活出心花怒放的人生

活出心花怒放的人生:写给中国青年的幸福枕边书

编辑推荐

清华教授写给中国青年的幸福枕边书,直击工作、爱情、婚姻、人际、亲子等人生课题

20余年心理学研究实践 海量大数据调研分析=活出幸福人生的28个洞见

以清华大学广受欢迎的MOOC精品课程为蓝本,抽丝剥茧消除关于幸福的偏见

樊登、李善友、傅小兰、菲利普·津巴多、马丁·塞利格曼推荐

内容简介

生活在这个时代的我们,本该是幸福的,物质充盈、信息发达……然而,我们中的大多数人时常感到焦虑、烦躁、沮丧、难以专注,也因此丧失了对幸福的感知。

清华大学心理学系主任彭凯平教授结合20余年的心理学研究实践,对比了中西方文化看待幸福的差异性,为当下的中国人重新解读幸福。幸福不是简单的生理满足,也不依附于攀比和财富。幸福是一种有意义的快乐,而这种意义来自我们在工作、爱情、婚姻、人际交往、亲子等人生课题中的创造与收获。

作者简介

作者彭凯平,清华大学社会科学学院院长,清华大学学术委员会委员,国际积极心理联合会(IPPA)及国际积极教育联盟(IPEN)中国理事,并担任中国国际积极心理学大会执行主席(2009年至今)。1983年毕业于北京大学心理学系,1997年获美国密歇根大学心理学博士,曾任教于美国加州大学伯克利分校心理学系,并获终身教职,曾任加州大学社会及人格心理学专业主任。

章节目录

版权信息

自序1 以积极心态,重启2020

自序2 用感恩之心,领会生命的意义

第一章 幸福的陷阱:驱除心灵雾霾

如何正确地比幸福

为什么铜牌选手比银牌选手更快乐?

生活中的反事实思维

如何正确地与别人比?

财富幻象:“渴望”不等于“喜欢”

收入增长无法带来更多幸福感

幸福,人生的终极财富

如何用钱“买”幸福?

幸福的开关,在你手上

藏在大脑里的快乐密码

如何刺激“快乐神经”,提升幸福感?

第二章 积极的力量:拯救“不开心”

做一个乐观的人

为什么乐观的人不容易生病?

阿Q精神不是乐观主义

积极心理学不是“心灵鸡汤”

乐观不是成功的保障

焦虑时,停一停

负面情绪的“多米诺效应”

笛卡儿的错误:消极情绪的积极意义

反转情绪,你需要方法

“情商”或许跟你想的不一样

五招教你掌控情绪

遇到挫折怎么办

每个人心里都有一堵墙

主动出击:反败为胜的五个窍门

第三章 职场幸福:如何过有效率的人生

选择:人生转角处的取舍

用行动,看清你的选择

站在终点,审视你的选择

聆听心灵的呼唤,让时间发光

寻找工作的乐趣

“也许有人花钱请你去做你自己”

希望的功效不止一碗“鸡汤”

自信的人更快乐

福流:一种奇妙的体验

从“心流”到“福流”

保持专念:专注地感受当下

善用闲暇:休闲的正确方法

你可能是虚假疲惫

疲劳的解决方案,并非“葛优躺”

改变工作环境,让职场散发活力

优化工作方式,快速释放压力

拥抱生活,不惧改变

在不确定的时代,更要创造未来

不安时,聚焦于你能控制的部分

精力不济?也许你可以“逆转光阴”

第四章 人际心理:如何成为受欢迎的人

没有人是一座孤岛

关系的力量:史上最长的追踪访谈

圈里圈外:人际交往也有“楚河汉界”?

破冰的三个关键词

成为“万人迷”

第一个因素:临近性

第二个因素:熟悉程度

第三个因素:相似性

第四个因素:外貌

第五个因素:互惠性

一切尽在不言中

非言语沟通的五种方式

四招提升沟通技巧

召唤人心,动之以情

信任:维护我们的社会资本

感恩:回馈比回报更重要

仁爱:从“适者生存”到“仁者生存”

宽恕:抱持“如他人之心”

人性的邪恶

“非人化”加工与情绪耗竭

是什么让旁观者变得冷漠?

“心有灵犀”是怎么发生的?

“将心比心”的局限性

第五章 寻找真爱:生活不是偶像剧

理想中的他,只能来自星星吗

茫茫人海,有多少人值得你等待?

单身和恋爱,也是“萝卜青菜,各有所爱”

什么样的人更适合单身?

不可不知的爱情心理学

激情,非理性的生理唤醒

爱情并非源于性冲动

爱情,一种乐观的理性

分手的后果,对男性更严重

婚姻伴侣怎么选

一切看脸?“鲜花”可能更配“牛粪”

嫁一个好人!金钱并非婚姻的“特效药”

你是关系高手,还是关系祸害?

幸福是一种选择

如何让爱在婚姻中持续

爱的三要素

亲密关系中的语言信息与非语言信息

提升爱的6个小技巧

第六章 积极养育:为孩子注入王者基因

母爱的本质是关爱

“绒布妈妈”vs“铁丝妈妈”

我们该如何去爱孩子?

哈洛的遗憾和我们的理想

别用表扬“绑架”孩子

“聪明”反被“聪明”误

思维模式决定命运

表扬孩子的正确方式

自控力不一定代表成就

自控力并非衡量孩子未来成就的唯一标尺

如何培养孩子的自控力?

感受知识之乐

知识是一种体验

让知识“动”起来!

想象力比知识更重要

关于想象力的小测试

如何培养想象力?

用耐心呵护孩子的好奇心

这样激励,孩子才会主动

他人在场,促进了表演,损害了学习

激励,需要因“时”、因地制宜

教育有术

教育不是为了考试,而是为了幸福

积极教育教的是人工智能无法取代的能力

积极教育的方法

活出心花怒放的人生是2020年由中信出版集团股份有限公司出版,作者彭凯平。

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