编辑推荐
了解焦虑如何运作，突破焦虑为你设下的陷阱。
内容简介
这是一本心理类图书，从专业知识出发，作者专注于焦虑这个很多人都有的问题，指出了不同类型的焦虑，提出了具体的方向与指引，让我们了解让困扰自己的焦虑如何运作，并突破焦虑为我们设下的瓶颈，走出焦虑的迷宫。
焦虑其实也很有帮助，只要能够扭转它造成的坏影响，就能让我们在生活或工作上获得成功。虽然不可能将焦虑减少到零，但我们可以通过学习，成功驾驭焦虑的症状：过度反复思考、犹豫不决、惧怕批评、完美主义、逃避或拖延。本书易读且实用，含有丰富、快速、简单、实用的技巧，让焦虑的人们能立刻上手。
作者简介
作者：爱丽丝·博伊斯（Alice Boyes）
美国知名心理学家。主要研究领域为临床心理学和社会心理学，她的研究曾发表在美国心理学会会刊、《哈佛商业评论》《人格与社会心理学》等诸多重要国际期刊上。此外，她也是澳洲版《女性健康》杂志的情绪管理专家。她在《今日心理学》博客上发表的帮助读者改善心理问题的文章，迄今为止累计阅读量超过1100万次。
章节目录
了解你与你的焦虑
第一章?焦虑是如何运作的
第二章?了解多面的你
第三章?你的目标
你的焦虑工具包：克服你的瓶颈
第四章?犹豫：如何停止在你想做的事面前退缩
第五章?反刍思考：如何解开思维的结
第六章 使人停滞的完美主义：如何避免因错误的高标
准而脱轨
第七章?惧怕建议与批评：如何处理你对建议的敏感
第八章?逃避：如何停止像鸵鸟一样躲避重大事件
下一步往哪里走
第九章?管理焦虑 vs 过生活
第十章?容易绊住人们的地方
第十一章?喜欢自己的天性 vs 忍受自己的天性
结语
致谢
与焦虑和解是2020年由湖南文艺出版社出版,作者[美]爱丽丝·博伊斯。
得书感谢您对《与焦虑和解》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
