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在美味中寻觅美丽和健康。
内容简介
饮食与人类健康息息相关，药膳寓医于食，既具有较高的营养价值，又可防病治病、保健强身、延年益寿，是适用于女性养生的特色养生方法。
本书由省内妇科保健领域专家领衔编写，聚焦广大女性朋友关心的健康问题，从月经、妊娠、产后调养、杂病、养颜养生等板块来介绍女性药膳养生的基本知识、基本理论、基本技能。可以科学指导女性养生防病，促进女性健康观念觉醒，呼吁家庭给予女性更多关爱。
作者简介
编者刘慧萍，教授，博士生导师。湖南省卫生健康高层次人才医学学科带头人。
章节目录
版权信息
序
前言
第一章 月经不调的药膳调理
一、 月经先期的药膳食疗
药膳一 黄芪白芍益气茶
药膳二 芹菜粳米粥
二、 月经后期的药膳食疗
药膳一 当归生姜羊肉汤
药膳二 红糖山楂茶
三、 月经先后不定期的药膳食疗
药膳一 韭菜炒羊肝
药膳二 佛手白芍瘦肉汤
四、 月经过多的药膳食疗
药膳一 大枣木耳汤
药膳二 芹菜藕片汤
药膳三 益母草鸡蛋
五、 月经过少的药膳食疗
药膳一 樱桃龙眼羹
药膳二 红花乌鸡汤
药膳三 生姜羊肉豆腐汤
六、 经期延后的药膳食疗
药膳一 乌鸡茯苓汤
药膳二 马齿苋荠菜粥
药膳三 当归红花粥
七、 排卵期出血的药膳食疗
药膳一 艾叶薏仁粥
药膳二 三七当归汤
八、 功能性子宫出血的药膳食疗
药膳一 参芪红莲粥
药膳二 首乌黄芪乌鸡汤
九、 闭经的药膳食疗
药膳一 菠菜猪肝汤
药膳二 香附桃仁粥
第二章 月经前后诸证的药膳调理
一、 经行乳房胀痛的药膳食疗
药膳一 沙参猪肚汤
药膳二 陈皮蜂蜜柚子茶
药膳三 肉苁蓉归芍蜜饮
二、 经行头痛的药膳食疗
药膳一 桑叶荷叶粥
药膳二 天麻乌鸡汤
药膳三 核桃山药煲猪脑
三、 经行眩晕的药膳食疗
药膳一 黄芪粥
药膳二 红枣桂圆血米粥
药膳三 鸡肉首乌当归汤
四、 经行口糜的药膳食疗
药膳一 荷叶冬瓜汤
药膳二 淡竹叶粥
药膳三 西瓜翠衣茶
五、 经行吐衄的药膳食疗
药膳一 百合玉竹鸡蛋饮
药膳二 牛膝高粱粥
药膳三 桑叶苦丁茶
六、 经行浮肿的药膳食疗
药膳一 苁蓉猪肾粥
药膳二 益智仁莲子粥
七、 经行泄泻的药膳食疗
药膳一 参苓粥
药膳二 薯蓣拨粥
八、 经行情志异常的药膳食疗
药膳一 龙眼粥
药膳二 黛玉疏肝散
第三章 妊娠的药膳调理
一、 妊娠恶阻的药膳食疗
药膳一 生姜乌梅饮
药膳二 二仁粥
药膳三 木香陈皮鸡
二、 胎漏、胎动不安的药膳食疗
药膳一 苏梗砂仁莲子汤
药膳二 阿胶鸡子羹
药膳三 黄芪川芎粥
三、 复发性流产的药膳食疗
药膳一 苜蓿炒鸡蛋
药膳二 杜仲腰花汤
四、 安胎、养胎的药膳食疗
药膳一 砂仁甘草鲫鱼汤
药膳二 党参炖龟肉
药膳三 糯米山药粥
五、 妊娠咳嗽的药膳食疗
药膳一 宁嗽定喘饮
药膳二 核桃肉糯米粥
药膳三 姜汁南杏猪肺汤
六、 不孕症的药膳食疗
药膳一 苁蓉粥
药膳二 丹参当归牛肉汤
药膳三 苍术神曲粥
第四章 女性产后的药膳调理
