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德国心理学家教你告别同样的坏感受、同样的错误、同样的创伤，拥有保护自己不受伤害的能力。
内容简介
本书共四章，内容包括：总是有同样的坏感觉，总犯同样的错；识别来自童年的“纠缠者”和我的强项；“耀眼的”人物和极端的类型；脱下旧衣——走进更充实的生活。
作者简介
作者吉塔·雅各布（Gitta Jacob），德国有影响力的心理学家之一，她的作品已被翻译成十余种语言，并在世界范围内帮助建立了图式疗法。吉塔·雅各布博士致力于认知行为疗法和图式疗法、门诊研究、临床心理学和心理疗法。
章节目录
版权信息
导读
第一章 总是有同样的坏感觉，总犯同样的错
第一节 自我认知
第二节 来自童年的“纠缠者”
第三节 来自过去的命令
第四节 是应对方式还是欺骗自我的花招
第五节 我们的优点
第六节 是什么从小时候开始就影响我们的感情和行为
第二章 识别来自童年的“纠缠者”和我的强项
第一节 谁指引我的生活
第二节 内在小孩的产生与作用
第三节 我们的内在审判者如何产生并起作用
第四节 糟糕地处理来自童年的绊脚石
第五节 成人自我
附录 我的个人内在地图
第三章 “耀眼的”人物和极端的类型
第一节 如果一个人的行为变得极端化
第二节 什么样的人会羞辱自己
第三节 如果只有成功和权力才重要
第四节 歇斯底里者
第五节 那些不重视自己的人
第六节 离开别人就活不了
第七节 当控制和不信任决定了生活
第八节 一切都是阴谋，一切都是敌人
第四章 脱下旧衣——走进更充实的生活
第一节 终于开始清理
第二节 帮助受伤的内在小孩
第三节 抚慰被宠坏的内在小孩
第四节 强化幸福的内在小孩
第五节 摆脱内在审判者
第六节 检验自己的行为
第七节 变得更成熟
第八节 现在，扬帆起航吧
练习与练习单目录
0次与10000次：如何创造全新的人生脚本是2021年由人民邮电出版社出版,作者[德]吉塔·雅各布（Gitta Jacob）。
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