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作者：戴剑松
戴剑松简介：
戴剑松书籍
- 跑步引发了全民运动的热潮，如何跑步才能不受伤？本套书书针对中国跑者的跑步研究与实践结晶。
- 《跑者日记》是中国田径协会马拉松学院路跑指导员培训师戴剑松副教授继畅销书《无伤跑法》后的又一力作。《跑者日记》是一本适合各种跑步爱好者的“跑步打卡记录本”，跑者可以像精英运动员那样记录跑量、时间、疲劳度、睡眠情况、食欲及出汗量等训练参数，形成属于自己的训练日记，从而更好地进行训练总结，提升跑步运动现；同时这也是一本跑步科学知识大全，每天一条小知识涵盖跑步训练、跑步减肥、跑步装备、跑步营养及跑步伤痛
- 适读人群：1.已经具有初步跑步经验，但需要提升自我、渴望学习科学跑步知识技能的进阶跑者2.同时兼顾初跑者和高级跑者3.专业跑步教练、跑步康复治疗师无伤跑法：真正适合中国跑者阅读的跑步书！国内知名跑步平台慧跑创始人--戴剑松、郑佳轩写给每一位认真对待跑步的你《跑者世界》杂志主编陈明悦跑圈创始人梁峰中国马拉松大满贯男子竞技组冠军李子成优客工场创始人兼董事长毛大庆行知探索创始人曲向东咕咚创始人申波女子越野跑第一人珊瑚国家体育总局新体育网专职编委、高级记者谭杰悉尼奥运会女子20公里竞走冠军王丽萍江苏省体育局群体处处长熊伟南京体育学院院长杨国庆联袂推荐只有坚持跑步的人才会明白跑步不仅能让你减掉大肚腩，瘦了小腿，缓解工作和生活中的压力，放松心情，拥有令人羡慕的身材和优质的睡眠跑步更让你懂得如何经营自己和自律，让你在生活的其他方面变得出色，然而想要开始跑步/已经对跑步痴迷的你是否曾经有过或正在经历这些困惑·我想通过跑步减肥，为什么总是坚持不下来？·为什么跑步时总是会跑叉气？·跑步百利唯伤膝？跑步到底对膝盖有多大伤害？·正确的跑步热身、有效的跑后放松到底应该怎么做？·那些高大上的跑步装备到底有没有用？·网上关于跑姿的流派那么多，哪种才可信？·明明是用腿跑步，为什么还要练上肢、核心？·跑者应该如何提高柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力？·平时应该如何做针对跑步的专项训练？·膝前痛、膝外侧痛、膝内侧痛、跟腱疼痛、小腿痛、足底痛......该怎么办？如何科学、正确地跑步，远离伤痛，是本书的核心！以人人都能看得懂的语言，讲解科学、靠谱的跑步知识与技能让你健康、无伤、持久奔跑，远离伤痛！8类无伤奔跑核心技能16集针对跑者的体能、康复指导视频105个动作练习的视频指导328幅专业跑步教练标准动作示范图片教你如何奔跑不受伤《无伤跑法2跑步技术优化与训练提升》这是一本严谨但不晦涩、专业但不装X、细致但不啰嗦，以人人都能看得懂的方式，深入解析无伤跑法的原理、技能与训练，用科学、数据、研究、论证来系统阐释“不受伤的跑步技术”的跑步硬核科普读物。·为什么一上来jiu猛跑的新手85%以上都会发生跑步损伤？只是盲目地跑，忽视身体能力的建设和合理跑步技术的形成、忽视跑步配套辅助训练，是导致伤痛的重要原因·对于具备一定水平的成熟跑者来说，如何进一步提升运动表现？重新评估自己的身体灵活性和稳定性，从根源上找到引发伤痛的身体功能短板·3大无伤跑法体系核心板块：原理、技能与训练·13ji针对跑者的身体功能评估、身体功能训练，以及技术训练指导视频·近500幅专业跑步教练标准动作演示图片国家马拉松队教练李国强美国国家医学院国际院士励建安亲自作序众多运动科学专家、知名跑者、跑圈大咖惠若琪前中国女排队长，里约奥运会冠军李文 知名企业家跑者李小白 大满贯六星跑者，新丝路时尚集团创始人曲向东 行知探索创始人曲向东 行知探索创始人许安琪 伦敦奥运会女子重剑冠军郁亮 万科企业股份有限公司董事会主席姚妙 越野跑运动员，环勃朗峰越野赛CCC组冠军周春秀 伦敦马拉松冠军，目前中国唯一一位夺得世界六大满贯马拉松赛冠军的运动员联袂推荐！本书大纲原理篇：深入分析大众跑者的技术特征技能篇：指导跑者如何进行身体灵活性和稳定性评估训练，养成合理跑姿训练篇