一、 人工流产术后的药膳食疗
药膳一 鸡蛋大枣汤
药膳二 参芪母鸡汤
药膳三 豆浆大米粥
药膳四 乳鸽枸杞汤
药膳五 糖饯红枣
二、 产后头晕的药膳食疗
药膳一 人参乳鸽粥
药膳二 当归大枣茶
药膳三 玫瑰花茶
三、 产后痉证的药膳食疗
药膳一 海鳗艾叶汤
药膳二 定风甲鱼汤
药膳三 十全大补汤
四、 产后发热的药膳食疗
药膳一 葱豉肉粥
药膳二 百合绿豆薏苡仁粥
药膳三 鲜藕粳米粥
五、 产后腹痛的药膳食疗
药膳一 当归生姜羊肉汤
药膳二 栗子鸡块
药膳三 桃仁莲藕汤
六、 产后恶露不绝的药膳食疗
药膳一 当归墨鱼粥
药膳二 枸杞党参鱼头汤
药膳三 无花果煲猪肚
七、 产后自汗盗汗的药膳食疗
药膳一 银耳红枣汤
药膳二 党参黄芪五味炖猪心
八、 产后便秘的药膳食疗
药膳一 决明苁蓉蜂蜜茶
药膳二 麻仁紫苏粥
药膳三 黑芝麻大米粥
九、 产后缺乳的药膳食疗
药膳一 芪归猪手
药膳二 猪蹄粥
药膳三 瓜蒌蜂蜜粥
十、 乳汁自出的药膳食疗
药膳一 黄芪羊乳芡实汤
药膳二 党参覆盆大枣粥
药膳三 柴胡郁金莲米粥
十一、 回乳的药膳食疗
药膳一 回乳粥
药膳二 消乳汤
药膳三 山楂麦芽饮
十二、 产后情志异常的药膳食疗
药膳一 甘麦大枣粥
药膳二 白术猪肚粥
药膳三 茉莉花粥
药膳四 佛手茶
药膳五 生地枣仁粥
第五章 妇科杂病的药膳调理
一、 白带异常的药膳食疗
药膳一 莲子薏米粥
药膳二 白果黄芪乌鸡汤
药膳三 马齿苋蛋清饮
二、 子宫肌瘤的药膳食疗
药膳一 山药桃红蒸鸡
药膳二 益母草煮蛋
药膳三 合欢玫瑰豆腐
三、 子宫脱垂的药膳食疗
药膳一 参芪大枣粥
四、 子宫内膜异位症的药膳食疗
药膳一 桃仁粥
药膳二 青皮红花茶
五、 卵巢早衰的药膳食疗
药膳一 石斛桃胶瘦肉汤
药膳二 山药核桃黑米粥
药膳三 石斛马蹄汁
药膳四 山药芝麻糊
六、 妇科肿瘤患者术后的药膳食疗
药膳一 参芪乳鸽汤
药膳二 黄芪芡实粳米粥
七、 女性更年期的药膳食疗
药膳一 冰糖桑葚粥
药膳二 熟地黄芪芡实羹
药膳三 赤豆薏苡仁红枣粥
八、 女性失眠的药膳食疗
药膳一 百合麦冬银耳汤
药膳二 红枣玫瑰牛奶饮
药膳三 桂圆酸枣粥
第六章 美容养颜、增强体质的药膳调理
一、 美容养颜的药膳食疗
药膳一 熟地红枣鸡肉汤
药膳二 桃花猪皮饮
药膳三 银耳山药薏米粥
二、 减肥轻身的药膳食疗
药膳一 山楂玉米须粥
药膳二 决明降脂茶
药膳三 杞菊炒西芹
三、 乌发防脱的药膳食疗
药膳一 黑发养生粥
药膳二 补肾乌发豆浆
药膳三 旱莲生发茶
四、 美白淡斑的药膳食疗
药膳一 芍药桃仁粥
药膳二 当归玫瑰鸡蛋汤
药膳三 党参苡仁鸡汤
五、 愉悦心情的药膳食疗
药膳一 二陈茶
药膳二 柴胡薄荷秋梨饮
药膳三 地萸瘦肉粥
六、 延缓衰老的药膳食疗
药膳一 山药麦芽粥
药膳二 冬虫夏草炖老母鸡
女人如何食养：舌尖上的美丽健康指南是2024年由湖南科学技术出版社出版,作者刘慧萍 主编。
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