电子书
编辑推荐
个性化锻炼计划，塑造理想体型
内容简介
本书由私人教练史蒂芬·卡布拉尔结合自身多年执教经验倾力打造，旨在为广大男性提供一套可以与忙碌生活相得益彰的健美健身计划。《男性肌肉与力量训练指南》从训练中应遵循的基本原则入手，结合运动营养指导，为读者提供了包含8套独特构思的6周训练计划，涉及纯力量训练、核心爆发力训练、力量与爆发力训练、功能性训练、核心自重训练和上半身增肌训练，甚至还为增肌困难户提供了特殊的增肌训练计划。
章节目录
- 封面
- 扉页
- 版权信息
- 内容提要
- 训练索引
- 前言
- 第1章 十大训练原则
- 第2章 合理饮食并努力训练
- 第3章 有氧运动的消亡
- 第4章 入门并不难
- 第5章 入门训练计划1
- 第6章 入门训练计划2
- 第7章 纯力量训练计划
- 第8章 核心爆发力训练计划
- 第9章 力量与爆发力训练计划
- 第10章 增肌困难户的训练计划
- 第11章 功能性训练计划
- 第12章 上半身增肌训练计划
- 第13章 核心自重训练计划
- 第14章 未来之路
- 参考书目
- 作者简介
- 译者简介
展开全部
男性肌肉与力量训练指南是2018年由人民邮电出版社出版,作者 (美) 史蒂芬·卡布拉尔 (Stephen Cabral) 。
版权说明：本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
得书感谢您对《男性肌肉与力量训练指南》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。