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把拖延症瞬间变得超级自律的自我提问法。
内容简介
为什么每次计划要去学习都忍不住玩手机？为什么每次减肥都忍不住要吃零食？为什么每次说早睡都非要熬到半夜？为什么我们给自己制订了计划，却总完不成？拖延、焦虑、悔恨！为什么我们的行为和理想总是背道而驰？怎样才能成为理想中的自己？
马歇尔·古德史密斯博士发现，是环境让我们做出本不想做的行为，失败的不是你，而是方法。只要向自己提出积极的问题，就能让拖延症瞬间变得超级自律！它能帮助你在想改变自己的时候，就能轻松地改变；想减肥的时候，就能立马瘦下去；想学习外语的时候，就能立马掌握；想早睡的时候，就能立马放下手机去睡觉。换句话说，这本书能帮助你掌控自己的人生。
快翻开本书，瞬间成为可怕的自律人！
作者简介
作者马克·莱特尔，纽约布隆克维的作家经纪人，先后与人合著有13部著作。
章节目录
版权信息
前言
1 我们为什么没能成为我们想成为的人
01 2条改变行为的永恒真理
02 阻止你改变的15个思维误区
03 我们生活的环境让我们做出本不想做的行为
04 一个诱因就是一次刺激
05 在诱因面前，我们总有选择
06 我们是超级计划人，也是差劲行动人
07 预测你所在的环境
08 设计你的改变之轮
2 积极的尝试
09 积极提问的力量
10 积极问题让你尝试改变
11 每日问答能创造让改变发生的环境
12 计划人、行动人和教练
13 你想做出积极的改变吗
3 请多点规划吧
14 没有规划，我们难以开启积极改变
15 一定要找到属于你自己的规划
16 损耗会影响积极行为
17 当我们最需要帮助时，却很难找到帮助
18 规划越简单，我们就越能坚持下去
19 “差不多”带来的麻烦
20 只要我开始改变，一切都会改变
4 千万别留下遗憾
21 别总拿环境当“替罪羊”
22 现在，轮到你开始行动了
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成为可怕的自律人：把拖延症瞬间变得超级自律的自我提问法是2021年由读客文化出版,作者[美] 马克·莱特尔。
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