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阐述高尔夫体能测试方法，精讲100余种体能提升练习动作。
内容简介
本书针对高尔夫运动提供了系统的体能训练友面的指导；书中不仅提供了结合高尔夫运动技巧的11种体能测试方法，还针对身体的柔韧性、力能、稳定性等身体素质的提升选取了100余种练习动作，同时针对技术动作执行力的影响因素、营养摄入、损伤康复等一系列影响运动表现的关键问题进行了细致解读。
作者简介
作者皮特·德拉维奇是匹兹堡大学医疗中心运动表现综合研究所的理疗师和康复专家。从1993年起，成了美国职业高尔夫巡回赛明星格雷格.诺曼的私人理疗师。还在马丁纪念医疗中心担任理疗师和健康顾问，在保镖公司担任总裁兼首席执行官，而且是圣路易斯红雀棒球队的春节训练理疗顾问。
章节目录
版权信息
版权声明
免责声明
内容提要
推荐序
致谢
高尔夫运动的体能要素
加强健身可以提高高尔夫运动水平
心肺耐力
估算最大心率
体位的对称性
高尔夫运动的专项力量训练
机体柔韧性
平衡能力
运动技能学习
营养问题
理解挥杆动作
高尔夫挥杆的要点
力量
能量转移
杆头释放
第1部分 体能训练内容
第1章 高尔夫体能测试
挥杆动作的自我评价
筛查步骤
功能性表现能力模型
下一步
第2章 实现全挥杆弧度的柔韧性
拉伸的种类
预拉伸
柔韧性与稳定性
代偿途径
拉伸设备
特定的长时间拉伸
下一步
第3章 热身运动
下一步
第4章 为打出最远距离而进行力量训练
力量训练项目
肌肉记忆
平衡训练
稳定性训练
训练计划设计
结论
第5章 姿态稳定性核心训练
姿态意味着力量
平衡能力
强化姿态肌
无负担的训练计划
下一步
第6章 通过肩关节和髋关节训练获得稳定上杆
髋关节与肩关节对比
肩袖肌训练计划
训练要领
下一步
第7章 能量传递和技能执行的运动记忆
运动训练概述
肌肉意识和腹部收缩
人体环节协调
应对常见的问题
后腿负重问题
非平面击球
上挥杆速度过快或挥杆节奏失控
上挥杆问题
旋转缩短
左轴转
击球时下半身活动失效
击球距离短
运用到健身计划
下一步
第8章 补充能量所需的营养和补充剂
营养概述
智慧的碳水化合物摄入
摄取适量水分
赛前营养摄入
比赛期间营养补充
赛后营养摄入
肌肉塑造和恢复所需营养
增强体能的药物
膳食补充剂和类固醇替代品
肌酸与咖啡因
合成代谢类固醇
人类生长激素
下一步
第2部分 高尔夫运动具体训练计划
第9章 高级力量训练
高级爆发力训练计划
有氧与无氧热身运动
动态热身运动
药球健身计划
下一步
第10章 每周15分钟调整训练
下一步
第11章 损伤康复训练
性别和年龄差距
肩部损伤
髋部损伤
背部损伤
手肘、肋骨和颈部疼痛
治疗
总结
作者简介
译者简介
《高尔夫运动体能训练指南》一书具有可配合图书一起使用的同主题视频课程《高尔夫体能测试与训练完全指南》
高尔夫运动体能训练指南是2020年由人民邮电出版社出版,作者[美] 皮特·德拉维奇。
得书感谢您对《高尔夫运动体能训练指南》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
