内容简介
本书是国内首部自行车完全宝典，是数十位国内外专业车手、教练、技师经验和技巧的结晶。书中内容全面、专业、实用，并配有千余张精美彩色插图，可以让车友轻松掌握自行车整车、配件及装备产品导购，调校维护保养，骑行技术，体能训练与健康，骑行安全等知识和技能。本书是自行车运动爱好者必备的技术工具书和骑行指导书，无论是热爱骑行的入门级车友、单车玩家，还是经常参加赛事的业余选手，或是专业车店技师，都能从中获益。
章节目录
目 录
前言
Part Ⅰ 走进自行车世界
第1章了解自行车
1 自行车的缘起与发展
2 自行车运动成为一种潮流
3 运动自行车的分类
4 选购适合的运动自行车
Part Ⅱ运动自行车全解析
第2章 整车认知与设定
1整车认知
2山地车的骑行姿势与基本设定
3公路车的骑行姿势与基本设定
4自行车维修工具
第3章 支撑系统
1车架的种类及选购
2车把的选购与安装
3坐垫的种类与选购
4座管
第4章 轮组系统
1自行车轮组
2花鼓
3快拆
4轮组的拆装及新车轴挡调校
5轮胎的种类与选购
6车圈的编织与调整
第5章 制动系统
1常见刹车的类型
2刹车的选择
3V刹
4碟刹
5油碟刹车油的更换
6公路车刹车的调校
7刹车把
8在旅行车上使用“前碟后V”刹车
第6章 变速系统
1自行车变速系统
2自行车指拨与变速器
3自行车变速系统的选择
4传动系统的调校
5链条
6中轴
7牙盘和曲柄
8飞轮
9脚踏
10如何正确使用变速系统
第7章 避震系统
1避震系统的分类
2避震前叉
3后避震系统
第8章 日常问题处理与清洁保养
1 自行车常见故障及处理方法
2如何清洁你的爱车
3自行车油类的选择和使用
Part Ⅲ骑行装备、安全、健康与技巧
第9章 骑行装备
1骑行头盔
2骑行眼镜
3骑行服饰
4骑行手套
5骑行鞋袜
6骑行包袋
7骑行水壶/水壶架/水袋
8自行车码表
9打气筒
10自行车照明设备
11其他装备
第10章 骑行安全
1 道路骑行安全准则
2 道路上常见的不安全因素
3骑行手语人人会
4遇到交通意外怎么办
5野外骑行的自救与求救
6夜间骑行安全
7雨雪天骑行安全事项
8高原骑行安全事项
第11章 骑行知识与技巧
1正确的踏蹬方法与踏蹬频率
2不同路面的骑行技巧
3骑车上下坡技巧
4过弯技巧
5如何通过障碍物
6刹车技巧
7户外遇狗的对策
第12章 骑行的体能锻炼与健康
1如何进行正确的骑行训练
2使用心率带和功率计进行训练
3了解自行车的空气动力学
4应对身体的疼痛
5解决抽筋问题
6骑行前后的拉伸动作
7能量补给要跟上
8骑行饮食
9合理补充水分
10常见“自行车病”的预防
第13章 户外骑行
1出发前的准备
2自行车的打包与运输
3骑行的更多乐趣
附 录
附录A 国内外重要自行车赛事一览
附录B 自行车名词解释
附录C 自行车品牌一览
附录D 全国主要自行车网站/论坛
附录E 国外主要自行车资讯网站
附录F 全国主要自行车店分布（内地）
致谢辞
单车圣经是2020年由机械工业出版社出版,作者。
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