本书以作者三十余年基层医药卫生教育工作经验为基础以诗话形式总结了作者多年积累的健康养生知识。全书主要分为六部分进行叙述，分别为四季养生篇、饮食食疗篇、精神养生篇、运动健身篇、药食同源篇以及中医基础篇。作者酷爱书法，本书稿初稿即为书法手稿，将书法结合在本书中，可使读者感受到修身养性、陶冶情操的乐趣。
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本书介绍评论宋元及明初时期温州地区重要诗（词）人和优秀诗（词）作，按人或按诗分题立论，考辨精详，挖掘深入，见解独到，形式新颖，勾勒温州诗歌创作发展这一鼎盛时段的基本风貌，不惟有助读者赏览，且为地域历史文化研究、温州文化史研究提供线索和参考。
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