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本书教你如何用非暴力沟通管理情绪。

内容简介

言语带给人们情感、精神的创伤远比肉体的伤害更令人痛苦。

“是你让我如此生气的，都怪你！”

“我现在这么生气，还不是因为你？”

当愤怒来临时，暂且抛开对他人对错的评判，体会自己有哪些需要没有被满足才会如此生气。这其实是得到情绪送给你礼物的最好时机。

愤怒是不良情绪的观点无效又伤人，非暴力沟通可以把愤怒转化成礼物，帮助我们去实现那些未曾满足的需要。

作者简介

作者马歇尔·卢森堡，1961年师从卡尔·罗杰斯获得了临床心理学博士学位。1984年创建了非暴力沟通中心。2006年，由于在促进人类和谐共处方面的突出成就，获得了地球村基金会颁发的和平之桥奖。2015年去世。

章节目录

版权信息

非暴力沟通感受词汇卡

马歇尔对愤怒的独特看法

第一章 什么决定了我们能否使用非暴力沟通

愤怒与非暴力沟通

即使只有一个人运用，它也有效

第二章 处理愤怒的步骤

第一步和第二步

第三步

第四步

愤怒与惩罚的关系

第三章 伤害别人确实简单

愤怒之下：感受、他人行为、需要三者之间的关系

带你从理论到策略再到实践

以一位女子的愤怒为例

第四章 如何让他人理解我们的感受和需要

静观那些出现在你脑海中的评判

第五章 关于愤怒，你需要了解的关键点

分为四部分的非暴力沟通过程

人类共有的一些基本感受和需要

邀请

非暴力沟通·情绪篇是2020年由华夏出版社出版,作者[美]马歇尔·卢森堡。

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