编辑推荐

掌控情绪，别因一时冲动毁掉你的努力。

内容简介

在现实生活中，人们越来越频繁地生气、抱怨与他人发生冲突，为什么我们越来越无法控制自己的怒气？这本书全面、综合地审视了愤怒的潜在情感、身体和精神上的原因，以及读者能做些什么来让自己永远不会再生气。

作者利伯曼是人类行为和人际关系领域公认的领导者，这本新书或许可以帮到你。

作者简介

作者大卫·J. 利伯曼，是一位人类行为领域的国际专家，他的著作已被翻译成了11国语言。利伯曼博士是神经动态分析法（一种开创性的短期心理疗法）的创始人。他的研究成果已为多个领域带来了突破性进展，并被超过25个国家的政府、企业和专业人士所采用。他也是广受欢迎的演讲者、讲师和顾问。作为一名客座专家，频繁出现在各个电视和广播节目中，比如，《今日秀》《观点》脱口秀、《蒙特尔·威廉姆斯秀》和A&E节目等。作为享誉全球的畅销书作家，他的作品已经在全球累计售出了300多万册。

章节目录

版权信息

引言

第一章 你这么生气到底是为什么

01 全面的视角是如何形成的

02 生自己的气，生全世界的气

03 与自己隔离，与他人隔绝

04 振作起来，直面现实

第二章 活着的成本，逃避的代价

05 聪明人为什么会做傻事

06 至死方休的战斗

07 现实不会改变

08 快乐的真正意义，活出意义的快乐

第三章 理解痛苦和磨难

09 痛苦来了

10 为什么坏人总能交好运？

第四章 与过去和解

11 接受的各个层面

12 创伤、悲剧和诱因

13 幸福的童年永远不会来得太迟

14 请接受我的道歉

第五章 如何活得通透

15 和命运约会

16 让自己出类拔萃

17 避开“拖延”陷阱

第六章 找回自己，重新划定界限

18 和越界之人划清界限

19 怎样和固执的人交流

20 现在就说，否则永远有分歧

21 和难相处的人搞好关系

第七章 不生气的高级心理学策略

22 神经可塑性的强大力量

23 改变你的自我概念，改变你的人生

24 充分利用身心关联

25 实际应用冥想和创造性想象

26 盛怒之下如何制怒

27 感恩的重要性

28 揭穿愤怒的嘴脸

29 成功制怒，一较高下

后记

致谢

与自己和解：如何活得通透自如是2021年由中信出版集团出版,作者[美] 大卫·J. 利伯曼。

得书感谢您对《与自己和解：如何活得通透自如》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。