力量与体能训练指导手册

力量与体能训练指导手册

查阅电子书
手机扫码
  • 微信扫一扫

    关注微信公众号

内容简介

体能是通过力量、速度、耐力、协调性、灵敏性等身体素质表现出来的人体基本运动能力。本书专为想要增强力量与体能的人士提供有效、便捷的训练方案。正文共有3章:第1章介绍了体能训练的基础知识;第2章介绍了53个训练动作;第3章讲述了全身力量与体能训练计划。锻炼者可以根据自身的体能水平,以书中介绍的训练原则为基础,选择适合自己的锻炼计划。 本书适用于健身爱好者、体能教练、健身教练、运动员、体育院校师生等阅读、参考。

力量与体能训练指导手册是2022年由人民邮电出版社出版,作者编著。

得书感谢您对《力量与体能训练指导手册》关注和支持,如本书内容有不良信息或侵权等情形的,请联系本网站。

你可能喜欢
老年健康促进与康复指导手册 电子书
本书以卫健委发布的《老年健康核心信息》《老年失能预防核心信息》《阿尔茨海默病预防与干预核心信息》等文件为基础,结合老年人特点,围绕营养膳食、运动健身、心理健康、伤害预防、疾病预防、合理用药、康复护理、生命教育和中医养生保健等,适合老龄健康工作者日常使用。本书图文并茂,附有一图读懂、短视频等方式,开展个性化的宣传教育与健康促进,实现送政策、送知识、送服务“三统一”。黑龙江省卫健委积极落实国家对振兴东
儿童护理指导手册 电子书
随着医学科学的快速发展,护理学科新理念、新知识、新技术的不断涌现,护理专业理论与技术应及时丰富与扩展。为了帮助儿科护理相关人员及时更新知识技能,为儿科护理相关人员提供护理操作的参考工具,特组织编写本书。本书在编写过程中,参考了国内外儿科护理操作标准,以清晰的要点详细列出操作中的目的、适应证、禁忌证、步骤、指导要点、注意事项、常见问题及处理,方便读者明白操作的要点及内涵,能成为儿科护理学生和临床老师
游戏UI设计原则与实例指导手册 电子书
一本注重思维引导与方法实践的游戏界面设计教程。
老年长期照护与康复指导手册 电子书
本书分为三部分内容,第一部分为老年常见疾病的照护要点,第二部分为老年患病出院后的康复指导,第三部分为老年日常生活保健及疾病预防。从心理、生理、社会等方面,对老年人的日常保健、患病护理、出院康复进行科学、实用的阐述。本书汇集了国内外最新的康复治疗指导新进展、新疗法,配合插图,力求简单易懂,科学实用。
高达模型涂装指导手册 电子书
《高达模型涂装指导手册》是KITSUNE狐火模创工作室打造的第二本高达模型制作类手册。本书重点着墨于高达模型涂装,是一本从零基础开始,帮读者打开通往高达模型涂装世界的大门,让读者能够轻松享受模型喷漆乐趣的书。读者跟着本书学习模型涂装,可以体验到硝基漆的绝妙喷涂性能。《高达模型涂装指导手册》适合对模型涂装感兴趣或有一定进阶要求的玩家,是准涂装玩家的引路人,涂装玩家的好帮手。