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作者：卫蓝
卫蓝简介：
卫蓝书籍
- 本书帮助你快速成长、打破固定思维、打破本能的局限。
- 影响思考及人生质量的7大心理学常识，助你清晰思考、理性决策。
- 让我们一起从极度内耗中脱壳而出。
- 采铜推荐。时间管理，个人升级，走出心理舒适区，3大板块提升自我，70个精进的小窍门。
- 适读人群：大众心理学大V卫蓝，继畅销书《反本能》一书之后的全新力作。你不掌控情绪，情绪就会掌控你。用真正的心理学方法，才能有效地搞定情绪。这是一本将情绪的真相解构得十分彻底的书，每个理论和方法都来自心理学的科学验证，硬核、扎实而有趣。本书角度新颖，观点独特。作者提出了DU创的“暗理性”观点，认为情绪是“暗理性”的。而情绪的产生主要与三个要素有关——认知过程、生理状态和刺激因素。搞定这三个过程，就能真正地掌控情绪。本书深刻地剖析了焦虑、紧张、愤怒、恐惧、愧疚等常见的负面情绪，并提出了大量实操应用方法和案例，能够让读者在人际关系中灵活运用起来，彻底走出情绪困扰。只要在合理的范围内，每一种情绪对我们的积极意义都远超过负面意义。这本书告诉我们的便是如何掌控好情绪的度，进而发挥情绪的价值。——青年作家、心理学教师剑圣喵大师认识情绪，理解情绪，接纳情绪，才能帮助你在理性的道路上走得更远。卫蓝的这本书，案例丰富，实操性强，是你与情绪和解的有效工具。——自媒体人、知乎大VL君