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编辑推荐

马修·约翰斯通写给我们每个人的日常身心呵护指南。

内容简介

本书是一本关于如何在逆境中复生的小书。它的作者——马修·约翰斯通，曾是个重度抑郁症患者。在与抑郁症这只黑狗长久斗争并最终驯服了它之后，马修已经学会了在精神、情绪、身体上全面照料自己的方法。

继创作惠及全世界的《我有一只叫抑郁症的黑狗》之后，马修基于自己10余年来维持心理健康、应对人生低谷的实践，创作了本书。翻开这本书，你会看到一个曾患重度抑郁症的人，如何在他治愈后的生活中，运用心理治疗、认知疗法、正念冥想、健康管理等科学方法，像锻炼身体一样培养自己的心理韧性和幸福感，不再害怕人生风雨来袭。

作者简介

作者马修·约翰斯通，插画家、设计师，曾先后在悉尼、旧金山及纽约从事广告工作15年，数次获得行业大奖。

章节目录

版权信息

心理韧性，回弹的力量

献给我——了不起的家人和伙伴们

前言

PART I

PART II

写在最后的话

心理韧性，回弹的力量是2021年由天中未来（北京）数字科技有限公司出版,作者[澳] 马修·约翰斯通。

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