好口碑心理学书籍精选

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  • [美]凯利·麦格尼格尔
  • 1.提高自控力的有效途径,在于弄清自己如何失控、为何失控大多数关于改变和成长的书,都在帮助你设定目标、达成目标,但这本书会帮助你分析原因,告诉你为何至今还没有彻底成为更好的自己。其实,只有找到失控的原因,才能够躲避开“自控力失效”的陷阱。2.每章破除一个关于“自控力”的错误观念,并提供一种提升自控力的全新策略。·当自控力用完了,我们怎么办?·如何像锻炼肌肉一样,训练我们的自控力?·为什么我们很难坚持做一件有益的事情?·为什么情绪低落时我们容易屈服于诱惑?·为什么先说出目标后,往往很难实现?……3.只需10周,成功掌握自己的时间和生活。本书的10章内容,对应作者在斯坦福大学开设的为期10周的课程。课堂调查显示,97%的学生对自己的行为有了更好的理解,84%的学生表示课堂教授的方法有效提升了意志力。无论何时,只要你想做出改变或者完成目标,就可以利用这本书的“10周课程结构”,来训练和升级你的自控力。

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