编辑推荐
专为职场人而写的睡眠指导书，给你更准确、更有用的睡眠知识和技巧。
内容简介
大量睡眠研究揭示，睡眠问题不仅会损害人们的身心健康，并且会对他们在职场上的表现产生潜在的、巨大的影响。其中，不同的睡眠情况还有着不同的效果。那么，什么样的睡眠更有利于一个人的职场生涯，乃至一个组织的前途命运，又怎么获得这种睡眠呢？
这是一本专为职场人而写的睡眠科普作品，作者薇姬·卡尔平依据其近20年的睡眠研究经验，以大量科研为证，由浅入深地为读者拆解了睡眠问题对职场的5大影响，并结合9种常见睡眠干扰因子，提出了适合职场人的、切实可行的解决方案。
作者简介
作者薇姬·卡尔平，为全球商界精英授业解惑的睡眠专家，任教于世界知名商学院霍特-阿什里奇高管教育商学院，近20年时间专注于研究睡眠，尤其是睡眠对职场的影响，以及管理层人群中睡眠与弹性之间的关系。
章节目录
版权信息
引言 职场人需要了解这些睡眠常识
此事之由
本书架构
我们需要多少睡眠
睡眠是怎么一回事
第1章 提升记忆力的必要条件是睡眠
第2章 越复杂的决策越需要充足的睡眠
第3章 睡个好觉才是创新之源
第4章 越睡不好，身体越糟
第5章 睡眠是影响心理健康的第一因素
第6章 掌控环境，掌控睡眠
别让科技毁了更宝贵的睡眠
巧控室温体温，自然保障睡眠
想要熟睡整夜，当心这些声音
第7章 学会放空大脑，轻松告别失眠
第8章 正确饮食运动，打造最佳作息
摆脱咖啡瘾，拥抱好睡眠
饮酒是得不偿失的助眠法
科学锻炼，才会有益睡眠
第9章 倒班倒时差，也要打好睡眠保卫战
不是所有倒班都一样危险
不是每次跨时区都要调整生物钟
结语 睡一觉，又是新的一天
致谢
译者后记
让好睡眠成为你的职场优势是2022年由湛庐文化出版,作者[英] 薇姬·卡尔平。
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