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重塑自尊和他尊，你的内核可以更稳定。
内容简介
情绪波动大，一点就着？常常犹豫退缩，陷入自我怀疑？总是在意他人的眼光，对他人评价敏感？
我们都希望拥有更稳定的内核，处变不惊，情绪稳定。本书中，心理学家刘翔平教授指出，内核稳定的基础是拥有健康的自尊和他尊。自尊，即相信“我是好的”；他尊，即相信“他人觉得我是好的”，以及相信“他人也是好的”。
近年来，自尊成为一个流行的心理学概念，但刘翔平教授结合前沿的心理学研究和思考，以及中国文化和社会现实，揭示了只有自尊是不够的，我们需要同时建立起健康的他尊。书中对自尊和他尊是什么、从哪里来进行了深入的阐述，进而分别讨论了如何走出低自尊的自我脆弱，以及如何应对低他尊的人际关系苦恼，帮助读者塑造更健康的自尊和他尊，从而拥有稳定的内核。
作者简介
作者刘翔平，北京师范大学心理学部二级教授，博士生导师，临床与咨询心理研究所所长。中国心理学会积极心理学专业委员会委员，中国心理学会认证中国心理学家和认证心理咨询督导师。任《国际心理学进展》杂志主编，撰写《神经质人格》和国内第一部《积极心理学》大学教材，获得国际积极心理学会优秀成就奖。撰写学术著作40余部，发表学术论文200多篇。
主要研究领域为心理健康与积极心理、神经质人格、ACT和心智化治疗，以及青少年学习障碍和情绪障碍的诊断与矫正。
章节目录
版权信息
前言 稳定的内核=自尊+他尊
第一部分 自尊与他尊，一个也不能少
第一章 自尊：我眼中的自己
第二章 他尊：他人眼中的我
第三章 自尊与他尊的积极功能
第四章 自尊和他尊的起源及其发展
第二部分 走出低自尊的自我脆弱
第五章 增加对自己的积极反映
第六章 打破自我评价的负面偏差
第七章 从患得患失到宠辱不惊
第八章 从有条件到无条件的自尊
第九章 低自尊与抑郁症
第三部分 应对低他尊者人际关系的苦恼
第十章 戒除追求虚荣成瘾
第十一章 不再屈从与委屈
第十二章 降低对人际拒绝的敏感性
第十三章 告别虚假高自尊
结语 从追求自尊到建立稳定内核
参考文献
稳定内核修炼指南：如何拥有健康的自尊和他尊是2024年由机械工业出版社出版,作者刘翔平。
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