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内容简介

本书是专为中老年人打造的拉伸训练指南。本书在简要介绍中老年人拉伸的基础知识后，

重点介绍了颈部、上肢、躯干、髋部和下肢的拉伸运动，最后还就中老年人的饮食、放松、睡眠等健康习惯进行了阐述。本书介绍的拉伸运动简单易学，在家即可开展，便于中老年人实施。中老年人进行这些拉伸运动，可以提升肌肉的柔韧性和关节的灵活性，提升生活质量。

写给爸妈的拉伸书：简单练、不僵硬、更年轻（视频跟练版）是2024年由人民邮电出版社出版,作者著。

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