认知觉醒

认知觉醒:开启自我改变的原动力

编辑推荐

一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念,20个成长关键词,助你走出焦虑与迷茫。

内容简介

本书分为内观自己,摆脱焦虑和外观世界,借力前行上下两篇,共八章,内容包括:大脑——一切问题的起源;潜意识——生命留给我们的彩蛋;元认知——人类的终极能力;专注力——情绪和智慧的交叉地带;学习力——学习不是一味地努力;行动力——没有行动,世界只是个概念;情绪力——情绪是多角度看问题的智慧;早冥读写跑,人生五件套——成本最低的成长之道。

作者简介

周岭:一位心智探索者

他的文章有知识、有深度,读起来接地气、极易懂,给人以醍醐灌顶、受益匪浅之感。

他的思考不慌张、不迎合,常被读者誉为一股清流。在微信公众号平均打开率为2% ~5%的今天,其文章打开率始终保持在20% ~30%。其文章还被“人民日报”官方微博等多家媒体争相转载。

公众号:清脑

(科学严谨的逻辑、醍醐灌顶的认知、娓娓道来的文风、好评如潮的反馈)

章节目录

版权信息

自序 开启自我改变的原动力

上篇 内观自己,摆脱焦虑

第一章 大脑——一切问题的起源

第一节 大脑:重新认识你自己

第二节 焦虑:焦虑的根源

第三节 耐心:得耐心者得天下

第二章 潜意识——生命留给我们的彩蛋

第一节 模糊:人生是一场消除模糊的比赛

第二节 感性:顶级的成长竟然是“凭感觉”

第三章 元认知——人类的终极能能力

第一节 元认知:成长慢,是因为你不会“飞”

第二节 自控力:我们生而为人就是为了成为思维舵手

下篇 外观世界,借力前行

第四章 专注力——情绪和智慧的交叉地带

第一节 情绪专注:一招提振你的注意力

第二节 学习专注:深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄

第五章 学习力——学习不是一味地努力

第一节 匹配:舒适区边缘,适用于万物的方法论

第二节 深度:深度学习,人生为数不多的好出路

第三节 关联:高手的“暗箱”

第四节 体系:建立个人认知体系其实很简单

第五节 打卡:莫迷恋打卡,打卡打不出未来

第六节 反馈:是时候告诉你什么是真正的学习了

第七节 休息:你没成功,可能是因为太刻苦了

第六章 行动力——没有行动世界只是个概念

第一节 清晰:一个观念,重构你的行动力

第二节 “傻瓜”:这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜”

第三节 行动:“道理都懂,就是不做”怎么破解

第七章 情绪力——情绪是多角度看问题的智慧

第一节 心智带宽:唯有富足,方能解忧

第二节 单一视角:你的坏情绪,源于视角单一

第三节 游戏心态:幸福的人,总是在做另外一件事

第八章 早冥读写跑,人生五件套——成本最低的成长之道

第一节 早起:无闹钟、不参团、不打卡,我是如何坚持早起的

第二节 冥想:终有一天,你要解锁这条隐藏赛道

第三节 阅读:如何让自己真正爱上阅读

第四节 写作:谢谢你,费曼先生

第五节 运动:灵魂想要走得远,身体必须在路上

结语 一流的生活不是富有,而是觉知

后记 共同改变,一起前行

参考文献

认知觉醒是2020年由人民邮电出版社出版,作者周岭。

得书感谢您对《认知觉醒》关注和支持,如本书内容有不良信息或侵权等情形的,请联系本网站。

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