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以温柔的方式抚育自己、对待自己，完成一次内心的成长。
内容简介
你是否听过内在小孩？这是一部开始这一切的经典书。
1987年，查尔斯·L.怀特菲尔德突破性地创造出内在小孩这个概念，意指我们自身真正活着、充满活力和创造力并且十分愉快的那部分，正式开启了内在小孩的运动。本书讲述了内在小孩怎样在创伤和丧失中迷失，又怎样去疗愈。我们可以治疗成年生活中的恐惧、困惑和不愉快。
出版18年，销售超过100万册，本书是心理学领域的经典销售书籍。并且如今比1987年出版时更具现实性。最近的大脑研究，尤其是关于儿童成长中创伤对大脑的影响，已经证实了怀特菲尔德作为精神病学家的直觉理解。
作者简介
作者查尔斯·L.怀特菲尔德，医学博士，心理治疗师，精神病学、行为问题和康复训练领域专家。1978～2003年，他在美国罗格斯大学萨默酒精和药物研究所任教，并开设了医学和心理治疗诊所。1994年以来，他多次被同行推选为“美国最佳医生”。
章节目录
版权信息
赞誉
推荐序
引言
实证研究
治愈内在小孩的意义以及“酗酒者子女协会”运动
耐心与坚持
第1章 发现内在小孩
这本书能帮到我吗
第2章 内在小孩概念的由来
儿童虐待与忽视
酒精成瘾康复
家庭与孩子
心理治疗
缓解病痛
康复辅助方法
第3章 何谓内在小孩
内在小孩或真实自我
虚假自我
第4章 扼杀内在小孩
人类的需求
不满足的父母
第5章 父母的问题会扼杀内在小孩
酒精成瘾与其他化学物质依赖
依赖共生：我们这个时代的神经症
儿童虐待：身体、性、精神-情感
父母问题的一些共性
否认感受与现实
第6章 羞耻感的心理动力与低自尊
识别内疚
我们的羞耻感
羞耻感从何而来
强迫行为与强迫性重复
治愈过程中的障碍
年龄退行
第7章 压力的作用创伤后应激障碍
可识别的压力源
创伤的再体验
精神麻木
其他症状
第8章 如何治愈内在小孩
康复过程的阶段
寻求帮助
第9章 开始处理核心问题
开始谈论我们的问题
第10章 识别与体验我们的感受
感受的谱系
对感受的觉察水平
转化我们的感受
第11章 哀伤的过程
未解决的哀伤的危险
开始哀伤
识别我们的丧失与创伤
哀伤的阶段
第12章 继续哀伤冒险、分享并讲述我们的故事
当我们开始冒险
讲述我们的故事
了解我们的愤怒
保护我们的父母：哀伤的障碍
第13章 转变
不再做受害者
放手、放下与原谅的过程
自信果断
属于个人的“权利法案”
第14章 整合
第15章 疗愈的重要阶段
相关定义
如何看待我们的康复之旅
爱与无条件的爱
我们的观察者自我
获得内心的宁静
附录 关于康复方法的说明
致谢
参考文献
拥抱真实自我：内在小孩的探索和疗愈是2025年由机械工业出版社出版,作者[美] 查尔斯·L.怀特菲尔德。
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