编辑推荐
女性全方位健身指南：科学训练、减脂瘦身、提高身体素质。
内容简介
本书是针对女性的健身指南，覆盖了有氧运动、无氧运动、力量训练、爆发力训练、敏捷性训练等多样化训练内容，介绍了训练理论基础、能力评估、热身和整理运动等全面训练体系，并解析了不同情景下及有效预防运动损伤的训练计划，旨在帮助女性练习者科学训练，达到减脂瘦身、提高身体素质和运动能力的训练目标。
章节目录
扉页
版权页
目录
内容提要
序
致谢
前言
第1章 训练要点
第2章 身体评估
第3章 营养膳食
第4章 热身和整理运动
第5章 有氧运动
第6章 去做无氧运动吧
第7章 变得更强壮
第8章 变得更具爆发力
第9章 变得敏捷
第10章 个性化健身计划
第11章 健身计划范例
第12章 训练日志
附录 选择合适风格的运动服
作者简介
译者简介
女性健身精要是2018年由人民邮电出版社出版,作者 (英) 迪安·霍奇金 (Dean Hodgkin) 。
得书感谢您对《女性健身精要》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
