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一本教你如何正确对待边缘型人格障碍的书。
内容简介
边缘型人格障碍也被称为情绪不稳定型人格障碍，它是指一种在人际关系、自我形象和情感方面极度不稳定的普遍心理及行为模式。
作者在本书中开创性地将辩证行为疗法、认知行为疗法和人际交往疗法等心理学手段融合在一起，提供一种自助式综合疗愈法，并结合诸多实际案例，帮助读者认识自己的边缘型人格障碍，学会改善身心状态，建立稳定的人际关系，并找到能够鼓舞自己积极转变的动力源泉，从而摆脱孤独和无望，减少病症的发作，展开更好的生活。
作者相信：人格是不断变化发展的，边缘型人格障碍或许很大程度上影响了患者现在的生活，但不必用它来永远定义一个人。
作者简介
作者丹尼尔·J. 福克斯，资深心理学家、心理学博士、畅销书作家。拥有佛罗里达州立大学心理学学士学位、西弗吉尼亚大学心理学博士学位，此外还是美国应用心理学服务有限公司的创始人兼董事。
拥有超过15年的人格障碍患者的心理咨询和治疗经验，其专业领域涉及人格障碍、伦理学、职业倦怠预防和情绪智力等方面，服务对象囊括全年龄层。曾多次为美国联盟监狱系统、各色大学和私人诊所提供相关服务。
章节目录
版权信息
前言
第一部分 边缘型人格障碍和有效治疗
什么是边缘型人格障碍
边缘型人格障碍的定义
识别你的边缘型人格障碍症状
边缘型人格障碍是一个频谱
边缘型人格障碍有多常见？
边缘型人格障碍的成因
边缘型人格障碍产生的根源
边缘型人格障碍的根源及影响
依恋和边缘型人格障碍
我们的依恋类型是如何形成的
辨别你的依恋类型
改变你的依恋类型
你的边缘型人格障碍属于哪种类型
边缘型人格障碍的4种亚型
你的边缘型人格障碍亚型
边缘型人格障碍的症状
识别边缘型人格障碍症状的强烈程度
预断：我是会好转还是会变糟？
圈出当下你认为符合自己边缘型人格障碍的预断：
第二部分 超越边缘型人格障碍，勇敢迈出第一步
你处于改变的哪一阶段
改变的阶段
改变阶段评估
萌芽期
思考期
准备期
行动期
维持期
退步期
让你止步不前的信念、行为和好处
从信念到好处
信念
行为
消极反应模式
好处
八类扳机事件
什么是扳机事件？
探索自身的扳机事件类型
管理自身的扳机事件
正念
“释放”清单
辨别积极关系和消极关系
探索人际关系
人际关系因素
界定人际关系
第三部分 边缘型人格障碍中消极行为和反应模式的应对及调整
摆脱情绪按钮的陷阱
情绪按钮：过去的根源
识别情绪按钮反应
管理自己的情绪按钮反应
灵活应对自己的情绪按钮
掌控高风险情境
识别高风险情境
识别替代行为
取代高风险情境中的原有行为方式
动摇并改变不合理的信念
你的不合理信念
识别不合理信念
动摇不合理信念
改变不合理信念
自我安抚，增强自控力
自我安抚技巧
评估自我安抚技巧
应用自我安抚技巧
提高爱的能力，解决关系冲突
10种不良社交习惯
10种良好社交习惯
运用良好社交习惯
第四部分 重新开启人生，建立全新自我
直击问题核心
识别你的核心观念
安排你的核心观念发展规律
掌控并减少消极核心观念
成长脚本
固化边缘型人格障碍的扭曲观点
你的边缘型人格障碍透视镜
识别你的边缘型人格障碍透视镜
边缘型人格障碍透视镜下的思维循环
你的真实视角
识别你的真实视角
强化你的真实视角
真实视角下的思维循环
摆脱灾难化的恐惧、信念和期盼
识别生活中的特定对象
揭示灾难化的恐惧、想法和期盼
动摇灾难化的恐惧、想法和期盼
强化灵活、健康的希望、信念和期待
防御机制和积极应对策略
什么是防御机制？
人物、情境和防御机制
从核心观念、防御机制到积极成果
克服爱恨交织的内心冲突
定义爱恨交织的内心冲突
自我厌恶和自我关爱策略
克服自我厌恶，强化自我关爱
放下，重新出发
从过去到当下
核心观念发出的信号
推动我前行，还是阻碍我前行
赋予自我力量
第五部分 维持成果，提升力量
巩固取得的进步
压力的类型
保持自我接纳
摆脱边缘型人格障碍，开启新生活
恭喜你成为全新的自己！
后记
致谢
为什么总是被情绪支配：易怒、焦虑、孤独的边缘型人格是2022年由蓝狮子出版,作者[美] 丹尼尔·J. 福克斯。
得书感谢您对《为什么总是被情绪支配：易怒、焦虑、孤独的边缘型人格》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
