者的身体功能评估、身体功能训练，以及技术训练指导视频·近500幅专业跑步教练标准动作演示图片国家马拉松队教练李国强美国国家医学院国际院士励建安亲自作序众多运动科学专家、知名跑者、跑圈大咖惠若琪前中国女排队长，里约奥运会冠军李文　知名企业家跑者李小白　大满贯六星跑者，新丝路时尚集团创始人曲向东　行知探索创始人曲向东　行知探索创始人许安琪　伦敦奥运会女子重剑冠军郁亮　万科企业股份有限公司董事会主席姚妙　越野跑运动员，环勃朗峰越野赛CCC组冠军周春秀　伦敦马拉松冠军，目前中国唯一一位夺得世界六大满贯马拉松赛冠军的运动员联袂推荐！本书大纲原理篇：深入分析大众跑者的技术特征技能篇：指导跑者如何进行身体灵活性和稳定性评估训练，养成合理跑姿训练篇：全面解析大众跑者科学训练的原则、方法和技巧助你体系提升运动能力，Z大限度地避免跑步损伤读者常见问题：Q1：我看过作者的第一本书《无伤跑法》，这本新书《无伤跑法2》在内容上与第一本有什么联系和区别？作者解答：《无伤跑法》是一本跑步综合知识全书，涵盖了跑者应知应会的跑步基础知识和技能，比如跑步姿势、跑者力量训练、伤痛康复、跑步减肥、跑步训练等。《无伤跑法2》则更加专注于跑者如何按照无伤跑法体系，循序渐进地进行身体灵活性和稳定性训练，跑姿优化与提升，然后在此基础上通过科学训练实现耐力提升，从而Z终有效帮助跑者实现健康、无伤、持久奔跑。《无伤跑法2》是《无伤跑法》的迭代升级版本，对于大众应该如何实现科学、健康跑步做了科学性、du创性和系统性的讲解和分析。Q2:没看过《无伤跑法》，可以直接买这本新书《无伤跑法2》吗？作者解答：当然可以。《无伤跑法》更接近于一本基于可循证知识的跑步百科全书，而《无伤跑法2》则是一本专注于跑步技术优化和科学跑步训练的高水平跑步著作。两本书有一定继承和发展关系，但彼此相互独立。当然，我们建议跑者将两本书结合起来阅读，相信对于跑者实现科学、健康跑步大有裨益。Q3：我是跑步达人，跑过N次全马和半马，这本书会对我的日常训练和PB有帮助吗？作者解答：《无伤跑法2》不仅适合初级跑者，通过跟随本书循序渐进地学习跑步，从一开始jiu以一整套科学正确的方法开启跑步，避免伤痛发生，而且也特别适合成熟跑者。成熟跑者通过阅读本书，能够重新认识和深度理解跑步技术和跑步训练背后的科学原理和方法，发现和弥补成熟跑者在跑步认知和技能方面的短板，从而有效提升跑步运动表现。
体育运动中的软组织损伤评估与运动按摩技术 电子书
体育运动中的软组织损伤评估与运动按摩技术
膝关节运动损伤与下肢力线不良 电子书
膝关节运动损伤与下肢力线不良
  • 张辉
  • 1.本书是一部阐述膝关节运动损伤与下肢力线不良的教科书，集合了丰富的病例和大量精美的图片，将现代成熟的诊断和治疗方法全面详实的呈现给读者。2.本书通过将笔者丰富的实践经验与读者分享，使更多从事运动医学和关节镜外科专业的骨科医师能进行完整的学习和系统提高。3.本书系统的介绍了：前交叉韧带与膝内翻、前交叉韧带合并骨关节炎的挽救性截骨术、髌骨关节运动轨迹异常与下肢扭转畸形的治疗、多发韧带损伤后过伸膝的骨
亲子瑜伽练习指南：提高孩子专注力、沟通力、创造力和情绪管理能力的瑜伽游戏 电子书
亲子瑜伽练习指南：提高孩子专注力、沟通力、创造力和情绪管理能力的瑜伽游戏
  • 李夏编著
  • 本书是国际少儿瑜伽协会儿童瑜伽讲师李夏老师写给家长和孩子的亲子瑜伽练习书。全书共分为7个章节，通过故事引入激发孩子兴趣，同时提供亲子互动游戏方法，以及适合家长与孩子一起练习的瑜伽体式。每一个瑜伽体式有步骤说明、体式功效和温馨提示等详细的指导，方便家长带着孩子一起练习，帮助孩子爱上运动，提高专注力、沟通力、创造力和情绪管理能力。本书适合想与孩子一起练习瑜伽的新手家长及亲子瑜伽爱好者阅读，对于瑜伽教练
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