油画棒是一款非常有魅力的绘画工具，丰富的色彩，细腻的表达，热情的笔触……爱画画的你，也许用油画棒临摹过大师的作品，其实，使用油画棒，还可以产生无限的创意！说不定还能挖掘出自己的...
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1油画棒是一种很接地气儿绘画工具，从普通少年到知名画家都在用油画棒画着属于自己的快乐 2油画棒超级容易上手，零基础一学就会的一种画材，表现力特别强，认真学3个小时，一定能画出一张油画棒作品 3油画棒画材价格适中，各类人群都能用能承受价格，不心疼 4作者教学经验丰富，本书非常简单易学，适合初学者阅读使用 5跨界艺术家何石磊Leo，水彩艺术家曾哥水彩Studio联袂推荐 6随书附赠4张精美卡片
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中国青少年体能训练师认证参考教材 全国体育运动学校联合会 专业推荐 随书附赠68段动作指导视频 介绍栏架、泡沫轴与按摩棒基础知识 ·分类与选择 ·工作/作用原理 解析栏架、泡沫轴与按摩棒训练在青少年身体素质提升锻炼中的运用 ·运用优势 ·注意事项 真人分步演示70余种动作练习 ·训练部位 ·主要肌肉 ·训练板块 ·训练目标 ·动作要点 ·注意事项 提供7个针对不同锻炼需求的训练方案 ·强化动作模式 ·增强肌肉力量与爆发力 ·预防运动损伤 ·提升运动表现
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本书内容包括：体育与健康的相关理论、营养与健康的相关理论、运动促进健康、促进健康的锻炼原则和方法、运动处方、体质健康标准测试方案、高等学校体育等。