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培养自我，尊重自我，学会拒绝，每个人都应该且仅应该对自己的人生负责。
内容简介
本书将教我们识别和保护我们的边界。这很重要，因为尊重我们的心理界限对于幸福感、力量感以及健康来说是很关键的。个人边界会随着我们的成长逐渐完善。无论是亲密关系中的边界、工作生活中的边界还是自我和外面这个信息爆炸的社会的边界，都需要有意识地精心维护。
本书中包含一个为期8周的练习计划，利用全球流行的正念练习，将抽象的自我边界形象化。
作者简介
作者尼克·布莱泽（Nick Blaser）是一名心理医生和心理治疗师。2000年，他在瑞士的巴塞尔行医。在那里，他学习了更多关于系统性家庭治疗和认知治疗（正念）的知识。此外，他对个人边界进行了系统的研究，并发表了一些相关的文章和作品。他还是应用边界研究中心的创始人。
章节目录
版权信息
序
引言
课前准备
课程设置
第1周 进入内心的秘密花园
理论指导 内心世界的构造
第2周 审视你的边界
理论指导 自我边界的功能
第3周 他人请止步
理论指导 正念与身体感觉
第4周 发现内心的美好
理论指导 同情
第5周 传播美好
理论指导 走向外部世界
第6周 进入读心模式
理论指导 心理理论
第7周 向心与离心
理论指导 测量与内心世界的距离
第8周 拜访他人的花园
理论指导 共情
参考文献
附录1 影响你与内心世界之间距离的行为
附录2 边界保护量表（BPS-14）
致谢
译后记
建立边界感是2021年由东方出版社出版,作者[瑞士] 尼克·布莱泽。
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