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世界上不存在“不需要睡眠的高成就者”，好好睡觉，就是对自己更好的投资。
内容简介
睡眠，占据了人生1/3的时间。无论你睡得多还是睡得少，无论你是“晨型人格”还是“猫头鹰派”，睡眠都与我们每个人息息相关。关于如何让你睡得更好，这本书给出了答案。
本书的作者是《霍芬顿邮报》的创始人阿里安娜·霍芬顿（Ariana Huffington）。她在书中表述，现代人总是有各种各样的睡眠障碍和睡眠问题，这严重影响了人们的日常生活、工作和人际关系，乃至影响到健康和幸福。只有重新审视睡眠、审视我们与睡眠之间的关系，才能更好地掌控生活。
本书共分“苏醒信号”和“睡眠出路”两大章，14个小节，详细阐述了关于睡眠的方方面面，比如睡眠文化、睡眠的历史、如何掌控睡眠、与睡眠相关的行业、科技发展对睡眠产生的影响，等等。
作者简介
作者阿里安娜·赫芬顿，当今美国有影响力的女人之一。她2006年入选《时代》周刊全球有影响力的100个女人，2009年被《福布斯》杂志评为全球有影响力女人前20名，2010年被英国《卫报》评为全球100名媒体人物第42名。当今美国的媒体女性中，除了脱口秀名嘴奥普拉，就数赫芬顿了，赫芬顿创造了又一个美国梦。她的巨大影响力来源于她成功开创的一站式新闻网站——《赫芬顿邮报》。
章节目录
版权信息
引言 睡觉是人生最重要的事
第一部分 敲响睡眠的警钟
第一章 睡眠危机与过劳死
第二章 安眠药与咖啡因
第三章 睡眠是成功的敌人？
第四章 发掘睡眠的意义
第五章 睡眠障碍
第六章 梦的解析
第二部分 养成好的睡眠习惯
第七章 管理你的睡眠
第八章 和所爱的人睡在一起
第九章 好好睡觉的法宝
第十章 抽空小睡
第十一章 用睡眠提高工作效率
第十二章 开启睡眠革命
第十三章 睡眠让你更健康
第十四章 用科技助眠
后记 发现睡眠的力量
附录A 睡眠质量调查问卷
附录B 冥想手册
致谢
拯救你的睡眠是2021年由中信出版集团出版,作者[美] 阿里安娜·赫芬顿。
得书感谢您对《拯救你的睡眠》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
