不被洗脑的100个思维习惯

不被洗脑的100个思维习惯

编辑推荐

基于40年经验总结,100个批判型思维习惯,规避常被洗脑的人性弱点。

内容简介

热搜、热评10万+、直播、短视频、大数据……信息爆炸时代,是谁在左右我们的最终选择?

面对外界繁杂信息的干扰,普通人可能会照单全收,而聪明人选择先思考再下结论。日本教育专家斋藤孝,将40年经验总结为100个批判型思维习惯,从整理信息、高效沟通、深度阅读潜能激发等方面,告诉我们如何运用正确的思维方式解决工作和生活中遇到的问题;如何让头脑时刻保持清醒、独立思考,在关键时刻做出正确的决策。

作者简介

作者斋藤孝,1960年生于日本静冈县。毕业于东京大学法学部,并于东京大学研究生院教育学研究科修完博士课程,现担任明治大学文学部教授。专攻教育学、身体论、交流论。主要著作有《深阅读》《学会学习》《如何打造你的独特观点》《如何有效提问》等。

章节目录

版权信息

前言 聪明人是什么样的人

序章 聪明人是如何思考的

聪明人究竟是什么样的人

能否正确传接信息

有逻辑的人还很擅长体育

聪明,无关年龄

现代社会需要什么样的聪明人

能够应变,理解对方需求

不同的场合,不同的需求

传奇人物也在不断摸索中适应时代

如何在实践中变聪明

给自己的行为赋予意义

给事务优先排序的能力

聪明人都懂睡眠的重要性

天才的创造力源于日常习惯

天才的生活出乎意料地平凡

储存已有的能量

持有打开心灵的钥匙

第1章 整理信息的思维习惯

一分钟阐述三个关键词

无论什么内容,用一分钟概括其精髓

计时练习法

必要的输入应尽量输出

很多人过度输入

输入量和输出量最好持平

分解难题,逐一解决

擅长规划,就不会畏惧困难

细分后,集中精力解决不擅长的部分

细分时间,增加密度

现在和过去的时间密度不同

有意识地把15秒想成很长的时间

通过提问串联信息

将碎片化的知识系统化

“提问(?)”与“回答(!)”组合

输入时要适当地复习回顾

完成后回顾

第七次才是记忆的高峰期

通过发声彻底完成输入

通过朗读减少失误

自己的声音可以激活大脑

将复杂的信息编成故事完成输入

将知识与故事融合

故事内容任你决定

有感情地输入信息

感情的投入让记忆更为深刻

输出也要带动对方的感情

两人一组,交替输出

有伙伴就会产生成就感和紧张感

检查的人也同样有收获

锁定关键词,理清逻辑

了解整体情况后锁定三个关键词

神奇的数字“三”

按照重要性将信息分为三种颜色

通过区分颜色掌握概括能力和阅读能力

三色法也能帮助输出

通过“符号思维法”将文字资料图表化

找出关键词,用符号串联起来

将复杂的内容可视化,使其一目了然

尽力分解,完成简易的输出

孩子都能听懂,才是理解透彻

如何向孩子介绍德鲁克

用一张A4纸总结信息

高度概括的能力

“擅长聊天”不等于“擅长阐述”

养成凡事都调查的习惯

充分地使用智能手机

聪明人擅于搜索

整理出属于自己的信息

“活知识”与“死知识”

