焦虑自救手册：克服焦虑一点也不难

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英国精神科医师蒂姆·坎托弗博士拥有近40年心理问题研究与疗愈经验。

内容简介

作者在本书中提供了已经被用在临床上且证实有效的方法，让你逃离怎样都甩不掉的恐惧。 治疗焦虑障碍是一个长期的过程，也会有起伏、进退和反复，但只要持之以恒，情况就会有所改善。 本书分为两部分，第一部分详细解说焦虑是什么，引发焦虑的原因是什么，还有那些不会焦虑的人们是什么样的表现。第二部分是策略与治疗，包括管理焦虑的两个具体方法，生活方式上的技巧与变化，以及改变你的看法。如果你感到焦虑，那就翻开这本书，马上就能找到一系列简单、容易于日常生活中执行的技巧和策略，而且是立即见效的。书中也提供了可以长期改善情绪的实用建议，包括如何、何时，以及遇到情绪问题时，需要寻求哪些类型的专业协助。

章节目录

焦虑自救手册：克服焦虑一点也不难是2022年由浙江人民出版社出版,作者[英] 蒂姆·坎托弗。

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