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健康
美女饮食图鉴
[日]本岛彩帆里
22万人都在实践的记录式减肥法,只需记录30天,让你的“发胖习惯”成为“瘦身捷径”!通过记录,帮你找到潜藏在日常生活中的46个发胖习惯,包括思维习惯、行为习惯、选择习惯,让你重新审视自己,发现并改掉这些习惯!日本减肥顾问、美容咨询师成功减重20公斤后精心创立的记录式减肥,另附一本减肥笔记本,只需记录下自己每天吃了什么,做了什么运动,保养了哪些身体部位,让你清楚发现自己的“发胖习惯”,并改掉这些习惯。坚持30天就能瘦!更有简单易操作的拉筋指南、按摩方法等内容辅助减肥,超级实用!风靡日本的“饮食减肥法”,教你通过改善饮食快速、轻松地减肥。日本著名健身教练、运动指导师、美容矫正师教你如何光靠吃,就能燃烧更多脂肪!“吃货属性的减肥困难户”必读宝典!有趣、实用、超满足的“吃着瘦”指南,帮你打造易瘦体质。本书从饮食方法、生活习惯、食物选择等多方面详细的讲解了如何通过吃来燃烧脂肪、促进代谢、美容养肤,让你对吃进嘴里的食物有一个全新的认识,掌握这些知识,就能安心吃,健康瘦!全书采用图解的形式,有趣、好玩的插图,让你更轻松地了解饮食与减肥的相关知识。
每周健身4小时
[None]蒂莫西·费里斯
《每周健身4小时》是《纽约时报》畅销书《每周工作4小时》的作者蒂莫西·费里斯的又一个力作。《每周健身4小时》是作者精心打造的作品,他细致研究了人体机能,写作跨度约十年。《每周健...
儿童健康讲记
李辛
适读人群:对儿童健康、儿童心理、教育感兴趣的读者 本书的内容是李辛老师在游学期间,由各地友人安排的六次公益讲座的汇总和重编。当时听众多为年轻的父母,大家都关切孩子和自身的身心健康,也希望了解中医和心理等相关的内容,所以本书的内容围绕儿童身心健康展开。 关于儿童身心健康的专题讲座整理及汇编 徐文兵梁冬联袂推荐 本书内容源自李辛老师在上海、北京、汉堡、柏林的多次关于儿童健康的专题讲座,涉及儿童健康与调理思路、儿童的精神健康、儿童的心理健康与教育等内容。
你是你吃出来的
夏萌
一本书重建你的健康饮食新认知——吃对少生病,病了这样吃。
无器械健身.女性版
[美]马克·劳伦
一本畅销美国、英国、德国的女性健身圣经,随时随地都能最有效地健身。
菌群大脑
[美]戴维·珀尔马特
超级畅销书《谷物大脑》作者重磅新作!“所有的疾病都始于肠道。”——希腊名医、现代医学之父希波克拉底解锁21世纪医学关键新发现——肠道微生物是守护人类健康的超级英雄!它们维护着我们的大脑及整体健康,重要程度等同于心、肺、大脑!
拉伸
鲍勃·安德森
:拉伸,最好的运动——任何人在任何时间和地点都可以进行的简单和柔和的运动。现代人越来越有健康意识,而健康的指标之一,就是筋骨柔软度。想要增加身体的柔软度,最简单的方法,就是每天...
女人会养不会老
沈宁
1.沈宁为《养生堂》节目重要嘉宾,录制《600年的养生秘诀》播出后反响强烈,观众对沈氏女科有了深刻印象。本书中,沈宁全面分享沈氏女科逾六百年行医实践中掌握的诸多“绝技”,让中国女性受益良多。2.沈氏女科始于明代,至今已传承二十一代,善治女子诸疾。崇尚内养脾胃、肝胆、心神、双肾、气血、筋骨,外修肤质,女人外修内养1:9,内养才是女人养生的核心,从内部调养才是女性延缓衰老的根本办法。3.本书作为中医保健书,从原理讲起,在帮助读者理解自己身体的基础上,进一步告诉读者实用好用的食疗、按摩、运动方法,让读者既能涨知识,又能真正学到中医养生的技巧。
激素小史
兰迪·胡特尔·爱泼斯坦
讲述了一个全面而精彩的关于激素历史的故事,中间穿插了对性、痛苦、神经学、生物学、医学以及自愈的讲述,兰迪·胡特尔·爱泼斯坦既启发了想象,又安抚了思考。她讲述的故事生动有趣,为读者呈现了一个关于科学的完整体系。——悉达多·穆克吉,著有《基因传》本书讲述了饥饿、渴望、母爱。很难想象,人类最精彩的戏剧竟然由一个100年发现的微小分子书写的。兰迪·胡特尔·爱泼斯坦讲述了一个关于流淌在我们血液中的激素的精彩故事,描绘了相关的从业者,以及改变人类世界的科学发现。——弗洛伦斯·威廉姆斯,著有《自然的疗法》激素既是天使,也是魔鬼。这种看不见的神奇媒介几乎与我们生活的各个方面都有关系。在这本幽默且颇具深度的书中,作者将解开激素的奥秘,展示它具有的力量。——卡尔·齐默,畅销书作家
我们只有10%是人类:认识主宰你健康与快乐的90%微生物
[英]阿兰娜·科伦(AlannaCollen)
与演化生物学家一起,认识另外90%的你。
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康健主编的《防范与走出常见诊疗误区--呼吸疾病临床病例精粹(精)》收集临床工作中的近百例实际病例,通过逐步剖析诊断与治疗中拨开迷雾见真相的过程,讨论诊疗工作的关键点与思维、判断过程中的“拐点”。最后加以分析总结,得出相关的经验与教训。从而帮助读者避免在类似的诊疗工作中走同样的“弯路”。上篇,诊断中的经验与教训,下篇,治疗中的经验与教训。
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本书邀请协和医院、华西医院、北大医院、积水潭医院、同仁医院等三十余家国内知名三甲医院中青年专家撰写,内容紧扣生活,道理讲得清、大众看得懂、生活用得到。内容包括:吃海参能治疗肿瘤吗;空腹吃柿子会得胃结石吗;酒店的毛巾、马桶、公共更衣室会传染性病吗;用开水烫碗筷、用湿纸巾擦手,这样就能消毒吗;如厕,蹲着比坐着更健康吗;免疫力是越高越好吗;体质、食物分酸碱,酸性体质是百病之源,这是真的吗;排宿便、清肠毒
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