碎片化的信息并非活知识

组合记忆法,回顾信息

顺藤摸瓜式地回忆

散步时也可运用组合记忆法

时而维持秩序,时而打破秩序

秩序之中很难产生创新性的想法

用“例如”打乱秩序,用“就是说”维持秩序

适当地舍弃不重要的信息

敢于舍弃不重要的信息

倒推时间,选择最应该传达的内容

通过小问题捕捉大问题

养成系统思考的习惯

会系统思考的涩泽荣一

回答既要具体又要抓住核心

不具体、抓不住核心的回答毫无意义

确定好自己的定位

第2章 高效沟通的思维习惯

将听到的问题先概括,再展开

偶尔赋予新的含义,拓宽话题

只要有意识地听,就能拉开差距

做好倾听的姿态,让对方安心

身体朝向对方,做好全身心倾听的准备

时刻要有给予回应的意识

有意识地说出他人姓名

不要把功劳归于自己

名字对于每个人而言都是特别的存在

丢掉偏见,倾听他人讲话

持有偏见,会引起误解

用自己的语言转述他人的话

只有充分理解,才能转述

语言转述能力,需要丰富的词语量

一句话总结要点

用“总之”后的一句话说明一切

如果是对话,用5秒左右做出总结

看到别人的努力与付出

评价他人的能力

意识到自己的付出和努力

时刻确认变化,弄清现状

发生了怎样的变化才形成现在的总量

关注关键的变化

不要刻意引导对方问自己想回答的问题

不在对话中制造“冤假错案”

时而触动,时而被触动

反复询问原因,寻找本质答案

通过假设和实验得出答案

科学思维应用于各种场合

用提问的形式拓宽思路

记住被触动的瞬间

通过提问有所发现

保持思考,激活基因

人类的大部分基因都处于休眠状态

听音乐会,逛美术馆,开发大脑

交换意见,相互提高

既具体又要抓住重点

注意到不足之处

着重说明对方需要的信息

省略不必要的信息,缩小选择范围

适当地对信息进行加工

先阐述整体,告知问题

给迷路的人看整个地图

导入很重要

多解释一句,加深对方理解

人们都喜欢“实惠感”和“特别感”

用最后一句话打动人心

给出记忆点,便于回忆

便于内部整理的记忆点

最少两个记忆点

通过举例,变抽象为具体

如果不理解,对话也会变得抽象

用“前三”方法磨炼列举能力

第3章 深度阅读的思维习惯

读书是获取知识的最好方式

喜欢读禅书的乔布斯

读书可以锻炼大脑各个区域

活用目录,选一本好书

好书的目录也很有趣

先浏览目录,决定阅读顺序

享受难懂的乐趣

即使不明白也不必恐慌

全身心沉醉于作者的文字中

将书的内容与自己的故事串联

养成留意线索的阅读习惯

让你感同身受的书能极大地触动心灵

如果是我的话……

能否说出比角色更酷的台词

通过精彩的台词了解作家

同一类书,先读水平较高的一本

简单明了的书不宜锻炼思维能力

接触有内涵的事物,增长知识

制作图书宣传卡

学校也在使用制作宣传卡的方法

概括、组织、说明

尽量带着感情读书

输入与心理活动有关

代入感情 阅读小说

一边吐槽一边阅读

对哲学家和文豪也毫不客气地吐槽

不一味贴合伟人的价值观

一边猜测一边阅读

超乎预想的故事情节

预测失败也没关系

细分标题,帮助理解

好的标题能够深深吸引读者

边起标题边阅读

接触流行,获得新发现

把握时机,紧跟潮流

之所以流行,一定有其理由

挑选精髓,高效阅读

如果内容复杂,就只读最重要的部分

外语书也要用“精华阅读法”

不感兴趣的书,也不妨买来看看

接触不同领域,拓宽知识框架

即使有偏差,也没关系

接受他人的推荐

先读别人推荐的书

向你信赖的人咨询

阅读图鉴书和辅助读本

学习新知识,优先选择视觉阅读

用辅助读本丰富知识

以做简评为目的观看电影

改变对电影的印象,不要小看感想的力量

体验剧场,更投入作品

读出高潮部分,更好地体会作品

高潮部分蕴含着作者的思想内核

大声朗读,更好地体会作品带来的临场感

做一本“作者月记”

