编辑推荐
作者用真实经历与感动故事再现躁狂与抑郁的两极世界，提供走出躁郁生活的日常指导。
内容简介
双相情感障碍，俗称躁郁症，是指患者既有躁狂或轻躁狂发作，又有抑郁发作的一类心境障碍，仿佛一个身体里住进了两个灵魂。作为一种常见的心境障碍，它因凡·高、贝多芬等患有此病的天才而为人所知，但事实是大众存在大量忽视或者被误诊的情况，患者甚至需要数十年才能得到正确的诊断。
本书作者自青少年时发病，历经13年确诊，又用10年控制病情逐渐好转，通过自己二十多年与双相情感障碍共存的经历，道出最真实的患的生活、工作、亲密关系、社会交往。
在这本书中，你会了解并收获：什么是双相情感障碍；躁狂或者抑郁发生时，对患者而言到底意味着什么？会发生怎样的故事和意外？除了痛苦和煎熬，如何好好挖掘与激发“天才”的一面？面对污名化，如何正视和应对？为自己发声，也是治愈自己的方式；给家人、朋友和护理工作者的实用建议。
作者简介
作者凯蒂·科尼贝尔，英国心理健康专栏作家、自由撰稿人，专门写关于精神疾病和生活方式的文章和博客。亲历双相情感障碍，并致力于分享自己的故事以帮助更多的双相情感障碍者。
她在杂志、报纸、网站和慈善机构分享心理健康见解，曾为英国广播公司(BBC)、《地铁报》(Metro)、《赫芬顿邮报》等众多权威杂志和媒体撰写心理健康方面的专栏。
章节目录
版权信息
前言
第一章 关于双相情感障碍
到底什么是双相情感障碍？
故事的开端
确诊之前
那些声音
双相情感障碍从何而来？
童年创伤
生活压力
脑化学
基因遗传
如何被确诊为双相情感障碍？
评估
当我怀疑自己有双相情感障碍时，该如何就医？
写情绪日记
要求二次问诊
写下你想说的话
在他人的陪伴下就医
敢于表达
第二章 确诊之后怎么办？
我们可能需要吃药
锂
抗精神病药物
抗惊厥药物
抗抑郁药物
酒精=负面影响
寻找适合你的心理咨询
团体或个人心理咨询
认知行为疗法
人际关系治疗
个人或团体心理教育——预防复发
认知行为伴侣疗法
家庭疗法
承认需要住院治疗
病情终会好转
第三章 躁狂症和轻度躁狂症：追光而行
躁狂的积极影响：精力无限
创造力
自信心
能量
躁狂的消极影响：不顾后果的我
嗜好风险，不顾后果
愤怒和暴躁
过度消费
执念和冲动
躁狂症后遗症
后果很严重
我在笑，同时又想哭，双相情感障碍混合发作
比平时更健谈？——躁狂的预警信号
找到你失控的诱因
压力
睡眠
酒精和其他药物
负担过重
重大变故
第四章 抑郁症：情感过于丰富或完全麻木
瓶中花：一个关于抑郁症的比喻
“今天能不能洗个澡？”——抑郁时我会问自己的奇葩问题
抑郁症发病期间的性关系
焦虑与抑郁
抑郁——不仅仅是精神问题
对自我厌恶情绪的迷恋
即将出现危机时，该如何自救？
自杀情绪悄然来袭
自尊感降低——抑郁症的预警信号
找到你的抑郁诱因
第五章 精神病：不真实的现实
幻觉
妄想
穿着帽衫的男人——我在抑郁症期间的幻听
突然的猫叫
为什么一定要找到这只猫？
“我是无敌的”——在躁狂症发作期间的幻听
书
我是无敌的！
隐瞒和否认
精神病发作时应采取哪些应对方式？
如何进行治疗？
第六章 双相情感障碍与生活：如何面对情感、工作和日常？
工作
学习
家庭和朋友
从恋爱开始聊起
如何维持恋爱关系？
接下来，让我们回到家庭
从何处说起？
家人不支持你怎么办？
社交生活
兴趣爱好
重要人生事件
怀孕和分娩
婚礼
搬家
换工作
压力
第七章 总会有人不理解：如何面对污名化和歧视？
服药：不是因为我懦弱，而是我在努力
我并不危险
是的，我有抑郁症，但不是一直都很丧
感觉像个“骗子”
我们是否该一直道歉？
但我们为什么会这么做呢？
请别对我们说“振作起来！”
我们只是想要分享，并非寻求关注
如何应对污名化和做好科普教育？
面对歧视，你能如何保护自己？
各个国家或地区的双相情感障碍患者拥有不同的权利
第八章 保持稳定并乐在其中
治愈vs控制
我习惯用“控制”代替“治愈”
最终，我们需要的是自我重建
如何保持稳定？
制订应对危机计划
与朋友和家人一同制订计划
制定事前声明
重获情绪稳定是不是你想要的结果？
双相情感障碍对我的意义
诚实面对自己
你是否被双相情感障碍定义？
打破沉默：勇敢为自己发声
亲密的假象：别被双相情感障碍迷惑
第九章 我能如何帮你？
我该说些什么？
如果你担心身边人的健康，该如何帮助他？
破冰语言
我怎样才能帮到他们？
除此之外，你还能为他们提供哪些具体帮助？
当我关心的人患上了抑郁症，该怎么帮助他们？
他们患有精神病，该如何处理？
躁狂症或轻度躁狂症发作，该如何处理？
最困难的地方
他们不想接受帮助怎么办？
照顾好自己
参考资料
走出双相情感障碍：应对躁郁生活的日常指南是2022年由中信出版集团出版,作者[美] 凯蒂·科尼贝尔。
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