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揭示人际关系带来痛苦的根本原因，10大共情疗法打破童年创伤阴霾。
内容简介
你是否存在人际关系问题？感觉一味讨好别人并不能从根本上解决问题，但却没有其他办法。
作者提出，这是因为我们没有根除烦恼，深受童年创伤影响。只有先治愈自己，与他人交往时才会顺畅。使用两种方法——“内在小孩疗法”和“德马蒂尼方法”，可以治愈心灵伤痛并改变由此带来的执念。
通过“准备篇”“实践篇”“深化篇”三个部分介绍十种共情疗法，通过总结亲身经历和咨询者的案例，作者给出了解决问题的方法，让读者可以打造轻松的人际关系。
作者简介
作者古宫昇，心理学博士，临床心理师，20年间，在日美两国为逾5000人提供了心理咨询，曾任教于密苏里大学哥伦比亚分校心理学系，新西兰国立奥克兰理工大学心理学系客座教授，现在是大阪经济大学教授。
章节目录
版权信息
前言
绪论 你的烦恼可以根除
人际关系让人心力交瘁
我也曾因人际关系而苦恼
心理咨询带来的疗愈与成长
准备篇
第一章 共情疗法1：发现未曾注意的心灵创伤
“都怪他”“都怪那件事”可以休矣
压抑愤怒的机制
否定孩子的父母究竟是怎样想的
第二章 共情疗法2：理解疗愈和成长的真正含义
烦恼自然化解的瞬间
将焦点放在自我修炼上
这样的想法造就了现实
不要被“扭曲的快感”所左右
第三章 共情疗法3：发现解决问题的阻力
黑暗并非罪恶
为什么不想过得幸福
表面上的改善只会让你背离解决之道
想要变得轻松，就不要依赖它
勇敢地向前迈出一步吧
实践篇
第四章 共情疗法4：利用“内在小孩疗法”消除内心痛苦
这样做使她的内心得到了满足
内在小孩疗法1：放松并感受自己的身体
内在小孩疗法2：治愈藏在我们内心的受伤的孩子
将心理疗法融入日常生活
第五章 共情疗法5：使用德马蒂尼方法从根本上改变人际关系
乐观的心灵引导
为什么心灵引导不起作用
德马蒂尼方法的惊人效果
德马蒂尼方法的世界观1：世界是平衡的
德马蒂尼方法的世界观2：宇宙充满了爱的伟大智慧
德马蒂尼方法的世界观3：能量不增不减，它以不同的形式存在
第六章 共情疗法6：逐个打开你的心结
不再止步不前
只需回答4个问题就能产生极佳效果
怎样利用负面情绪找到让你感受最强烈的行为
第七章 共情疗法7：建立具有自己风格的人际关系
让人际关系更轻松
多次心灵对话之后你的变化
第八章 共情疗法8：在日常生活中运用德马蒂尼方法的智慧
让人生越来越丰富的智慧
因为受到过伤害，所以才培养出同理心和善意
从孩子和爱人身上看到自己的阴影部分
习惯在看似积极的事物中发现消极因素
如何化解你的失落感
4个步骤帮助你拥有独立的人生
深化篇
第九章 共情疗法9：接受专业人士的帮助
这样真的已经没问题了吗
当我们再怎么努力也收效甚微时
职业心理咨询师就像冰鞋
聆听的同时感受对方的存在之美
让你闪耀的舞台
第十章 共情疗法10：改变你的人际关系，更改变你的人生
重要的生活智慧
结语
参考文献
共情式疗愈：用爱打造轻松的人际关系是2023年由中国科学技术出版社出版,作者[日] 古宫昇。
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