通过读书改变生活方式

“作者月记”带来美好的邂逅

文科生也要多读理科书

充满奥秘的自然科学

阅读科学家推荐的书

围绕每个主题,阅读相关的五本书

每个主题读五本书

反复阅读可以提高认知能力

读完后讲给他人听

读完后,确认自己是否真正理解

抱着讲给别人听的意识读书

第4章 激发潜能的思维习惯

重视自我评价,积极思考

自己评价自己

养成“超乐观主义”的思维习惯

“知、情、意”,从“意”开始

做事之前,想好出发点

将“意向”传送到大脑,更好地发挥能力

保持中庸意识,更具有包容性

伟人也推崇的中庸之道

自己的平衡点是什么

实践“30秒闲聊”

通过即时对话练习,增长知识

了解自己不知道的事

重视每一次感叹的时刻

探索之心始于惊奇

倾听专业人士的赞叹

无论喜好与否,广泛涉猎

与知识邂逅的方法

深入实践

数学思维1:用“坐标轴思维法”整理

任何人都能做到的数学思维方式

设置X轴和Y轴分析

数学思维2:用“因式分解思维法”总结

总结归纳,梳理成有条理的故事

要打破模式,必须先塑造模式

作为自身基准的“坐标轴”

模式是创意的源泉

通过“心流体验”,塑造新的自我

有意识地进入某种境界

愉快地长时间工作

重复播放一首歌,营造氛围

用音乐集中精神,保持专注

用音乐激活细胞,转换心情

轻跳运动,释放压力

简单易行的运动法

现代人与抑郁症为邻

时常热身,放松大脑

促进全身血液循环

活动身体能产生舒适的感觉

自我陶醉,提高热情

带着使命感挑战

用假想的力量改变自己

“爱迪生式思维法”,避免失败

养成不把失败当作失败的习惯

失败提供学习机会

巧妙利用脑内物质,加快大脑运作

与人类活动有关的脑内物质

提升词汇量,拓宽视野

增加词汇量,更好地表达

学后即用

提高修养,明确自我定位

认清自己的位置

挑战非专业领域

使用敬语,让交流更加顺畅

选择正确措辞,减少风险

正确使用措辞,发送体面邮件

谨慎使用社交软件

避免冲突的魔法语言

擅用回避的技巧

阅读报纸,锻炼思维

阅读报纸,获得知识和感悟

阅读报纸,培养正确的价值观

夜晚读书,了解伟人

重点不在多少,贵在每天坚持

身临其境地阅读

肯定自己,保持良好的精神状态

很多人不擅长肯定自己

把自己能做的事告诉别人或自我肯定

快速阅读,活跃大脑

有意识地锻炼大脑

快速阅读能让头脑清醒

第5章 学习天才们的思维习惯

福泽谕吉:设定时间,巩固习惯

在固定的时间内实现一个目标

即使短期也没关系,实践非常重要

歌德:集中精力做好一件事

将才能集中发挥在一件事上

集中精力做自己擅长的事情

夏目漱石:调整思维,重新思考

寻找自己的价值

找到属于自己的路

爱因斯坦:设置奖励,调整心态

为自己准备阶段性的奖励

会休息也是一种才能

本田宗一郎:虚心请教,拓展视野

询问专业人士的想法

尊重各个领域的专家

吉田松阴:互相传授,获取新知

把监狱变成私塾的吉田松阴

南方熊楠:熟练抄写,加深记忆

抄写万能法

现代社会,抄写依然很重要

德鲁克:目标管理,避免拖延

一生不断学习的德鲁克

使用手账和便签进行目标管理

斯蒂芬·金:先定量,再问质

制定规则

先保证量

村上春树:锻炼身体,调整大脑

体力对大脑运转很重要

抽出时间调整身体状态

涩泽荣一:制定做事准则,规范行为

以《论语》为精神支柱的涩泽

选择适合自己的书

大隈重信:表现好状态,维持好心态

保持良好的精神状态

表现得精力充沛,让自己充满活力

施里曼:不妨打破常识,勇敢尝试

非常识也会变成常识

敢于打破常识认知很重要

佐伯祐三:敢于正视否定,制造突破的契机

把否定转化为能量

敢于正视他人的否定

不被洗脑的100个思维习惯是2022年由时代华语国际出版,作者[日] 斋藤孝。

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