编辑推荐
美国四大体育联盟（NBA、NFL、NHL、MLB）特聘睡眠咨询顾问25年研究成果。独创性的高质量睡眠法，带你重新定义睡眠，实现身心修复。
内容简介
从“无法入睡”到“一夜好眠”，睡眠障碍可以自愈。
当今社会，睡眠问题成了很多人的难言之痛，睡不着、睡不踏实，影响第二天的工作不说，也逐步吞噬着我们的身心健康。很多人去求医吃药，但效果并不显著。事实上，没有抓住病源根本，一切只是表面疗效。
本书是一场关于睡眠的自我发现之旅，拥有24年临床经验的神经学家、睡眠专家W.克里斯·温特给大家带来了有趣的优质睡眠指南。他一针见血地道出睡眠障碍产生的原因，并提出了很天然的补救方法，帮助我们掌控自己的睡眠质量，不再为不佳的睡眠找借口。一旦理解了睡眠，你就能根据自己的生活方式制定很合适的睡眠解决方案。
作者简介
作者W.克里斯·温特，国际公认的睡眠医疗专家和神经学家。
美国四大职业体育联盟（NBA、MLB、NFL、NHL）特聘睡眠顾问。同时，也为美国多家大型企业提供定期睡眠咨询服务。
畅销书作家、媒体人。其著作《睡眠解决方案》被纽约杂志誉为“七本最好的睡眠书籍”之一。还定期为《赫芬顿邮报》《男性健康》《女性健康》等报刊撰写睡眠相关文章。
章节目录
版权信息
作者声明
权威推荐
自序 25年的睡眠研究，让你一觉睡到自然醒
前言 你能睡得好，这就是我的愿望
第一部分 快速了解睡眠科学
第1章 睡眠改变你的身体
第2章 整夜无法入睡，不等于你没睡觉
第3章 为什么你觉得很累，却还睡不着？
第4章 了解你的睡眠，必须知道睡眠三阶段
第5章 是什么在影响你的入睡速度？
第6章 在半梦半醒之间
第7章 生物钟：无须上发条的手表
休息片刻
第二部分 实现自我疗愈
第8章 睡眠卫生：解决睡眠问题的起点
第9章 轻度失眠解决方案
第10章 重度失眠：基因决定的症状
第11章 安眠药：完美睡眠承诺的假象
第12章 睡眠时间表：坚持最重要
第13章 为什么我们会越睡越困？
第14章 打鼾和窒息：不仅仅是听起来很可怕
第15章 那些困扰着你，而你却不知道名字的睡眠疾病
第16章 一起做个睡眠测试吧
结语
致谢
睡眠解决方案是2019年由中资海派出版,作者[美] W.克里斯·温特。
得书感谢您对《睡眠解决方案》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
