编辑推荐
本书针对高敏感人群在社交、医疗、职场中面临的种种困惑和挑战，给出系统而权威的解读和指导。
内容简介
本书为《天生敏感》的系列书，介绍了高敏感特质人如何在工作环境中挖掘潜能，应对挑战，如何既保持自己的特性，又能和环境融入，同时也介绍了高敏感特质的人适合的工作环境，告诉高敏感特质人如何选择适合自己的工作环境，如何与工作团队合作。
本书针对拥有高敏感特质的人群，从心理学角度引导这类人群重新审视成长过程中所面临的问题与挑战，从而重塑自己的性格以及人生态度。
本书作者一直强调：高敏感不是一种缺陷，而是一种天赋。正确看待自己的高敏感特质，并发挥其优势，是高敏感人群在工作和生活中所须具备的能力。只有这样，才能正确解码高敏感特质所带来的种种独特能量。
作者简介
作者伊莱恩·阿伦，临床心理学博士、知名心理学者、心理医生和作家，亲密关系和高度敏感者研究领域的权威。同时，她也是一名高度敏感者，她所进行的高度敏感者研究与临床实践，已帮助无数具有敏感特质的人实现自我。
著有《天生敏感》《发掘敏感孩子的力量》《每个人心中都有一个被低估的自我》等，并被翻译成多国语言出版。她对亲密关系的研究曾获得《纽约时报》《时代周刊》《国家地理杂志》的专文报道。
章节目录
版权信息
本书评论
致谢
前言
敏感究竟是什么意思
你为什么需要这本书
如何利用这本书
本书一大特色——与其他高度敏感者协作
致不太敏感的人
题献
自我测试 ：你是高度敏感者吗？
第一章 了解自己的敏感
如果这是正常的，为何我有时觉得自己与他人不同呢
不同文化背景下的人对敏感的态度
保护高度敏感特质要大声说出来
感知自己
重塑过去
如果你是道德参谋
你对自己哪些方面不满意——找出深层原因
第二章 进一步了解你自己
冒险队——了解你身体的优势和劣势
测测你的敏感类型
看看你属于哪种敏感类型
给自己做个总结
积极想象
第三章 善待敏感的自我
盘点并称赞你应对过度兴奋的方法
适度兴奋
为达到适度兴奋状态花更多的时间
如果你还没将上述想法付诸实践
伞下漫步
拒绝噪音
第四章 童年的经历和敏感的形成
评估你幼儿时期的依恋类型
重塑童年经历
重塑青春期
来自父母的经验
了解你的内在小孩
第五章 社交世界里的高度敏感者
羞怯发生的四个原因
三种态度对抗羞怯
解析你社交失败的时刻
识别闲聊模式
重塑你的羞怯时刻
第六章 职业、工作与敏感
高度敏感者的职业使命感
高度敏感者的工作场所问题
进步一定会有的
盘点高度敏感者的优点
就你的特质写一封信或者一个脚本
解锁职业选择
评估你的工作史
重塑你职业选择和工作经历中的一个关键时刻
第七章 建立亲密关系
同类人的重要性
相处困难是因为你的敏感，还是因为你的过去呢
你的恋爱史
重塑关系史中的重要时刻
反射式倾听
行为/情感表达
让你的内心告诉你，你为什么会在这段关系中
第八章 治愈深层创伤
如何选择一位心理医生
倾诉过往所带来的治愈力量
了解关于“情结”的更多知识
第九章 关注医疗护理以及药物治疗
重塑一次重大疾病或者医疗经历
一种与众不同的团队治疗方式
学习更为温和的治疗方式
了解高度敏感者的常用药物
与医护人员交流病情的新脚本
想象你的死亡
第十章 解读『精神』
梦境速成课
“我爱你有多少种方式？”——你有多少种定义精神的方式
成为仪式感的领导者
想象你死亡之后
回到你最不喜欢自己的地方
结语
第十一章 给高度敏感者讨论小组的指导建议
为什么要成立讨论小组
讨论小组成立失败的原因
解决方法——建立一个结构合理、有时间限制的无领导讨论小组
指导建议
第一期讨论会——互相认识
第二期讨论会——职业难题
第三期讨论会——健康、身体、平衡的生活以及应对敏感
第四期讨论会——亲密关系
第五期讨论会——重塑童年，重新定义小时候敏感的自己
第六期讨论会——赞美我们的敏感，讨论小组结束
参考文献
附录
令人骄傲的敏感是2022年由华夏出版社出版,作者[美] 伊莱恩·阿伦。
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