编辑推荐
在不确定的世界中，“反消极”成就蓬勃丰盈的人生。
内容简介
为什么与他人比较会偷走我们的快乐？
为什么频繁使用社交网络会让我们感到孤独和抑郁？
为什么缺乏牢固关系的人更容易患心脏病和中风？
......
我们无法避免日常工作、生活和亲密关系中的麻烦和问题，以及巨大的悲痛和损失的发生，但是我们可以控制对待这些不顺之事的看法。掌握和运用“反消极”思维，能够促进我们的幸福和身心健康。
在这本书中，桑德森博士提出“反消极”的思维模式，向我们阐述了思维模式是如何对心理和身体健康产生重大影响的。最重要的是，这本书告诉我们无论遇到何种情况和困难，我们都可以掌握和运用积极的成长性思维模式，做出细微的调整来提高生活质量、身心健康水平，成就蓬勃丰盈的人生。
本书介绍了来自哈佛、耶鲁、斯坦福等世界顶尖大学在心理学、神经科学和医学领域的前沿研究，以及关于思维力量的生动实例，给予我们既实用又简单的方法，来改变消极的思维模式和行为。这些积极（免费或唾手可得）的方法包括：
亲近自然，如在公园中散步25分钟
给予他人帮助，如给同事、朋友买一杯咖啡
关掉手机，泡上一杯热茶，在沙发上阅读一本书
把钱花在体验上，如与爱人或是朋友一起旅行、欣赏音乐会
作者简介
凯瑟琳A.桑德森（Catherine A. Sanderson?）
阿默斯特学院的曼威尔家庭生命科学（心理学）教授。她从斯坦福大学健康与发展专业获得了心理学学士学位，随后从普林斯顿大学获得了心理学硕士和博士学位。桑德森教授的研究考察了人格和社会变量如何影响健康相关行为（如安全性行为和饮食紊乱）、如何发展说服性信息和进行干预措施来防止不健康行为，以及关系满意度的预测因素。这项研究已获得国家科学基金会和国家健康研究所的资助。
桑德森教授出版过超过25篇期刊文章和书籍、5本大学教科书、1本高中健康教科书和1本受欢迎的育儿杂志。2012年，她被《普林斯顿评论》评为美国前300名教授之一。桑德森教授经常向公众和企业就幸福科学、情感智力、身心联系以及善恶心理等话题进行演讲。
章节目录
版权信息
赞誉
前言
第一部分 发现思维模式
第1章 思维模式很重要
心理捷径的力量
期待如何创造现实
细微触发因素的重大影响
理解思维模式
思维模式真的很重要
理解你应对挫败的思维模式
收获
第2章 为什么斑马不会得溃疡：思维模式影响健康
安慰剂的力量
什么是安慰剂效应
思维模式如何影响激素、饥饿和健康
为什么积极的人压力更小、更健康
重构压力的力量
评估你的压力思维模式
收获
第3章 年长者明智而不健忘：思维模式影响记忆
未必是“老糊涂”
年龄相关的负面刻板印象带来的危害
为什么测试框架很重要
无意识的暗示也会影响记忆力表现
你觉得自己年纪多大
年龄歧视刻板印象有什么现实意义
文化因素很重要
收获
第4章 百岁老人的秘密：思维模式影响寿命
百岁老人的秘密
期待的力量
为什么感觉自己老了有害健康
积极性的益处
笑一笑会让你更长寿
收获
第二部分 理解思维模式
第5章 你是跳跳虎还是屹耳：性格很重要
积极思考的力量
行动起来
找到一线希望
放手吧
遗传的力量
收获
第6章 “比较，会偷走快乐”：环境很重要
比较的缺点
解释富裕社区的悖论
他们不像你想象的那样快乐
科技的危害
收获
第7章 拥抱逆境：创伤很重要
了解创伤后成长
逆境能增加小乐趣
逆境能培养同情心
逆境能培养复原力
适应的力量
收获
第三部分 改变思维模式
第8章 改变你的行为，你的思维模式就会随之改变
睡眠
阅读
散步
性爱
探索宗教或精神信仰
冥想
收获
第9章 自然有益身心
大自然给你什么样的感觉
生活在大自然附近的好处
室内植物也算！
休息一下，出去走走
有压力吗？出去走走吧！
视野开阔的房间的力量
大自然有益健康
收获
第10章 明智地花钱：去旅行、看话剧、看比赛
为什么更多的钱不能带来幸福
物质主义的危害
为什么金钱不是幸福之道
为什么花钱买体验才是最划算的
期待的乐趣
分享经历的力量
重温经历的力量
让人进退两难的棒球赛门票
收获
第11章 予人为乐，与己而乐
在错误的地方寻找幸福
亲社会消费的好处
付出时间也很重要
给予有什么好处
给予的感觉很好
给予对大脑的好处
给予有益健康
动机也很重要
收获
第12章 建立关系：你所需要的是爱
有意义的对话的价值
分享的感觉很好
年纪越大越幸福
解释年龄与幸福的联系
我们在朋友的帮助下渡过难关
并非所有关系都是一样的
收获
结论
致谢
反消极是2020年由机械工业出版社出版,作者凯瑟琳A.桑德森（CatherineA.Sanderson）。
得书感谢您对《反消极》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
