解压权威人士有田秀穗传授减轻压力的有田方法，只需每日实践5分钟，就能明显感受到自己的变化！本书介绍了从大脑机制出发进行解压的新技术，介绍了压力的产生机制以及消除压力的原理。有田方法是指通过记录，客观观察自己消除压力中的不足之处，通过修正不良习惯，达到解压的效果。将自己的心情和感情、运动和饮食记录在笔记本上的行为，能起到客观看待自己、抑制不愉快的情绪的作用。记录不仅能消除压力，也有减肥、抗老化、育脑
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本书以文化外延的不同表现形式为切入点，以点带面地描述遵义历史、人物风情、自然景观、风俗好尚、文学艺术等，展示了遵义文化的风貌。
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与《枕草子》并称为日本随笔文学双壁；周作人/郁达夫/席慕容/北村季吟钟爱的轻经典；
一部深刻影响中国、日本现代文人的智慧之作
一位日本法师的处世智慧，一部影响日本文学600多年的经典之作。
于徒然之时，行无用之事。
心境宜淡泊，爱人宜曲折。
不饥、不渴、不曝于风雨，即别无所求。
“惜身、解愁、不烦他人。”
“人心之花，未待风吹已自落。”
“何以惜光阴？止于该止处，修于当修时。”
“人生在世，得能长存久住，则生有何欢？正因变幻无常、命运难测，方显人生百味无穷。”
《徒然草》的价值可以说是在于他的趣味性。我们读过去，时时觉得六百年前老法师的话有如昨日朋友的对谈，是件很愉快的事。——周作人
〔精装彩插典藏版〕
内文插图精选自日本近代风景版画巨匠——吉田博画作。
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本书涵盖从闲聊的基本要点到流露智慧与教养的谈话技巧。通过轻松快乐的方式，讲解愉悦睿智的实用闲聊方法，即便怕生或不善言辞，也能获得“相谈甚欢”“风趣幽默”的评价。本书的内容包括：7个需要规避的聊天雷区；5种收集聊天话题的方法；10种幽默聊天话术；20种瞬间提升情商的表达方式；3句破冰聊天开场白；6个持续热聊*金句；5种构建和谐人际关系的聊天方法；26道自测题，全方位了解自己的语言障碍。
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本书是作者在追寻生命和物质本源的基础上，探寻人生意义过程中的一些认识及体会。
