内容简介
本书围绕健康的不同维度和在不同的生命阶段为改善和促进健康可以作出的努力两个中心，灵活地组织了不同的健康主题，包括心理、体格、药物滥用、疾病预防、生殖健康、健康消费与安全、面对生命与认识死亡等，并强调健康管理技能的培养。
每章都设置了“学习要点”，以便读者进行思考和有针对性地学习。此外，读者还可以在学习前后分别通过填写每个健康主题中的自我评估对自己通过学习掌握的知识和技能进行评价。
作者简介
作者戴尔·B·哈恩。
章节目录
版权信息
译者的话
原版前言
第一部分 心理
第一章 重塑健康
一、传统健康的定义
二、健康促进
三、改变健康的相关行为
四、当今的健康关注点
五、健康：不是没有疾病
六、年轻成年人的成长任务
七、健康的多个维度
八、幸福
九、健康的“新”定义
第二章 心理健康
一、心理健康
二、心理健康的特征
三、增进心理健康
四、为了生活早做打算
五、心理健康的挑战
六、心理障碍
七、心理健康的表现
第三章 压力管理
一、压力是什么？
二、我们如何应对压力
三、压力的3个阶段
四、压力来源
五、压力的好与坏
六、学生的压力
七、有效利用时间
八、完美主义
九、管理压力：有效应对策略
第二部分 体格
第四章 提高体适能
一、体适能的四个要素
二、生理性衰老
三、制定心肺功能训练计划
四、有关健身的问与答
第五章 了解营养和你的膳食
一、营养物质的种类和来源
二、美国2005新膳食指南
三、快餐
四、功能性食品
五、食品添加剂
六、食品安全
七、素食
八、食物过敏
九、营养与老年人
十、国际上营养的关注点
第六章 保持健康的体重
一、身材与自我观念
二、超重和肥胖的定义
三、体重和身体成分的测定
四、肥胖的成因
五、能量平衡
六、身体的能量需求
七、体重控制方法
八、饮食失调
九、低体重与营养不良
第三部分 预防药物滥用和成瘾
第七章 拒绝毒品
一、毒品对中枢神经系统的效应
二、成瘾行为
三、药物术语
四、毒品分类
五、药物的联合作用
六、药品（毒物）使用的社会反应
七、毒品检测
八、高校和社区对于毒品依赖的支持性服务
第八章 控制饮酒
一、选择饮酒
二、饮酒模式
三、酒的本质
四、酒精的生理作用
五、与饮酒相关的健康问题
六、与饮酒相关的社会问题
七、举办安全的聚会
八、问题饮酒和酗酒
九、当前关于饮酒的热点问题
第九章 拒绝吸烟
一、吸烟状况
二、吸烟以及成瘾性的产生
三、烟草：生理活性化合物的来源
四、患病、早逝与吸烟
五、吸烟与生育
六、口服避孕药和吸烟
七、无烟的烟草制品
八、被动吸烟
九、尼古丁的非烟草来源
十、停止吸烟
第四部分 疾病预防
第十章 降低心血管疾病的风险
一、心血管疾病的流行现状
二、正常的心血管功能
三、心血管疾病的危险因素
四、主要心血管疾病的种类
第十一章 与肿瘤、慢性病同行
一、癌症：细胞调节的问题
二、肿瘤的类型
三、特定部位肿瘤
四、“与癌抗争”的现状
五、其他慢性病
第十二章 预防感染性疾病
一、传染病的传播途径
二、机体防御系统：机械屏障及细胞免疫系统
三、免疫应答
四、免疫接种
五、一些主要的感染性疾病的病因及其管理
六、性传播疾病
第五部分 性与生殖
第十三章 什么是性
一、人类性的生理基础
二、人类性的心理基础
三、雌雄同体：互享其利
四、生殖系统
五、人类性反应模式
六、性行为模式
七、年龄与性行为
八、性取向
九、爱
十、识别不健康的关系
十一、亲昵行为
十二、生活方式和关系
第十四章 生育管理
一、节育和避孕
二、避孕的理论效果和使用效果
三、选择你的避孕方式
四、目前使用的节育措施
五、生育
六、不孕
第六部分 消费与安全
第十五章 做一名知情的健康消费者
一、健康信息
二、卫生服务提供者
三、自我保健
四、卫生保健机构
五、健康相关产品
六、卫生服务中的伪医学和消费骗局
第十六章 保护你的安全
一、蓄意伤害
二、性侵害
三、身份窃取
四、无意伤害
五、校园安全和暴力预防
第十七章 环境与健康
一、个体环境：室内、社区和工作场所
二、社区和地区环境
三、全球环境
第七部分 完成生命的旅程
第十八章 接受死亡过程和死亡
一、现代社会中的死亡过程
二、死亡的定义
三、死亡过程中的情感阶段
四、预先卫生服务告知
五、应对某些特定原因的死亡
六、安乐死
七、濒临死亡的经历
八、与垂死之人相互交流
九、与儿童讨论死亡
十、儿童的死亡
十一、对终末期病人的临终关怀
十二、悲伤和解决悲伤的途径
十三、死亡的仪式
十四、为死亡做个人准备
管理你的健康（第8版）是2011年由复旦大学出版社出版,作者[美] 戴尔·B·哈恩。
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