《重量训练指南（全彩图解第3版）》是重量训练的经典著作，自第1版问世以来，累计销售超过12.5万册。第3版作为升级版，为大家提供了更多新的训练选择。全书分为三个部分：第一部分是为重量训练做准备，理解重量训练如何给身体带来益处，并确定练习者的重量训练健身水平及使用什么重量训练器材；第二部分是根据颜色分区进行训练，主要介绍了在确定训练目标和适当的锻炼分区后，如何进行肌肉张力、形体塑造和力量训练三大方面
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美国国家体能协会（NSCA）创始人、前任主-席与认证委员会前执行副董事联合专业写作
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里约奥运会乒乓球冠-军、乒乓球大满贯得主 马龙
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北京市体育科学研究所研究员、多名奥运冠-军体能教练 闫琪
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本书带你深入浅出地讲解了抗阻训练的相关知识。
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本书是针对50岁以上人士的力量训练指南。书中首先介绍了力量训练的诸多益处，并提供了实用、易操作的身体评估测试，帮助读者了解自己的身体状态，从而选择出适合自己的力量训练计划。在正式的力量训练开始前，《50岁之后的力量练习（第3版）》还详细讲解了力量训练的原则、常见器械的使用及力量训练的练习技巧。本书以图解的方式详细剖析了器械、自由重量及替代器械的力量训练动作，包括颈部、背部、手臂、肩部、胸部、核心、
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本书在对区域城市化发展趋势进行预测和生态安全制约因素进行综合评价的基础上，提出生态安全视角下我国区域城市化发展模式的政策建议。
