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100 条"最受欢迎的全民健身项目指导用书：自由泳"搜索结果
最受欢迎的全民健身项目指导用书：自由泳
最受欢迎的全民健身项目指导用书：自由泳
  • 潘惠玲
  • 　　点燃热情之火，迸发激情；蓄满青春之气，永显年轻；　　伸出运动之手，舞动生命；加入健身之列，拥有健康。
健身教练的职业精进指南 电子书
健身教练的职业精进指南
智慧健身：提升训练效率的健身科学 电子书
智慧健身：提升训练效率的健身科学
  • [英]皮特·麦考尔（Pete McCall）
  • 本书作者基于多年的研究和实践经验，为训练者提供了使用自身体重或借助一种器械进行高效健身的方法。在书中，作者首先从科学层面上阐述了运动如何影响人体，帮助训练者掌握必要的运动解剖学、力学和生理学知识；然后系统介绍了灵活性训练、核心力量训练和代谢调节训练的益处、原理和训练方法，针对每一种训练都提供了使用自身体重、哑铃、壶铃、药球、瑞士球、沙袋和双臂阻力带的练习，训练者可根据需求自由选择；最后详细讲解了科
大学生求职面试指导用书：3天轻松通过面试关 电子书
大学生求职面试指导用书：3天轻松通过面试关
  • 李彦霖主编
  • 本书共十章，内容包括：求职面试竞聘演讲时刻准备着、求职面试的礼仪、面试时的面部表情与目光、面试时的眼神与肢体语言、面试时的声音与语气语调等。
家庭健身训练图解 电子书
家庭健身训练图解
  • 杨斌
  • 家庭健身全攻略：器械、动作、放松、计划与饮食搭配。
运动健身与营养 电子书
运动健身与营养
  • 史仍飞主编
  • 史仍飞、袁海平主编的《运动健身与营养》主要分为营养基础篇、运动的科学基础和科学健身的合理营养三个篇章，包括15章内容，分别为：第一章营养物质的消化与吸收；第二章能量——运动与营养的基础；第三章碳水化合物——最有效的能源物质；第四章蛋白质——赖以生存的营养素；第五章脂类——储存能量的最佳形式；第六章矿物质——生命的骨架；第七章维生素——维系生命的物质；第八章运动健身的一般原理；第九章运动健身的合理营
运动健身打卡书 电子书
运动健身打卡书
  • 闫琪
  • 《运动健身打卡书》是国家体育总局体育科学研究所研究员、多位奥运会冠军的体能教练闫琪为广大运动爱好者写作的实用运动健身指导书。《运动健身打卡书》是一本打卡记录册,锻炼者可以制定并记录每一天的锻炼内容、时间、饮食和感受。此外，《运动健身打卡书》是一本健身进阶指导书。作者以体能水平和锻炼部位为基础，为全年53周制定了从初级到高级的进阶训练计划。锻炼者可根据训练计划，按照核心、上肢、下肢、全身的训练顺序，
运动健身日历2019 电子书
运动健身日历2019
  • 闫琪
  • 《运动健身日历2019》是国家体育总局体育科学研究所研究员、多位奥运会冠军的体能教练闫琪为广大运动爱好者写作的实用运动健身日历。《运动健身日历2019》是一本打卡记录册，锻炼者可以制定并记录每一天的锻炼内容、时间、饮食和感受。此外，《运动健身日历2019》是一本健身进阶指导书。《运动健身日历2019》以体能水平和锻炼部位为基础，为全年12个月制定了各自的训练主题，并将每月各周划分为逐步进阶的4个训
器械健身实战宝典 电子书
器械健身实战宝典
  • 成振
  • 本书是专为希望通过器械进行健身的读者所设计的入门级图书，通过专业教练的详细演示，读者可以快速了解器械健身的训练方法与训练技巧，轻松掌握器械健身的相关知识和实际方法。无论是热爱锻炼的入门级练习者，还是经验丰富的资深健身教练，都可以在本书中找到自己想要的知识和训练技法。
电力内外线项目作业指导书 电子书
电力内外线项目作业指导书
  • 武文斌
