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一个心理咨询师1000多天的抗抑郁实录。
内容简介
在本书中，心理咨询师若溪讲述了自己4年间3次犯抑郁症并最终康复的经历。患病期间的痛苦与麻木、光鲜生活的背面、记忆深处的原生家庭被一一揭开，通过若溪对自己经历的记述、剖析和反思，你会更加真切地认识抑郁症，并从中发现新的意义。
作为抑郁症患者、母亲、妻子、创业者、博士研究生，作者字字真诚地记录了自己在患病期间起起伏伏的细腻感受，剖析并反思了生活压力、自我认知、原生家庭等是如何将一个人推入抑郁境地的，她还记录了自己康复的全过程，向我们展示了那些能够克服人生困境的智慧。
同时，本书还能够给抑郁症患者、患者的家人朋友许多实用的指导，比如如何记录用药的情况、怎么判断要不要去看医生、家人朋友应该怎么做/怎么说……
其实，对抗抑郁症的过程正是重建自我的过程。通过自我的重建，我们能够变得更加强大、更有智慧。
作者简介
作者若溪，四川大学心理学硕士，北京师范大学心理学博士（研修），国家二级心理咨询师，从事心理咨询与治疗工作十多年，发表过数篇心理学及抑郁症的相关论文。
章节目录
版权信息
推荐序
第一章 我的故事
1 陷入泥沼
2 艰难的恢复
3 逃出生天
4 再入梦魇
5 再次复发，命悬一线
6 康复
第二章 理解抑郁症
1 得抑郁症不完全是坏事，也有其积极意义
2 我的抑郁症成因及其是如何被治愈的
3 其他人如何被治愈？
4 如何找到合适的心理咨询师？
5 抑郁症患者如何用药？
6 失眠与抑郁症
7 运动与抑郁症
8 抑郁症病人的自我修复
第三章 抑郁症十问
1 得抑郁症是坏事还是好事？
2 如何区分抑郁情绪与抑郁症？
3 怎么看待治疗抑郁症的各种疗法？
4 抑郁症可以痊愈吗？
5 旅游能治好抑郁症吗？
6 抑郁症会遗传或影响他人吗？
7 抑郁症是绝症吗？
8 得抑郁症的年龄越小对人的危害越大吗？
9 如何安全地减药并停药？
10 为什么患抑郁症的女性比男性多？
后记
附录1 从精神分析的角度理解抑郁症及其治疗
附录2 哪些情况下应该寻求治疗和帮助？
附录3 相关资源
家人手记 用爱和关怀创造奇迹
友人手记 花开灿烂的日子终会到来
致谢
参考文献
自我的重建：一个心理咨询师的抗抑郁手记是2025年由中信出版集团出版,作者若溪。
得书感谢您对《自我的重建：一个心理咨询师的抗抑郁手记》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