  • 本书是电气化铁道技术专业岗位技能训练实训指导书系列之一，是高等职业教育电气化铁道供电技术专业规划教材。全书内容包括10kV单杆台安装作业、10kV单杆台检修作业、10kV单杆台巡视作业、10kV分歧杆安装作业、10kV隔离开关安装作业、10kV隔离开关检修作业、10kV落地台安装作业、10kV耐张杆安装作业、10kV直线杆安装作业、10kV终端杆安装作业、10kV接近限界测量作业共十一个实训项目。
计算机应用基础项目化教程实训指导 电子书
计算机应用基础项目化教程实训指导
  • 余毅
  • 本书是《计算机应用基础项目化教程》的配套随堂实训手册，主要包含主教材中各个项目任务的随堂实训任务的指导、评价和课外拓展训练等内容。为了方便教师实施教学，每个项目都配有拓展练习，这些习题均参考了计算机等级考试一级MSOffice的考试大纲要求，训练学生在计算机应用中的操作能力以及培养学生的信息素养。
办公室轻健身 电子书
办公室轻健身
  • 冯强　编著
  • 本书讲解了久坐人群常见的姿势与体态问题，介绍了针对全身6大部位肌群的徒手动作练习，帮助久坐人群在狭小的空间里舒缓全身，减脂塑形。此外，本书还提供了预防和缓解肩部、颈部、腰背部疼痛的训练方案，让你远离久坐的危害，重塑健康的体姿。
女性小哑铃健身指南 电子书
女性小哑铃健身指南
  • 编著
  • 使用哑铃锻炼不仅方便，而且还有非常好的锻炼效果。本书由健身达人林小达编著，聚焦使用哑铃的锻炼，旨在为女性健身者提供系统的介绍。书中不仅涉及了女性小哑铃健身入门的基础知识，包括哑铃的选择、训练的注意事项、正确使用方法等，还提供了满足打造“美人肩”“天鹅背”“蜜桃臀”等不同需求的训练指导。此外，本书针对营养管理也给出了详细的建议，旨在帮助女性健身者养成规律健身、科学管理营养摄入的良好习惯，保持良好身材
体操健身练习与游戏 电子书
体操健身练习与游戏
  • 金逵主编
  • 金逵主编的《体操健身练习与游戏》突出体操锻炼的健身娱乐功能，以体操锻炼有利于提高参与者的身体素质、提高生活中的一些基本活动能力为前提，使体操练习成为安全锻炼和快乐锻炼的方法。本书依据体操项目的特点，结合编写者多年教学实践经验，挖掘、整理、开发体操健身手段和方法，其范例的选择和配置都是那些在学校体育课便于开展实施的、在社会生活中便于操作的内容，并使其书面化和教材化，形成实践应用的可操作案例。全书共十
搏击健身全书（视频版） 电子书
搏击健身全书（视频版）
  • [英] 马丁·麦肯齐
  • 本书由世界顶级运动员的教练和顾问马丁·麦肯齐及营养治疗师斯蒂芬妮·基什内联合创作。
美容健身与自我按摩 电子书
美容健身与自我按摩
  • 段生银
  • 本书共有七章，即按摩和自我按摩概述、自我按摩美容健身的原理、自我按摩的基本手法及练习、经络与常用穴位、自我按摩与美容、自我按摩与形体健美、自我按摩与保健。
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  • 李欣宇
  • 设计思维从理论到实践的落地之作，有体系、有效率、有产出的创新方法论。
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  • 籍艳秋
  • 本书分为演讲篇和朗读篇上下两篇。上篇由演讲知识、精选演讲稿分析和经典演讲稿点评构成。演讲知识实用而全面；演讲稿既有精选自“演说中国”的第一、二届选手的原创稿，又有经典演讲篇目，并附有专业老师的精彩分析和点评。下篇由朗诵知识和精选朗诵稿点评构成。朗诵知识全面而实用；朗诵稿又分为幼儿园朗诵、小学生朗诵稿和中学生朗诵稿。
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  • 张冰
  • 一本极为实用的适合办公室人群的健身指导书。
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